Čo jesť po otrave jedlom, aby ste rýchlo získali silu?

Otrava jedlom spôsobuje, že telo pacienta sa unaví a stráca silu, preto sú výživové doplnky mimoriadne dôležité pre obnovenie zdravia. Tráviaci systém pacienta však často po prekonaní choroby pracuje menej efektívne, čo jesť po otrave jedlom je pre mnohých ľudí problémom. 

Otrava jedlom sa vyskytuje, keď náhodne použijete jedlo alebo nápoj s obsahom patogénov, ochorenie je často sprevádzané príznakmi ako hnačka, bolesť brucha, vracanie. Pacienti by sa mali niekoľko hodín vyhýbať jedlu, aby si oddýchli v žalúdku a potom znovu nastaviť vhodnú diétu na rýchle zotavenie.

Zásady výživy pacientov s otravou jedlom

Pacienti s otravou jedlom sa často prejavujú príznakmi ako bolesť brucha, nevoľnosť a hnačka . Tieto príznaky spôsobia, že telo stratí vodu, stratí rovnováhu elektrolytov a bude veľmi unavené a vyčerpané. Preto prvým pravidlom na vytvorenie výživy pre ľudí po otrave jedlom je rehydratácia a elektrolyty na kompenzáciu strateného množstva.

Po otrave jedlom bude náš tráviaci systém viac či menej postihnutý a bude pracovať menej efektívne ako zvyčajne. Pacienti by sa nemali nútiť jesť príliš veľa, napchávať sa jedlom alebo jesť príliš rýchlo, pretože ich telo nebude schopné stráviť. Začnite s ľahkými, nevýraznými jedlami na upokojenie, pomôžte žalúdku postupne sa prispôsobiť a obmedzte stimuláciu reakcie na zvracanie.

Nezapájajte sa do intenzívnych fyzických aktivít, keď je telo unavené, aby ste sa vyhli zlým situáciám. Pacienti by si mali dopriať čas na odpočinok, aby sa úplne zotavili.

Čo jesť po otrave jedlom, aby ste rýchlo získali silu?

Zásady výživy pacientov s otravou jedlom

Čo jesť po otrave jedlom?

Na základe vyššie uvedených zásad výživy môžu pacienti, ktorí chcú rýchlo získať energiu po otrave jedlom, aplikovať nasledujúce opatrenia.

Piť veľa vody

Voda hrá dôležitú úlohu pri pomoci telu bojovať proti následkom otravy jedlom. Zvracanie a hnačka dehydrujú a vyrovnávajú elektrolyty, takže začnite s niekoľkými dúškami vody, aby ste obnovili svoje zdravie. Okrem bežnej filtrovanej vody môžete použiť ovocnú šťavu, zriedenú kašu, vývar, guláš, kurací vývar alebo oresolové elektrolytické nápoje. 

Jesť ovocie

Mali by ste uprednostniť výber ovocia, ktoré pomáha upokojiť žalúdok, znižuje nevoľnosť, aby ste zvrátili príznaky otravy jedlom, ako sú banány alebo jablká. Banány sú bohaté na draslík a prírodné cukry, ktoré sú schopné udržiavať hladinu tekutín v tele a poskytujú dostatok energie. Medzitým vám jablká veľmi účinne pomôžu zmierniť pálenie záhy, kyslý reflux , upokojiť sliznicu a znížiť hnačku.

Čo jesť po otrave jedlom, aby ste rýchlo získali silu?

Banány sú bohaté na draslík a prírodné cukry, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu tekutín v tele

Jogurt

Otrava jedlom môže zničiť prospešné baktérie v čreve. Preto, keď máte pocit, že ste sa zotavili, môžete použiť jogurt na regeneráciu prospešných baktérií pre tráviaci systém, čím pomôžete vyrovnať črevnú mikroflóru.

Cereálne

Obilniny obsahujú veľa základných minerálov, ako je horčík, vápnik a draslík a sú skvelým zdrojom energie pre telo. Okrem toho má tiež schopnosť zlepšiť črevnú motilitu, pomáha zvyšovať tuhosť stolice, pomáha tráviacemu systému vždy čistiť. Môžete variť ovsené vločky na použitie po otrave jedlom.

Obilniny obsahujú veľa základných minerálov, ako je horčík, vápnik a draslík

Okrem vyššie uvedených potravín môžete na zlepšenie zdravia po otrave použiť aj ďalšie prísady ako zázvor, med, citrón. Tieto potraviny majú vysoké antibakteriálne vlastnosti, znižujú tráviace ťažkosti a veľmi účinne podporujú funkciu trávenia.

Čo by ste nemali jesť po otrave jedlom?

