25 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 25 mesiacov.
Aké potraviny zvyčajne obsahujú trans-tuky?
Transmastné kyseliny sú typom nenasýteného tuku, ale vďaka svojej chemickej štruktúre pôsobí ako nasýtený tuk. Transmastné kyseliny zvyšujú riziko srdcových chorôb zvýšením LDL – typu zlého cholesterolu a znížením množstva HDL – typu dobrého cholesterolu v krvi.
Za normálnych okolností sa malé množstvá trans-tukov nachádzajú v mliečnych potravinách, hovädzom, teľacom a jahňacom mäse.
Umelé, syntetické, priemyselné trans-tuky sa skladajú z rafinovaných tukov a olejov. Objavujú sa v potravinách pripravených s použitím hydrogenovaných alebo čiastočne hydrogenovaných rastlinných olejov, ako je vyprážanie alebo pečenie.
Ako sa vyhnúť trans-tukom?
Ako alternatívu masla výrobcovia spracovávajú rastlinné oleje procesom nazývaným hydrogenácia. Prítomnosť vodíka napomôže tomu, aby bol výrobok odolný a nežltol. Vytvárajú však aj niektoré nežiaduce transmastné zložky. Objavuje sa vodík a zasahuje do odstraňovania LDL – zlého cholesterolu z krvi a znižuje množstvo HDL – dobrého cholesterolu. V dôsledku toho tieto potraviny prispievajú k srdcovým ochoreniam a niektorým druhom rakoviny v ľudskom tele.
Ak chcete znížiť spotrebu nasýtených tukov vášho dieťaťa, mali by ste obmedziť príjem trans-tukov u dieťaťa a namiesto toho použiť rastlinný olej alebo tekutý margarín. Výrobcovia potravín často uvádzajú množstvo transmastných kyselín v časti Výživové údaje na obale potravín, takže si vždy skontrolujte informácie, aby ste videli množstvo transmastných kyselín predtým, ako ich dáte svojmu dieťaťu.
Aké potraviny obsahujú trans-tuky, ktoré by ste sa mali vyvarovať podávaniu vášho dieťaťa?
Bežne známy priemyselný transmastný tuk je hydrogenovaný olej, ktorý sa bežne nachádza v nasledujúcich potravinách:
Grilované jedlo
Väčšina koláčov, koláčikov a tvrdých koláčov obsahuje penotvorné látky – tie sú čiastočne tvorené hydrogenovanými olejmi. Významným zdrojom transmastných kyselín sú aj mrazené konzervované potraviny.
Občerstvenie
Zemiakové a kukuričné pochutiny často obsahujú transmastné kyseliny. Mnoho druhov pukancov pripravovaných v mikrovlnnej rúre alebo balených pukancov často obsahuje trans-tuky, ktoré pomáhajú pri varení a ochutení jedla.
Vyprážané jedlo
Vyprážané jedlá, ako sú šišky a vyprážané kura, majú často vysoký obsah trans-tukov používaných v procese varenia.
Potraviny uložené v chladničke
Potraviny ako konzervované sušienky a škoricové rolky často obsahujú trans-tuky, rovnako ako mrazená pizza omrvinky.
Margarín
Krémy bez mliečnych a rastlinných olejov často obsahujú čiastočne hydrogenované rastlinné oleje.
Obmedzenie používania potravín obsahujúcich transmastné kyseliny pomáha deťom predchádzať niektorým chorobám, keď vyrastú. Poraďte sa s odborníkom na výživu o vhodnej a zdravej strave pre vaše bábätko.
Mohlo by vás zaujímať:
Nebezpečné jedlo pre deti do 3 rokov
Spôsobujú vyprážané jedlá srdcové zlyhanie?
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Aké potraviny zvyčajne obsahujú trans-tuky?
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšujú riziko srdcových chorôb. Nasledujúce potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste znížili riziko ochorenia v tele.
4 tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám kontrolovať chuť do jedla
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva telo matky hovorí o jej vlastnom zdravotnom stave. Zakaždým, keď tehotná žena túži po jedle a čo robíte, aby ste túto túžbu ovládli/
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.