Imunitný systém je systém tvorený sieťou špeciálnych buniek, bielkovín, tkanív a orgánov. Spolupracujú na ochrane ľudí pred škodlivými baktériami a mikroorganizmami.
Keď je odolnosť oslabená, imunitný systém bude fungovať zle, čím sa zvýši riziko nebezpečných infekčných chorôb, najmä epidémie Covid-19. Preto je okrem opatrení na prevenciu Covid-19 odporúčaných ministerstvom zdravotníctva mimoriadne dôležité zlepšiť odolnosť stravou plnou základných látok pre zdravý imunitný systém, znížiť riziko ochorenia a skrátiť dĺžku liečby .
Niektoré z hlavných esenciálnych látok, ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť a budovať zdravý imunitný systém počas sezóny Covid-19, možno spomenúť: Bielkoviny, vitamíny a minerály.
Proteín (proteín)
Známe nutričné zloženie vašich denných jedál je nevyhnutným prvkom pre zdravý imunitný systém.
Proteíny tvoria tkanivá tela, červené krvinky, hormóny a poskytujú suroviny na syntézu bielych krviniek a protilátok, čím vytvárajú imunitnú bariéru proti invázii cudzích antigénov.hybridov ako sú vírusy, baktérie atď.
Bielkoviny sa nachádzajú v mnohých potravinách živočíšneho pôvodu ako sú ryby, mäso, morské plody, vajcia, mlieko, ... a rastlinných zdrojoch ako huby, tofu, fazuľa, orechy, ...
Dospelí potrebujú každý deň v priemere 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti, preto je pre dosiahnutie potrebného množstva bielkovín potrebné v jedle kombinovať rôzne druhy potravín.
Vitamín A
Vitamín A hrá dôležitú úlohu v imunitnom bariérovom systéme tela vrátane hlienu v očiach, pľúcach, črevách a genitáliách, čím pomáha predchádzať invázii baktérií a iných infekčných agens.
Okrem toho vitamín A podporuje aj tvorbu bielych krviniek – vojakov, ktorí priamo bojujú s vírusom, ktorý spôsobuje ochorenie. Vitamín A môžeme aktívne dopĺňať konzumáciou potravín, ako je hovädzia pečeň, kuracia pečeň, gac, mrkva, mango, paprika, špenát, amarant atď.
Vitamín A hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme organizmu
vitamíny skupiny B
Vitamíny B, vitamín B6 a vitamín B12 sú dva najúčinnejšie pri budovaní zdravého imunitného systému. Úzko súvisia s imunitným systémom.
Pri nedostatku vitamínu B6 sa znižuje produkcia imunitných mechanizmov a lymfocytov, čím sa zvyšuje schopnosť cudzích buniek spôsobovať choroby, ako je Covid-19.
Pokiaľ ide o vitamín B6, môže zahŕňať potraviny ako mrkva, banány, kuracie mäso, tuniak, losos, syr, slnečnicové semienka atď. Bežné potraviny obsahujúce vitamín B12 sú hovädzie mäso, mäso, kuracie, teľacie, jogurt,…
Vitamín C
Suplementácia vitamínu C zvyšuje IgA a IgM imunoglobulíny, zvyšuje aktivitu leukocytov, stimuluje transformáciu lymfocytov a pomáha pri tvorbe komplementov. Preto nedostatok vitamínu C zvýši riziko oslabenia odolnosti, čím sa telo stane náchylným na infekcie.
Štúdie o účinkoch vitamínu C na pacientov s respiračnými infekciami ukázali, že neznižuje trvanie a závažnosť ochorenia.
Viac ako 90% vitamínu C sa nachádza v zelenine a ovocí ako sú: špenát, amarant, juta, špenát, grapefruit, papája, mandarínka, pomaranč, citrón.
V každodennej strave preto nemôže chýbať ovocie, ktoré pomôže telu zvýšiť odolnosť a zostať mladé.
Okrem toho môžete vitamín C rýchlo doplniť aj užívaním tabliet vitamínu C, ak vaša strava nemá dostatok tejto živiny.
Obsah vitamínu C sa zvyčajne nachádza v zelenine a ovocí
Vitamín D
Ako vitamín rozpustný v tukoch štúdie ukázali, že vitamín D má imunoregulačný účinok. Adekvátny príjem 50 mcg vitamínu D optimalizuje imunitnú funkciu, redukuje autoimunitné ochorenia a zvyšuje klinickú účinnosť.
Vitamín D sa z veľkej časti syntetizuje v koži pôsobením slnečného ultrafialového B (UV-B) žiarenia a v menšej miere zo stravy. Preto stačí, ak sa budete ráno 15 - 30 minút opaľovať a zároveň si vybudujete stravu bohatú na vitamín D ako sú vaječné žĺtky, morské plody, obilniny, treščia pečeň, ... zlepšíte svoju odolnosť. pandemický.
vitamín E
Vitamín E stimuluje posilnenie bielych krviniek, pomáha im ničiť cudzie bunky, ničiť baktérie so špeciálnymi bunkami a posilňovať odolnosť proti infekčným agensom, zvyšovať imunitnú produktivitu tela.
Okrem toho sa podieľa aj na ochrane organizmu tým, že chráni vitamín A a lipidy bunkových membrán pred oxidáciou, podieľa sa na bunkovom metabolizme.
Vitamín E je bohatý na semená/slnečnicový olej, semená/olivový olej, sójové bôby, fazuľové klíčky, arašidy, sezam, pšenica, tmavozelená zelenina ako klíčky, špenát...
