Cvičenie na izoláciu F0, domáca liečba

Podľa usmernení ministerstva zdravotníctva musí F0 liečená doma okrem starostlivosti a suplementovania primeranou výživou na zlepšenie zdravotného stavu aj cvičiť cvičenia na zlepšenie funkcie dýchania a denne cvičiť.

Epidémia Covid 19 je čoraz komplikovanejšia, najmä v Hočiminovom meste. Počet F0 sa každým dňom zvyšuje, dočasná prevencia nestačí, preto sa za nevyhnutné riešenie považuje zavedenie manažmentu, izolácie a liečby F0 doma .

Cvičenie na izoláciu F0, domáca liečbaPacienti infikovaní Covid 19 s miernymi príznakmi sú poučení, aby sa izolovali doma

Pacienti F0 by mali pravidelne kontrolovať zdravotné parametre

Parameter teploty

F0 potrebuje merať telesnú teplotu na kontrolu teplotných parametrov. Ak je horúčka pacienta vyššia ako 38,5 ℃, na zníženie horúčky sa môže použiť paracetamol . Deti by nemali prekročiť 60 mg/kg/deň, dospelí by nemali prekročiť 2 g/deň a deti by nemali užívať viac ako 4-krát denne.

Parametre dychovej frekvencie

F0 používa metódu počítania dychov na kontrolu parametrov dychovej frekvencie. V priebehu 5-10 minút pacient F0 v ležiacej polohe spočíta, koľkokrát sa hrudník zdvihne a klesne. Pre dospelých je normálna rýchlosť dýchania 16-20 dychov za minútu, zatiaľ čo deti majú rýchlejšie dýchanie ako dospelí, konkrétne takto:

  • Novorodenci 30-50 krát/min.
  • Deti od 0 do 5 mesiacov 25-40 krát/min.
  • Deti od 6 mesiacov do 5 rokov 20-30 krát/min.
  • Deti od 6 do 10 rokov 15-30 krát/min.
  • Deti od 11 do 20 rokov 12-30 krát/min.

Parametre kyslíka v krvi

V tomto prípade sa používa SpO2 merač krvného kyslíka . Ak je index SpO2 vyšší ako 93 %, pacient by mal pokračovať v monitorovaní 3-4 krát denne, aby skontroloval, či je index stabilný alebo nie. Ak je index vyšší ako 90 % (nižší ako 93 %), F0 by sa mal poradiť so zdravotníckym zariadením a mal by byť hospitalizovaný kvôli kyslíku podľa protokolu ministerstva zdravotníctva.

Pri hodnotách SpO2 nižších ako 90 % potrebuje F0 lekársku pomoc alebo okamžitú hospitalizáciu, pretože to môže byť príznakom zhoršenia ochorenia Covid-19.

Poznámka: Pre F0 s už existujúcou chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP), ktorí sú izolovaní, liečení a stabilizovaní doma, je hladina Sp02, ktorá vyžaduje lekársku starostlivosť, 92 %.

Pacienti s F0 by si pri sebamonitorovaní svojho zdravia mali uchovávať aktualizácie symptómov a parametre teploty, pulzu, frekvencie dýchania, krvného tlaku a kyslíka v krvi, aby mohli sledovať svoj zdravotný stav, ako aj dostávať rady a usmernenia od lekára.

Pacient F0 s už existujúcou chronickou obštrukčnou chorobou pľúc je izolovaný doma, hladina Sp02 vyžadujúca lekársku starostlivosť je 92 %.

Všimnite si, že skupina pacientov F0 si vyžaduje osobitnú pozornosť

  • Pacient F0 má 65 rokov alebo viac.
  • Pacient F0 je obézny s BMI 23 alebo vyšším.
  • Pacient F0 má základné zdravotné stavy súvisiace s kardiovaskulárnymi a endokrinnými ochoreniami, ako je hypertenzia, cukrovka, pľúcne ochorenia, neurologické poruchy, ochorenia imunitnej nedostatočnosti atď.
  • Pacient F0 je muž.
  • Pacient F0 nebol očkovaný proti Covid 19 alebo očkovaný proti Covid 19 nemal dostatok času na tvorbu protilátok.

Pacienti F0, ktorí nepatria do vyššie uvedenej skupiny subjektov, musia počúvať úvahy a pokyny ošetrujúceho lekára.

Odhalenie 5 cvičebných cvičení pre F0 na izoláciu a liečbu doma

Pre ľudí po liečbe Covid-19 je veľmi dôležité obnoviť funkciu pľúc. Nasledujúce cvičenia F0 pacienti môžu cvičiť niekoľkokrát denne, každý pohyb asi 8-10 krát.

Lekcia 1: Výdychové cvičenia

Predĺžený výdych: Pacient sa nadýchne nosom, potom dlho používa ústa na výdych.

Silný výdych: Pacient sa nadýchne nosom, potom rýchlo a prudko vydýchne ústami, silný výdych kašľacím reflexom pri výdychu pomôže otvoriť dýchacie cesty.

