Kolagén má mnohostranné využitie pre telo, najmä pre pokožku. Najlepším spôsobom, ako doplniť kolagén, je pomôcť telu vytvoriť si vlastný kolagén a zároveň obmedziť množstvo dostupného kolagénu
Kolagén má mnohostranné využitie pre telo, najmä pre pokožku. Najlepším spôsobom, ako doplniť kolagén, je pomôcť telu vytvoriť si vlastný kolagén a zároveň obmedziť množstvo kolagénu v tele, aby sa nestrácalo.
Kolagén má mnohostranné využitie pre telo, najmä pre pokožku. Spolu s pribúdajúcim vekom sa však produkcia kolagénu spomaľuje, množstvo dostupného kolagénu je vystavené riziku zničenia v dôsledku priameho slnečného žiarenia, znečistenia životného prostredia a zlých návykov.
1. Význam kolagénu pre telo a pokožku
Krása pleti
Kolagén tvorí 70% štruktúry pokožky, pomáha spájať bunky, stimuluje metabolizmus a tiež vytvára elasticitu pokožky. Pokles množstva a kvality kolagénu povedie k procesu "starnutia" tela, ale zmeny na koži, na tvári sú najvýraznejšie znaky ako: suchá pokožka, výskyt vrások, jemné linky na kútiky očí, kútiky úst; postupne do hlbokých vrások, ochabnutej a ochabnutej pokožky tváre, tmavnutia a pigmentácie.
Účinok kolagénu na krvné cievy
Ľudia, ktorí sú náchylní na vnútorné krvácanie, môžu mať slabé, ľahko poškodené krvné cievy. Užívanie kolagénu je prevenciou artériosklerózy, vysoký krvný tlak je veľmi účinný pre ľudí s cerebrálnou artériosklerózou a infarktom myokardu.
Kolagén posilňuje imunitný systém
Kolagén tiež pomáha zvyšovať aktivitu baktérií, má dôležitú úlohu v imunitnom mechanizme organizmu. Vytvára vhodné prostredie pre činnosť prospešných baktérií v organizme. A čo viac, kolagén môže tiež zlepšiť zápchu bežnú u žien, udržať krásnu pokožku a zlepšiť funkciu mozgu.
2. 6 spôsobov, ako pomôcť telu vytvoriť si vlastný kolagén
Opaľovací krém na pokožku
Predtým, ako existuje spôsob, ako pomôcť telu vytvoriť si vlastný kolagén , musíte zabrániť strate existujúceho kolagénu. Najlepšie je použiť opatrenia na ochranu pokožky pred slnkom. Pretože slnko je považované za nepriateľa číslo jeden, urýchľuje úbytok kolagénu. Podľa dermatológov: UVA lúče, ktoré prenikajú do pokožky, ničia podporné kolagénové štruktúry hlboko pod kožou. Preto by ste mali používať opaľovací krém po celý rok, či je zamračené alebo v zime, s minimálne SPF 25 až SPF 35, vyberte si opaľovací krém, ktorý vás bezpečne ochráni pred UVA aj UVB lúčmi.
Peeling, masáž tváre
Správna a včasná starostlivosť o pleť je spôsob, ako napomôcť optimálnej úprave stavu pokožky, vyhnúť sa vysokému zaťaženiu pokožky a znížiť prejavy starnutia pokožky a jemne masírovať pokožku tak, aby bola pokožka „kolektívne“ vychovávaná a zaisťovala regeneráciu nových , zdravšie kožné bunky.
Vyvážený a umiernený životný štýl
Alkohol, pivo, stimulanty, nedostatočný spánok a nedostatok času tiež spôsobujú úbytok kolagénu v pokožke. Preto život s mierou a vedecky je pre vás spôsob, ako bojovať so starnutím nielen pleti, ale aj celého tela. Mali by ste si dopriať aj čas na cvičenie, len 10-15 minút denne na rozhýbanie kostí a kĺbov a jemnú masáž tela je najlepší spôsob, ako pomôcť telu vytvárať ten najlepší kolagén.
Doplnok vitamínu C
Pôsobí ako antioxidant a je dôležitým faktorom pre syntézu a tvorbu kolagénu. Zvýšte preto príjem zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, ako je papája, banán, pomaranč, citrón, kivi, jahoda, mango a tmavozelená zelenina, ako je brokolica, brokolica... Prípravky na starostlivosť o pleť s obsahom vitamínu C sú tiež sa považuje za stimuláciu opravy kolagénu. Podľa výskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), množstvo potrebného vitamínu C je spôsob, ako pomôcť telu pri tvorbe kolagénu každý deň, maximálne do 1000 mg. Vitamín C by ste si mali podávať 2-3x denne po raňajkách a obede v blízkosti hlavného jedla, najmä ak chcete doplniť dávku nad 1000 mg/deň, musíte sa poradiť s lekárom.
Doplňte esenciálne aminokyseliny
Kolagén je bielkovina, takže obsahuje aj aminokyseliny a vaše telo si kolagén bez aminokyselín nevyrobí: treonín, prolín. Treonín môžete doplniť z funkčných potravín, ako je hydrolyzovaný kolagén s vitamínom C (pomáha telu ľahšie vstrebávať kolagén), alebo prostredníctvom denných potravín, ako sú šošovica, arašidy, sójové bôby, špargľa, vajcia, mlieko, bravčové, hovädzie a kuracie mäso. Alebo potraviny bohaté na prolín ako sója, mlieko, syr, hovädzie mäso a kapusta.