Železo
Železo je nevyhnutné pre syntézu DNA a bunkové delenie, pričom priamo ovplyvňuje schopnosť produkovať lymfocyty, bunky, ktoré vytvárajú protilátky proti cudzím antigénom, ktoré napádajú telo.
Železo primerane dopĺňajte potravinami, ako je červené mäso, hovädzia krv, vaječný žĺtok, poľný krab, pečeň, ... a niektoré potraviny rastlinného pôvodu: Červený amarant, sója, shiitake, mačacie huby...
Železo je potrebné pre syntézu DNA a delenie buniek
Zinok
Zinok stimuluje imunitný systém účasťou na stovkách metabolických enzýmov v tele. Zinok pomáha z dlhodobého hľadiska predchádzať infekciám, pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán.
Okrem toho sa zistilo, že zinok je veľmi účinný pri zmierňovaní symptómov vírusových ochorení. Zinok môžete doplniť potravinami, ako sú: mäso, ryby, mäkkýše, ako sú mušle, kraby, ustrice, ... a sušené orechy.
Selén
Je to dôležitý prvok potrebný pre vývoj vrodeného a získaného imunitného systému.
Selén má dôležité imunitné funkcie pri ochrane buniek pred oxidáciou, zvyšuje schopnosť tela bojovať s infekciami, aktivuje enzýmy v imunitnom systéme a detoxikuje.
Pri závažných ochoreniach nedostatok selénu výrazne zvyšuje úmrtnosť. Selén sa nachádza najmä v morských plodoch, morských riasach, obličkách, srdci, pečeni a hnedej ryži, ryžových klíčkoch.
Vyššie uvedené sú niektoré základné látky pre zdravý imunitný systém v boji proti pandémii Covid-19. Tieto živiny môžete doplniť prostredníctvom denných potravín alebo tabliet, funkčných potravín obsahujúcich tieto živiny. Prajem vám všetko najlepšie počas pandémie.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Predĺžená porucha duševného zdravia, keď trpí post-covidovou depresiou, vážne ovplyvní život pacienta. Čo je teda príčinou a ako ju liečiť? Zostaňte naladení na príspevok!
Niektoré štúdie ukázali, že vakcíny pomáhajú znížiť na polovicu riziko následkov po Covid-19, no niektorí vedci tvrdia, že je príliš skoro na vyvodzovanie záverov.
Hoci sú vakcíny účinným preventívnym opatrením, ľudia, ktorí boli zaočkovaní, by nemali byť subjektívni, pretože stále existuje možnosť ochorenia.
Ochráni vás získanie 2 dávok vakcíny navždy pred Covid 19?
Počet infekcií Covid-19 stále rýchlo rastie a zaznamenáva mnoho závažných prípadov. Ministerstvo zdravotníctva požiadalo nemocnice, aby prehodnotili a urýchlene nasadili liečebné plány, posúdili závažnosť a kritickosť prípadov.
Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.
Monitorovanie indexu Spo2 je potrebné pre každého, najmä pre pacientov s Covid-19. Pozrite si tiež článok Čo je SpO2 a ako merať index hladiny kyslíka v krvi na kontrolu zdravia.
Nasledujúci článok vysvetlí, prečo by ste mali nosiť rúško, aj keď ste plne zaočkovaní proti COVID-19 vakcíne.
V niektorých častiach sveta dostali niektorí ľudia štyri dávky vakcíny proti Covid-19. Podľa odborníkov v súčasnosti potrebuje dostať 4. injekciu len malá skupina ľudí.
Epidémia Covid-19 je komplikovaná, zatiaľ čo niektoré severné provincie majú chladné počasie, očkovanie je najbezpečnejším spôsobom, ako pomôcť vytvoriť najvyššiu líniu ochrany. Okrem toho, udržiavanie tela v teple je tiež dôležitá vec, na ktorú musíte dbať, aby ste v tomto období ochránili zdravie svojho tela!
Nedávno bola zverejnená nová štúdia o epidémii Covid-19, ktorá ukazuje, že každých 16 mesiacov, ak nedostaneme vakcínu, nám bude hroziť opätovná infekcia.
Nedávno vedci z University of Edinburgh práve zverejnili novú štúdiu, podľa ktorej vakcíny Pfizer a AstraZeneca majú schopnosť zabrániť úmrtiam na Delta mutácie až o 90 %, respektíve 91 %.
Post-covidové akné je situácia, ktorá mnohým ľuďom spôsobuje starosti, najmä ženám. Čo je teda príčinou post-covidového akné? Ako zvládnuť? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday!
V poslednej dobe často počujete o antivírusovom lieku proti SARS-CoV-2 Molnupiravir. Čo je teda Molnupiravir? Aká je úloha Molnupiraviru v boji proti pandémii Covid-19?
Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) varoval, že vakcína Johnson & Johnson Covid-19 môže spôsobiť Guillain-Barrého syndróm (GBS). Ide o zriedkavé autoimunitné ochorenie, ktoré napáda nervy a môže viesť k paralýze.
Imunitný systém je systém tvorený sieťou špeciálnych buniek, bielkovín, tkanív a orgánov. Spolupracujú na ochrane ľudí pred škodlivými baktériami a mikroorganizmami.
Vyrážka po Covid je výsledkom akútnej systémovej zápalovej reakcie, keď osoba infikovaná Covidom indukuje prozápalové cytokíny a aktiváciu žírnych buniek. Ako teda liečiť túto chorobu?
Tehotné ženy s Covid-19 môžu zvýšiť riziko predčasného pôrodu, retardácie, pôrodu mŕtveho dieťaťa atď. Preto, aby sa predišlo tejto nebezpečnej chorobe, musia mať tehotné ženy počas obdobia epidémie náležitú starostlivosť.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