Lekcia 2: Cvičenie, ako otvoriť hrudník a ovládať dýchanie

Prvý pohyb: Pacient natiahne ruky dopredu, začne sa nadýchnuť a maximálne priviesť ruky späť, potom pacient pomaly vydýchne a vráti ruky do pôvodnej polohy.

Druhý pohyb: Pacient vytiahne lakte dopredu, začne sa nadýchnuť a vytočí maximálne lakeť dozadu, potom pacient pokračuje v pomalom výdychu a otáča lakeť späť do pôvodnej polohy.

3. lekcia: Cvičenie na posilnenie dýchacích svalov

Hrudné dýchanie: Pacient si položí jednu ruku na hrudník, druhú na brucho, maximálne sa nadýchne, aby sa hrudník roztiahol, potom pomaly vydýchne. Počas dýchania by mal pacient venovať pozornosť bruchu, aby sa brucho nerozťahovalo.

Brušné dýchanie: Pacient si priloží ruky k bruchu, nadýchne sa, až sa brucho roztiahne na maximum, potom vydýchne, kým sa brucho nezrúti.

Dýchanie cez hrudník a brucho pomáha posilňovať dýchacie svaly

Lekcia 4: Cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť zvyškový plyn v pľúcach

Plné dýchanie lopty: Toto cvičenie je ekvivalentné úplnému výdychu, ktorý pomáha odstrániť prebytočný vzduch v pľúcach. Pacient by si mal priložiť balón k ústam, nadýchnuť sa, zdĺhavo sa nadýchnuť a potom vydýchnuť čo najsilnejšie jedným úderom.

Lekcia 5: Cvičenie na zvýšenie vitálnej kapacity každého laloku pľúc

Stredný lalok: Pacient nosí šatku od zadnej k prednej časti hrudníka, umiestnenú pod pazuchou. V tomto čase je potrebné obe ruky prekrížiť, aby držali dva konce uteráka. Ďalej sa pacient začne zhlboka nadýchnuť a utiahnuť uterák, potom ho zrazu pustí a vydýchne.

Dolný lalok pľúc: Toto cvičenie robí to isté, ale uterák je umiestnený pod hrudníkom. Pacient by mal dávať pozor, aby pustil uterák skôr, ako začne vydychovať.

Proces zvýšeného cvičenia pomôže rozšíriť hrudný kôš, čím sa zvýši ventilácia v pľúcach a von z pľúc, čo pomáha lepšie dýchať. Ak sa počas cvičenia cítite unavení, dýchate alebo máte bolesť na hrudníku, F0 by mal okamžite prestať cvičiť a sledovať svoje telo. V prípade, že sa tento stav nezlepší ani po odpočinku, F0 musí okamžite upovedomiť zdravotnícky personál na včasné sledovanie a vyšetrenie.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku to pomohlo pacientom F0 lepšie porozumieť ich vlastnému zdravotnému stavu, ako aj dozvedieť sa viac o cvičebných cvičeniach, ktoré pomôžu obnoviť funkciu pľúc. Okrem toho by si pacient F0 mal vždy zachovať optimistického ducha, vyhýbať sa úzkosti a panike, aby sa z choroby rýchlo zotavil.


Leave a Comment

Čo mám robiť, ak mám reakciu po očkovaní proti Covid-19?

Čo mám robiť, ak mám reakciu po očkovaní proti Covid-19?

Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.

Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom

Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom

Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.

Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?

Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?

Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.

Upozornenie na riziko post-covidovej depresie a ako ju liečiť

Upozornenie na riziko post-covidovej depresie a ako ju liečiť

Predĺžená porucha duševného zdravia, keď trpí post-covidovou depresiou, vážne ovplyvní život pacienta. Čo je teda príčinou a ako ju liečiť? Zostaňte naladení na príspevok!

Majú ľudia, ktorí dostanú dostatok vakcín, následky po Covid-19?

Majú ľudia, ktorí dostanú dostatok vakcín, následky po Covid-19?

Niektoré štúdie ukázali, že vakcíny pomáhajú znížiť na polovicu riziko následkov po Covid-19, no niektorí vedci tvrdia, že je príliš skoro na vyvodzovanie záverov.

Prečo mi stále hrozí, že ochoriem, ak dostanem celú dávku očkovacej látky?

Prečo mi stále hrozí, že ochoriem, ak dostanem celú dávku očkovacej látky?

Hoci sú vakcíny účinným preventívnym opatrením, ľudia, ktorí boli zaočkovaní, by nemali byť subjektívni, pretože stále existuje možnosť ochorenia.

Účinnosť vakcíny proti Covid 19 sa môže časom znižovať

Účinnosť vakcíny proti Covid 19 sa môže časom znižovať

Ochráni vás získanie 2 dávok vakcíny navždy pred Covid 19?

