Vynechanie raňajok zvyšuje riziko úmrtia na srdcové choroby

Podľa štúdie publikovanej v Journal of the American College of Cardiology, vynechávanie raňajok zvyšuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia o 87 %, najmä úmrtia na mozgovú príhodu.

Vynechanie raňajok zvyšuje riziko úmrtia na srdcové choroby

Dr Wei Bao, odborný asistent epidemiológie na University of Iowa a hlavný autor štúdie, povedal: „Po zohľadnení faktorov, ako je vek, pohlavie, rasa a socioekonomický status, faktory ako vek, pohlavie, rasa, a socioekonomický status boli brané do úvahy Spoločnosť, strava, životný štýl, index telesnej hmotnosti a stav choroby, výsledky ukázali, že ľudia, ktorí nikdy neraňajkovali, mali o 87 % vyššie riziko kardiovaskulárnej smrti ako tí, ktorí raňajkovali každý deň.

Táto štúdia použila americké národné údaje o zdraví a výžive od roku 1988 do roku 1994. Prieskum sa uskutočnil na 6 550 Američanoch vo veku 40 – 75 rokov. A teraz sa zvyšuje počet mužov náchylných na kardiovaskulárne ochorenia z dôvodu vynechávania raňajok .

Nemôžeme však tiež predpokladať, že ľudia, ktorí raňajkujú, budú zdravší. Konkrétne si ľudia často vyberajú raňajky, ktoré nie sú pre telo zdravé, ako sú vyprážané jedlá, mastné jedlá, nehygienické a kvalitné jedlá.

Zdravá raňajková strava pomáha telu znižovať riziko ochorenia

Či je strava zdravá alebo nie, závisí z dlhodobého hľadiska od stravovacích návykov, to bude vo veľkej miere závisieť od stravovacích návykov a životného štýlu.

V skutočnosti nielen vynechanie raňajok spôsobí priamo smrť na srdcovo-cievne ochorenia, ale stále existuje mnoho ďalších príčin, ktoré na to vplývajú, ako napríklad: dlhodobé fajčenie, pitie veľkého množstva alkoholu, piva, nefajčenie.cvičiť, aj jesť veľa soli atď.

Raňajky sú prvým jedlom dňa, zohrávajú dôležitú úlohu, poskytujú telu výživu a pomáhajú doplniť energiu na efektívnejšie štúdium a prácu.

Pridajte viac živín na ráno

Aké sú škodlivé účinky vynechávania raňajok?

Raňajky sú najdlhšou vzdialenosťou, ktorou zaťažujeme jedlo a výživu pre telo. Vzdialenosť od predchádzajúcej noci do nasledujúceho rána je pomerne dlhá, ak sa včas nedoplní, budete mať pocit hladu, čo vedie k stimulácii mozgu, spomalenej reakcii, nepozornosti a ovplyvňovaniu pracovných výsledkov.

A čo viac, vynechávanie raňajok sa spája so zvýšeným rizikom obezity, vysokého cholesterolu či krvných tukov, vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu, metabolického syndrómu a srdcových ochorení.

Ako sa tento život zrýchľoval, ľudia začali pretekať s časom a na raňajky sa postupne zabudlo. Aj keď už máte vo zvyku neraňajkovať, v skutočnosti škodlivé účinky toho, že telo každé ráno nedoplníte palivom, znížia pracovný výkon, znížia schopnosť sústrediť sa na mozog a budú tiež nebezpečné Riziko mnohých chorôb neskôr, najmä úmrtia na srdcovo-cievne ochorenie alebo smrť na mozgovú príhodu.