Príznaky podvýživy u starších ľudí a ako im predchádzať

Mnoho ľudí si stále myslí, že podvýživa je choroba, ktorá sa vyskytuje len u detí. V skutočnosti sa však podvýživa môže vyskytnúť u každého subjektu a veku. Tento článok vám ukáže príznaky podvýživy u starších ľudí a ako jej predchádzať.

Mnoho ľudí si stále myslí, že podvýživa je choroba, ktorá sa vyskytuje len u detí. V skutočnosti sa však podvýživa môže vyskytnúť u každého subjektu a veku. Tento článok vám ukáže príznaky podvýživy u starších ľudí a ako jej predchádzať.

Chudosť je jedným z najvýraznejších príznakov podvýživy u starších dospelých.

Prejavy podvýživy dospelých?

Medzi príznaky podvýživy u starších dospelých patria:

• Rýchly úbytok hmotnosti, pacient dokáže rozpoznať, keď je oblečenie voľné, mäkké svaly nie sú pevné.

• Strata chuti do jedla pri jedle, strata chuti do jedla.

• Vlasy sú krepovité a veľmi vypadávajú.

• Oslabený imunitný systém, náchylnosť na infekcie, pomalé hojenie rán.

• S kožnými problémami, ako sú: akné, ekzém, starecké škvrny, tenká a suchá pokožka, bledá pokožka.

• Tvár zbledne, líca vpadnú, oči vpadnú pre nedostatok tuku.

• Ovplyvnená je plodnosť, znížená chuť na sex.

• Psychická únava, vždy podráždený, ťažko sa sústrediť. Pre starších, zábudlivý, neprehľadný.

Ak je podvýživa u detí často spôsobená nedostatkom materského mlieka, nedostatočným prísunom živín v porovnaní s potrebami tela, príčinou podvýživy u starších ľudí môže byť silný stres, izolované subjekty. spoločnosti, život v chudobe, utrpenie z poruchy príjmu potravy alebo zotavenie sa z vážnej choroby, poruchy trávenia alebo alkoholizmu. 

Dlhotrvajúca podvýživa môže prejsť do chronickej podvýživy alebo viesť k chorobám, ako je cirhóza, akútne respiračné zlyhanie a iné zdravotné problémy.

Podvýživa u starších ľudí sa pri liečbe rýchlo zotaví.

Podvýživa u starších ľudí a ako jej predchádzať?

Ak ste starý a podvyživený, nebojte sa príliš, pretože podvýživa dospelých sa často lieči ľahšie ako deti. Na účinnú prevenciu a liečbu podvýživy u starších ľudí je najúčinnejším spôsobom venovať pozornosť každodennej výžive, môžete si prečítať niektoré z nasledujúcich tipov:

• Jedzte biele mäso ako bravčové, kuracie a ryby. Na doplnenie rastlinných bielkovín používajte potraviny ako tofu, sójové mlieko, obilné zrná.

• Starším ľuďom doplňte potrebné živiny pitím mlieka.

• Získajte vitamíny, minerály a vlákninu konzumáciou veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny. Tieto potraviny vám tiež pomôžu obmedziť starnutie a podporiť zdravie.

• Obmedzte živočíšne tuky v denných jedlách, okrem toho by ste nemali jesť príliš slané ani sladké. Vzdajte sa alkoholu a namiesto toho vypite 1,5 litra filtrovanej vody denne.

• Treba spracovať mäkké jedlo, stačí dochutiť. Ak je to možné, pripravte 3 jedlá z vývaru, praženicu a polievku, aby ste povzbudili chuť a uľahčili konzumáciu.

• Venujte pozornosť každodennému fyzickému cvičeniu, chôdzi, športovaniu, stretávaniu sa s ľuďmi pre duševnú pohodu, ako aj zlepšenie odolnosti.

Pravidelné cvičenie vám pomôže predchádzať podvýžive u starších ľudí.

Pozornosť na každodennú stravu je najlepším opatrením na prevenciu podvýživy u starších ľudí. Okrem toho, zdravý, optimistický životný štýl vám pomáha nielen predchádzať podvýžive, ale aj iným chorobám. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, navštívte svojho lekára. Okrem toho sa môžete dozvedieť viac o podvýžive u detí, aby ste lepšie chránili zdravie členov rodiny.