Čo by mali robiť pacienti po Covid?

Po Covid-19 s rôznymi individualizovanými symptómami u každého pacienta. Sú pacienti, ktorí majú dlhotrvajúci kašeľ, alebo iní, ktorí majú ťažkosti s dýchaním alebo majú bolesti hlavy... Ak teda upadnú do situácie po Covid-19, čo by mali pacienti robiť, aby sa im zlepšil zdravotný stav počas návratu do práce? ?

Post-Covid-19 nie je pre každého rovnaký. Zdravie je však považované za bežný problém, ku ktorému smeruje každý z nás. Po vyliečení z COVID-19 musí mať každý z nás pevnejšie zdravie, lepšiu odolnosť, aby prekonal tento vírus, ktorý nikoho nešetrí a vyhne sa opätovnej infekcii. Ak teda spadáte do obdobia po COVID-19, čo by mal pacient robiť?

Pacienti po Covid by sa mali zotaviť sami

Športové aktivity

Po zotavení sa z pacientov s Covid-19 by ste mali byť opatrní pri pokračovaní vo fyzických aktivitách, najmä pre tých, ktorí majú dlhotrvajúce ochorenie Covid-19 . Pacienti by sa mali o plánoch aktivít porozprávať so svojím lekárom a mali by postupovať opatrne.

Lekári športovej medicíny z Nemocnice pre špeciálnu chirurgiu - HSS v New Yorku poradili športovcom, aby sa po infikovaní Covid-19 vrátili k fyzickej aktivite. V súlade s tým je každý pacient infikovaný Covid-19 iný, môžu existovať rozdiely v tom, ako každý jednotlivec prežíva s vírusom. Obnova zdravia teda nie je rovnaká, preto bude začiatok pohybovej prípravy individualizovaný podľa ordinácie lekára. Necvičte, ak: Príležitostná horúčka, dýchavičnosť, kašeľ a bolesť na hrudníku alebo búšenie srdca, konkrétne nasledovne:

• Každý pacient so základným kardiovaskulárnym alebo pľúcnym ochorením by sa mal pred začatím cvičenia poradiť s lekárom.
• U asymptomatických pacientov po COVID-19 možno fyzickú aktivitu začať na 50 % normálu.
• Ak pacient pociťuje počas cvičenia bolesť na hrudníku, horúčku, búšenie srdca alebo dýchavičnosť, vyhľadajte lekársku pomoc.
• Necvičte, keď máte príznaky po COVID-19, ako je horúčka, únava, dýchavičnosť...
• Ak cvičíte, mali by ste s cvikmi začínať pomaly a postupne zvyšovať intenzitu, nepreháňajte to. Napríklad by ste mali cvičiť chôdzu, potom postupne zvyšovať rýchlosť chôdze, potom jogging.

Regenerácia a cvičenie každého človeka je iná osobná skúsenosť, čitatelia musia pozorne sledovať svoj vlastný pokrok a mali by venovať pozornosť symptómom pri cvičení.

Ak sa dostanete do situácie po Covid-19, mali by ste cvičiť mierne

Zostavte si rozumný jedálny lístok a stravu

Aby sa posilnilo zdravie a odolnosť po Covid-19, čitatelia by mali zostaviť zdravé vedecké stravovacie menu so zameraním na potraviny s vysokou nutričnou hodnotou, aby vyživovali telo a pomáhali telu. rýchlo sa zotaviť, vrátiť sa do práce, ako aj študovať pre deti. . Správna výživa pomôže zlepšiť stav výživy a zlepšiť telesné funkcie. Tu sú nasledujúce odporúčania popredných odborníkov na výživu:

• Zvýšte príjem zelenej zeleniny a čerstvého ovocia v jedlách.
• Pacienti by mali jesť rôzne jedlá, skombinovať 15 až 20 potravín a často meniť potraviny počas dňa.
• Každodenná strava každého človeka by mala obsahovať rovnováhu medzi živočíšnymi a rastlinnými bielkovinami, ako je mäso, ryby, vajcia, mlieko, morské plody, kraby, krevety, fazuľa, zelená zelenina, ovocie.
• Ľudia, ktorí sa dostanú do situácie po Covid-19, sa často cítia unavení a strácajú chuť do jedla. Preto je potrebné rozdeliť si jedlo na veľa malých jedál, možno asi 5 jedál/deň, aby sa predišlo prípadu, že prílišné jedenie môže viesť k dýchavičnosti.
• Jedlá by mali byť pripravené v mäkkej, tenkej, jemne nakrájanej, dusenej forme, aby boli ľahšie stráviteľné a absorbované.
• Mali by zvýšiť zelenú zeleninu a ovocie a mali by ste často meniť jedlá, aby ste stimulovali chuť, vyhýbajte sa monotónnym nudným prípadom.
• Zvýšte mlieko a obilniny.
• Ľudia, ktorí sa dostanú do stavu po Covid-19, sú často dehydrovaní, potrebujú doplniť elektrolyty ako sodík, draslík, zvýšiť príjem vody, aby sa telo rýchlo zotavilo.
• Ovocné a zeleninové smoothies ako citrónová šťava, pomarančový džús, grapefruitový džús, mangová šťava, centella asiatica... okrem vody môžu telu poskytnúť aj základné vitamíny a minerály.

Po Covid-19 by si pacienti mali zostaviť zdravé vedecké stravovacie menu

Mali by pacienti po covide ísť k lekárovi?

Odborníci uviedli, že skupina F0 bola hospitalizovaná, mala zápal pľúc, bola liečená na JIS... po prepustení z nemocnice lekár naplánoval kontrolu každé 4 týždne a 8 týždňov. Mierne skupiny F0, ktoré si nevyžadujú hospitalizáciu, by sa mali znova vyšetriť, keď majú príznaky po Covid-19. Niektoré skupiny F0 po zotavení z choroby musia venovať pozornosť opätovnému vyšetreniu po Covid-19 takto:

• Skupiny ľudí so základnými ochoreniami, ako je vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, cukrovka a metabolické poruchy, obezita, nadváha atď.
• Skupina ľudí vo veku 60 rokov a starších by mala byť po COVID-19 opätovne preskúmaná. Pretože patria do skupiny ohrozenej mnohými chorobami, ale ešte nezačali. Po nákaze Covid-19 je možné stav ešte zhoršiť.
• F0 musel byť hospitalizovaný pre dýchacie problémy, musel zasahovať na ventilátore, dýchať kyslík, mal vysokú horúčku a nereagoval na lieky...
• U malých detí po zotavení z Covid-19 by rodičia mali skontrolovať stavy, ako sú: červená koža, ťažkosti s dýchaním, dlhotrvajúca únava, bolesti hlavy, neurologické problémy a problémy so správaním... Deti by mali byť čo najskôr odvezené k lekárovi, aby skontrolovali multisystémový zápalový syndróm (MIS-C).

Pacienti musia venovať pozornosť otázke opätovného vyšetrenia po COVID-19

Vyššie uvedené sú otázky týkajúce sa športových aktivít a stravovania pacientov so situáciou po COVID-19. Čitatelia by mali odkazovať a podávať žiadosti svojim blízkym. Po pandémii COVID-19 je potrebné vybudovať si zdravý životný štýl, správne športovať, od mierneho a potom postupne zvyšovať k vyšším, aby sa zvýšila flexibilita pre zdravie. Mali by ste jesť vedu, byť zdraví, obmedziť stimulanty ako alkohol, pivo, tabak... A mali by ste sa pravidelne podrobovať lekárskej prehliadke, aby ste čo najskôr odhalili potenciálne ochorenia na liečbu.