Nekontrolovaný hnev, znížený záujem o jedenie, časté hádzanie sa, neschopnosť zaspať... všetky tieto zjavné znaky, ktoré nemožno ignorovať, ukazujú, že máte príliš veľa.
Nekontrolovateľný hnev, znížený záujem o jedenie, často sa prevraciate, nemôžete zaspať... všetky tieto zjavné znaky, ktoré nemožno ignorovať, ukazujú, že toho máte príliš veľa.
Často predpokladáme, že s primeraným odpočinkom tieto príznaky vymiznú. To však môže byť príznakom depresie a stresu, ktorý je vážnejší, než si myslíte, ak nezasiahnete v správnom čase. Zvážte, či vás tieto problémy netrápia:
1. Tinitus
Počujete zvláštne zvuky, ktoré nikto iný nepočuje. Neexistoval žiadny presný výskum o priamej súvislosti medzi tinnitom a stresom. Štatistiky však ukazujú, že ľudia s príznakmi depresie často počujú zvláštne zvuky. Môžu počuť kliknutia, zvonenie alebo umelé zvuky alebo sa ich sluch náhle zníži oveľa viac ako u ľudí, ktorí sa cítia dobre.
Počujete zvláštne zvuky, ktoré nikto iný nepočuje
2. Chceš len mlčať
Namiesto toho, aby ste ako obvykle vyjadrili svoj názor, sa rozhodnete mlčať. Stres vás môže rozčúliť, byť impulzívny, no niekedy spôsobuje aj opak: Strata dôvery vedie k mlčaniu. Môžete sa zúčastniť bežného stretnutia, ale namiesto toho, aby ste vyjadrili svoj názor, váhate a bojíte sa, že to, čo sa chystáte povedať, nebude dávať veľký zmysel. Experiment na dobrovoľníkoch ukázal, že len 30 minút stresujúcich filmov pod tlakom sťažilo následné ukončenie jazykových testov ako sledovanie 30 minút ľahkých a príjemných filmov.
3. Ľahšie ochoriete
Kýchnutie jedného človeka stačí na to , aby ste sa nakazili chrípkou. Výskumy ukazujú, že stres oslabuje imunitný systém a v dôsledku toho strácate schopnosť bojovať proti patogénom. Nielen to, že telo pri strese produkuje aj látky, ktoré pri preniknutí vírusu do tela spôsobujú zápal, čo vedie k vážnejšiemu prechladnutiu.
Okrem toho je neustály nedostatok spánku tiež hlavnou príčinou oslabeného imunitného systému. Ak dobre spíte, máte dostatok spánku, nie ste v strese, no napriek tomu máte pretrvávajúce ochorenie, navštívte ihneď svojho lekára.
Ľahko ochoriete od iných ľudí
4. Nepríjemné znecitlivenie, pocity mravčenia
Depresia môže stlačiť konkrétny nervový zväzok v ramene, čo spôsobuje necitlivosť a brnenie. To je bežné najmä u žien, ktoré sú citlivejšie na stres. Sedieť každý deň hodiny pred počítačom, keď ste unavení, tento príznak depresie ešte zhoršuje. Mali by ste sedieť vzpriamene a snažiť sa odpočívať, vyhýbať sa nepretržitému sedeniu po mnoho hodín.
5. Keď príde mesiac, je pre vás „ťažšie zostať“.
Duševný stres odčerpáva chemikálie, ktoré udržujú telo v správnom fungovaní, a znižuje chemické látky, ktoré pomáhajú zmierniť stres. To znamená, že budete pociťovať bolesť častejšie, dokonca aj nepohodlie, kým je „červené svetlo“ vysoké. Výskumy ukazujú, že čím viac sú ženy vystresované, tým silnejšie bolesti brucha pociťujú počas menštruácie.
Bolesť a nepohodlie každého obdobia „červeného svetla“ sú horšie, keď ste v strese
Tieto príznaky depresie sa môžu vyskytnúť z mnohých iných dôvodov, ako je nedostatok spánku, zmeny prostredia, stravovacie návyky, iné choroby atď. Ak však trpíte viac ako 2 príznakmi z vyššie uvedeného zoznamu, musíte si nájsť spôsob, ako zmierniť stres alebo ísť k lekárovi skôr, ako sa veci zhoršia.
Vietor
Zdroj: Oprah
Nekontrolovaný hnev, znížený záujem o jedenie, časté hádzanie sa, neschopnosť zaspať... všetky tieto zjavné znaky, ktoré nemožno ignorovať, ukazujú, že máte príliš veľa.
Mnoho ľudí s psychickými problémami si zachováva úsmev na tvári a núti ľudí myslieť si, že sa bavia, kým sa nestane niečo zlé. Ako teda spoznať a pomôcť ľuďom s „úsmevnou depresiou“.
Zdravá strava je prospešná nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj pre naše duševné zdravie. Aké potraviny sú teda na zozname potravín, ktoré pomáhajú znižovať príznaky depresie?
Depresia nie je len stav úzkosti alebo smútku. Príčiny depresie sú dosť rôznorodé, niekedy ju pacient nevie odhaliť sám, takže treba byť opatrný
Asentra 50 mg je psychotropné liečivo, ktoré pôsobí na neurotransmitery a pomáha stimulovať emócie a podporuje liečbu depresie. Pri používaní lieku je však potrebné mať lekársky predpis, ako aj usmernenie lekára, ako ho bezpečne a efektívne užívať.
Keď sa povie depresia, mnohým ľuďom často napadnú výrazy smútku, apatie, zúfalstva, osamelosti alebo depresie. Okrem toho existuje syndróm, o ktorom veľa ľudí nevie, a to je syndróm depresie smiechu. Čo je teda smiechová depresia? Aké sú príznaky choroby a aké sú spôsoby liečby depresie zo smiechu?
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