Doplnok kolagénových tabliet
Ženy môžu nájsť a používať kolagénové doplnky, ako sú tablety hydrolyzovaného kolagénu s vitamínom C vyrobené v USA, takže je pre používateľov veľmi bezpečný. Produkt pomáha telu dopĺňať zdroje kolagénu a vitamínu C, aby boli vlasy a nechty pevné, napomáhali krásnej pokožke a podporili proces starnutia.
Niekoľko jednoduchých tipov , ako pomôcť telu vytvárať kolagén , ktoré by sme nemali ignorovať a odteraz ich aplikovať každý deň, aby sme mali vždy mladistvú a hladkú pokožku.
Tsinghua
Ganoderma lucidum je nielen výživná potravina, obľúbená liečivá bylina v tradičnej medicíne, ale je považovaná aj za účinnú prírodnú metódu krásy. Ako efektívne využiť zelenú hubu reishi na skrášlenie pleti sa dozvieme v článku nižšie.
Odstraňovanie make-upu je spôsob, ako vyriešiť problémy s pleťou, ako sú veľké póry, čierne bodky, kontrola mastnoty, čistenie pleti a pod.. Ak vlastníte pleť, ktorá je príliš citlivá, podráždená pri použití vody, môžem si namiesto toho zvoliť fyziologický roztok?
Med je považovaný za magickú ingredienciu v starostlivosti o zdravie. Okrem toho tiež pomáha skrášľovať, prináša zdravý lesk na pokožku, ako sú vyblednuté jazvy, čisté akné a dokonca aj tón pleti.
Injekcie na bielenie vitamínu C sú milované mnohými ľuďmi, keď prinášajú rýchle výsledky. Je však injekcia vitamínu C skutočne bezpečná a účinná pre každého? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Pravdepodobne už viete, že kolagén je hlavnou zložkou vášho denného pleťového krému alebo denného vitamínu, ale čo to vlastne kolagén je?
Pre vyznávačov krásy už nie sú umývačky tváre ničím zvláštnym. Ak však používate práčku pravidelne, naozaj viete, čo práčka robí? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Akné veľmi ľahko zanecháva tmavé škvrny, veľké póry spôsobujú kozmetickú stratu. Existujú teda nejaké rýchle domáce prostriedky na akné, aby bola vaša pleť opäť žiarivá?
Existuje veľa farebných schém očí v závislosti od estetického štýlu a preferencií každého jednotlivca. Rozpoznanie správnych tónov pre tón pleti, vlasov či osobnosti je veľkou výhodou pre dokonalý make-up. Zároveň existujú nejaké farebné schémy pre vašu referenciu?
Namiesto toho, aby ste museli chodiť do kúpeľov alebo kupovať drahú kozmetiku, môžete vlastniť krásnu tvár jednoduchším spôsobom. To sú tajomstvá krásy pleti, ktoré možno nepoznáte.
Plesnivá umývačka tváre Foreo je stav, s ktorým sa počas používania stretáva mnoho žien. Čo je teda príčinou? A ako to opraviť? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Používanie orientálnej medicíny na bielenie pokožky je ľudová metóda, ktorá sa odovzdáva z generácie na generáciu. Aké sú teda opravné prostriedky? Pozrime sa nižšie na prostriedky orientálnej medicíny na bielenie pokožky.
Predchádzanie akné, vyživovanie pokožky, boj proti alergiám alebo spomalenie procesu starnutia... to sú výhody, ktoré prináša odstránenie make-upu pred spaním na pokožku.
Spirulina má mnohostranné využitie pre ľudské zdravie, najmä pre pokožku. Existujú stovky spôsobov, ako použiť spirulinu na skrášlenie pleti, ale ktorá metóda je najúčinnejšia?
Či je čaj na krásu dobrý pre ženy po pôrode, nie je otázkou mnohých mamičiek. Pretože to nie je len zdravý čaj, ale aj magický prostriedok, ktorý ženám pomôže omladiť ich pokožku a zachovať ich vrodenú krásu.
Výhody kokosového oleja nekončia pri kráse, ako si myslíte. Kokosový olej môže zabrániť mnohým chorobám, dokonca aj rakovine. Kokosový olej
Aký je dnes najlepší hydratačný krém pre poškodenú pokožku? Odporúčané produkty nájdete v nasledujúcom článku.
Predstavte si, že voskovanie prináša hladkú a belšiu pokožku. Nižšie uvedené škodlivé účinky voskovania vás však pravdepodobne prinútia dôkladne zvážiť.
Chcete mať hladkú pokožku a štíhle telo, ale neviete, ako sa efektívne stravovať. Buďte si istí, pretože nasledujúci článok vám navrhne 7 nápojov, ktoré vám pomôžu mať krásnu pleť a krásnu postavu, aby ste mohli s istotou osláviť Nový rok.
Chladné a suché počasie môže spôsobiť popraskanie pokožky. Na skrášlenie pleti v zime by ste mali dbať na doplnenie vitamínov a živín, aby mala vždy svieži vzhľad.
Vystavenie mnohým počítačom každý deň je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú, že pokožka je škaredá. Takže, dámy, nezabudnite na skvelé tipy na krásu pleti na verejnosti
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