Tráviaci systém ľudí po otrave jedlom často nie je úplne zotavený, ak konzumácia niektorých nevhodných potravín ochorenie zhorší. Pacienti by sa mali vyhýbať nasledujúcim nápojom a jedlám, ktoré spôsobujú žalúdočnú nevoľnosť:

  • Potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie , poruchy trávenia a nevoľnosť, ako je vyprážaná, pikantná, mastná, surová zelenina.
  • Sýtené nápoje, alkohol alebo kofeín, pretože môžu dráždiť žalúdok a majú diuretické zlúčeniny, zvyšujú riziko dehydratácie tela.
  • Niekoľko dní po ukončení otravy nepoužívajte potraviny pochádzajúce zo živočíšneho mlieka ako syry, maslo, mlieko, ..., pretože poškodený žalúdok neznáša laktózu obsiahnutú v týchto produktoch a spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť, nadúvanie, tráviace ťažkosti.

Nejedzte vyprážané, korenené a mastné jedlá

Po zvracaní sa vám do úst vyleje žalúdočná kyselina, ktorá môže poškodiť sklovinu zubov. Kefovanie v tomto čase môže ďalej narúšať sklovinu. Minimálne 1 hodinu po zvracaní by ste si nemali čistiť zuby, ale vypláchnuť si ústa zmesou jedlej sódy a vody. Okrem toho si môžete dať kúpeľ s teplou vodou, ktorá pomôže uvoľniť ducha a odstrániť škodlivé baktérie z povrchu tela.

Otrava jedlom nie je vôbec príjemná skúsenosť. Keď prekonáte tieto bolesti, musíte sa o svoje telo správne starať, aby ste rýchlo obnovili zdravie. Výživa je v tomto procese veľmi dôležitá. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na otázku "Čo jesť po otrave jedlom?". Okrem potravín, ktoré je potrebné pridať, by ste mali obmedziť aj príjem korenistých, horúcich, mastných jedál, alkoholu a kofeínu, aby sa váš tráviaci systém rýchlo zotavil!


Leave a Comment

Deti zvracanie žltej tekutiny je alarmujúce? Poznámky pri stretnutí s touto situáciou

Deti zvracanie žltej tekutiny je alarmujúce? Poznámky pri stretnutí s touto situáciou

Deti zvracajúce žltú tekutinu môžu trpieť rôznymi zdravotnými problémami. Rodičia by mali poznať možné príčiny a správne postupy.

Letné preventívne opatrenia proti nehodám pre vaše deti

Letné preventívne opatrenia proti nehodám pre vaše deti

Riziko nehôd počas leta sa zvyšuje, pretože deti zostávajú doma. aFamilyToday Health navrhne niekoľko spôsobov, ako týmto nehodám predchádzať.

Starosť tehotných žien s bolesťami brucha vyriešte doma

Starosť tehotných žien s bolesťami brucha vyriešte doma

Stavu tehotných žien s bolesťou brucha možno predísť a rýchlo ho vyriešiť, ak pochopíte nasledujúce informácie od aFamilyToday Health.

Príznaky otravy jedlom u detí

Príznaky otravy jedlom u detí

aFamilyToday Health - Jednou zo starostí dospelých pri cestovaní s deťmi sú choroby, s ktorými sa počas cestovania stretávajú, ako kašeľ, horúčka, otrava jedlom.

Tipy, ako zabrániť otrave jedlom počas tehotenstva

Tipy, ako zabrániť otrave jedlom počas tehotenstva

Kontaminované potraviny sú jednou z príčin otravy jedlom. Prevzatie iniciatívy na prevenciu otravy jedlom počas tehotenstva je mimoriadne dôležité.

Kontaminované potraviny: Príčiny a ako liečiť?

Kontaminované potraviny: Príčiny a ako liečiť?

aFamilyToday Health – Ak sa dozviete o príčinách a zaobchádzaní s kontaminovanými potravinami, pomôže to vašej rodine predchádzať chorobám a žiť zdravšie každý deň.

Prevencia otravy počas tehotenstva v dôsledku krížovej kontaminácie v potravinách

Prevencia otravy počas tehotenstva v dôsledku krížovej kontaminácie v potravinách

Otrava jedlom je stav spôsobený konzumáciou kontaminovaných potravín, ktorého hlavnou príčinou je často krížová kontaminácia potravín.

Otrava jedlom u detí: Veci, ktoré by matky nemali ignorovať

Otrava jedlom u detí: Veci, ktoré by matky nemali ignorovať

aFamilyToday Health - Otrava jedlom je problémom mnohých matiek pri výbere jedla pre svoje deti. Ako zvládnuť a zabrániť otrave jedlom u detí?

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.