Počet prípadov Covid-19 v posledných dňoch neustále pribúda

Počet prípadov Covid-19 v posledných dňoch neustále pribúda

Počet infekcií Covid-19 stále rýchlo rastie a zaznamenáva mnoho závažných prípadov. Ministerstvo zdravotníctva požiadalo nemocnice, aby prehodnotili a urýchlene nasadili liečebné plány, posúdili závažnosť a kritickosť prípadov.

Efektívne opatrenia na prevenciu Covid-19

Efektívne opatrenia na prevenciu Covid-19

Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.

Čo je SpO2 a ako sa meria?

Čo je SpO2 a ako sa meria?

Monitorovanie indexu Spo2 je potrebné pre každého, najmä pre pacientov s Covid-19. Pozrite si tiež článok Čo je SpO2 a ako merať index hladiny kyslíka v krvi na kontrolu zdravia.

5 dôvodov, prečo nosiť rúško, aj keď ste očkovaní

5 dôvodov, prečo nosiť rúško, aj keď ste očkovaní

Nasledujúci článok vysvetlí, prečo by ste mali nosiť rúško, aj keď ste plne zaočkovaní proti COVID-19 vakcíne.

Kto potrebuje 4. dávku vakcíny proti Covid-19?

Kto potrebuje 4. dávku vakcíny proti Covid-19?

V niektorých častiach sveta dostali niektorí ľudia štyri dávky vakcíny proti Covid-19. Podľa odborníkov v súčasnosti potrebuje dostať 4. injekciu len malá skupina ľudí.

Chráňte zdravie svojho tela počas obdobia epidémie udržiavaním tepla

Chráňte zdravie svojho tela počas obdobia epidémie udržiavaním tepla

Epidémia Covid-19 je komplikovaná, zatiaľ čo niektoré severné provincie majú chladné počasie, očkovanie je najbezpečnejším spôsobom, ako pomôcť vytvoriť najvyššiu líniu ochrany. Okrem toho, udržiavanie tela v teple je tiež dôležitá vec, na ktorú musíte dbať, aby ste v tomto období ochránili zdravie svojho tela!

Obavy z rizika opätovného nakazenia Covid-19 každých 16 mesiacov, ak nebudete očkovaní

Obavy z rizika opätovného nakazenia Covid-19 každých 16 mesiacov, ak nebudete očkovaní

Nedávno bola zverejnená nová štúdia o epidémii Covid-19, ktorá ukazuje, že každých 16 mesiacov, ak nedostaneme vakcínu, nám bude hroziť opätovná infekcia.

Schopnosť zabrániť úmrtiu vakcíny Covid-19 je až 90%

Schopnosť zabrániť úmrtiu vakcíny Covid-19 je až 90%

Nedávno vedci z University of Edinburgh práve zverejnili novú štúdiu, podľa ktorej vakcíny Pfizer a AstraZeneca majú schopnosť zabrániť úmrtiam na Delta mutácie až o 90 %, respektíve 91 %.

Post-covid akné je znepokojujúce? Ako sa vysporiadať s post-covidovým akné

Post-covid akné je znepokojujúce? Ako sa vysporiadať s post-covidovým akné

Post-covidové akné je situácia, ktorá mnohým ľuďom spôsobuje starosti, najmä ženám. Čo je teda príčinou post-covidového akné? Ako zvládnuť? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday!

Čo je molnupiravir? Aký je účinok Molnupiraviru na pacientov s Covid-19?

Čo je molnupiravir? Aký je účinok Molnupiraviru na pacientov s Covid-19?

V poslednej dobe často počujete o antivírusovom lieku proti SARS-CoV-2 Molnupiravir. Čo je teda Molnupiravir? Aká je úloha Molnupiraviru v boji proti pandémii Covid-19?

Varovanie pred vakcínou Johnson & Johnson môže spôsobiť zriedkavé neurologické poruchy

Varovanie pred vakcínou Johnson & Johnson môže spôsobiť zriedkavé neurologické poruchy

Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) varoval, že vakcína Johnson & Johnson Covid-19 môže spôsobiť Guillain-Barrého syndróm (GBS). Ide o zriedkavé autoimunitné ochorenie, ktoré napáda nervy a môže viesť k paralýze.

Základné látky pre zdravý imunitný systém počas pandémie Covid-19

Základné látky pre zdravý imunitný systém počas pandémie Covid-19

Imunitný systém je systém tvorený sieťou špeciálnych buniek, bielkovín, tkanív a orgánov. Spolupracujú na ochrane ľudí pred škodlivými baktériami a mikroorganizmami.

Prečo je po Covide červená vyrážka? Ako sa rýchlo vyliečiť?

Prečo je po Covide červená vyrážka? Ako sa rýchlo vyliečiť?

Vyrážka po Covid je výsledkom akútnej systémovej zápalovej reakcie, keď osoba infikovaná Covidom indukuje prozápalové cytokíny a aktiváciu žírnych buniek. Ako teda liečiť túto chorobu?

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov