Triglyceridy tvoria až 95 % tuku, ktorý denne dostávame do tela potravou. Preto strava priamo ovplyvňuje hladinu triglyceridov v krvi. Takže pre ľudí s vysokým krvným tukom, čo by sa malo užívať na účinné zníženie triglyceridov.
Triglyceridy sú typom triglyceridov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Príliš vysoký triglyceridový index však spôsobuje, že čelíte mnohým zdravotným rizikám, ako je ateroskleróza, stukovatenie pečene, kardiovaskulárne ochorenia, ...
Čo piť na zníženie triglyceridov?
Tu je niekoľko odpovedí na otázku „čo piť na zníženie triglyceridov?“:
Zelený čaj
Pravidelné pitie zeleného čaju môže pomôcť chrániť telo pred rizikom tukových krvných ochorení. Účinná látka katechín v zelenom čaji má schopnosť metabolizovať tuk. Tým sa účinne znižuje koncentrácia triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Nielen to, zelený čaj obsahuje aj flavonoidy, ktoré pomáhajú obmedzovať ukladanie cholesterolu a aterosklerózu. Vďaka tomu môže znížiť riziko cerebrovaskulárnych príhod, infarktu myokardu , ...
Ďalším obľúbeným využitím zeleného čaju je prečistenie organizmu. Zelený čaj vďaka bohatému množstvu antioxidantov pomáha telu odstraňovať škodlivé toxíny, prospieva pečeni, podporuje zdravie a rozjasňuje pokožku.
Katechíny v zelenom čaji majú schopnosť metabolizovať tuk
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má vplyv na inhibíciu hromadenia tuku v tele, vrátane triglyceridov. Takže môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Recept na tento nápoj je veľmi jednoduchý. Stačí povariť asi 4-6 plátkov čerstvého zázvoru s 2 šálkami filtrovanej vody asi 10 minút. Potom pridajte med a citrónovú šťavu a vychutnajte si.
Čierny čaj
Čierny čaj je známy aj ako červený čaj. Nedávne vedecké štúdie ukázali, že flavonoidové antioxidanty nachádzajúce sa v čiernom čaji pomáhajú účinne kontrolovať zlé hladiny tukov. Zabraňuje tak tvorbe krvných zrazenín a zároveň podporuje zdravie krvných ciev.
Čo piť na zníženie triglyceridov, môžete piť čierny čaj medzi jedlami počas dňa. Nepite však viac ako 5 šálok denne a obmedzte pitie pred spaním.
Cesnaková limonáda
Podľa štúdií sa medicínski odborníci domnievajú, že cesnak a citrón majú schopnosť eliminovať prebytočné triglyceridy v tele. Cesnak môže vylučovať tekutinu, ktorá znižuje prebytočný tuk o 30%. V dôsledku toho môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev , kôrnatenie tepien. Cesnaková šťava má zároveň schopnosť rozpúšťať a rozpúšťať niektoré druhy bielkovín, ktoré ľahko spôsobujú upchatie.
Medzitým citrón pôsobí tak, že zabraňuje prilepeniu prebytočného tuku na steny tepien. To dokazuje schopnosť citrónu predchádzať riziku srdcových chorôb.
Voda s limetovými listami
Listy obsahujú beta-sitosterol, ktorý pomáha znižovať krvný tuk. Zároveň tiež pomáha účinne regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Limetková šťava pomáha regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi
mišpulový čaj
Flavonoidy, vitamín C a draslík, ... v mišpule pôsobia na zmäkčenie a rozšírenie tepien. Tým sa zvyšuje objem krvi a zvyšuje sa elasticita krvných ciev. Nielen to, ale tiež pomáhajú posilňovať kontraktilitu a zlepšujú vitalitu srdca. Zároveň znižuje index krvného tuku, znižuje krvný tlak, pomáha sedácii. Tie prinášajú výrazný liečebný efekt pri kardiovaskulárnych ochoreniach, vysokom krvnom tlaku , krvnom tuku,...
Šťava z kukuričného hodvábu
Fytosteroly v kukuričnom hodvábe majú schopnosť blokovať vstrebávanie krvných triglyceridov. To pomáha predchádzať tvorbe aterosklerotických plátov, znižovať a predchádzať hyperlipidémii, vysokému krvnému tlaku a stukovateniu pečene.
pomarančový džús
Vedci z Americkej asociácie zverejnili štúdiu, ktorá ukazuje, že pomarančový džús zlepšuje dyslipidémiu u ľudí s nadmerným zvýšením hladín triglyceridov v krvi. Je to vďaka vitamínu C, folátu a aktívnym zložkám flavonoidov, ktoré sa nachádzajú v pomarančoch.
Ľudia s vysokými triglyceridmi by mali vypiť 1 až 2 poháre pomarančového džúsu denne. Pite po jedle asi 1-2 hodiny a nezabudnite si vybrať čerstvé pomaranče.
Na čo treba pamätať, keď chcete znížiť triglyceridy
Aby ste čo najlepšie využili nápoje, ktoré majú účinok na zníženie triglyceridov, musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam:
Okrem toho, že sa pacienti učia, čo piť na zníženie triglyceridov, musia tiež kombinovať vedecké zmeny životného štýlu a zdržať sa škodlivých potravín.
Nepite nočné nápoje, najmä čaj
Vyššie uvedený obsah vám teda pomohol odpovedať na otázku „ Čo piť na zníženie triglyceridov “. Každý druh nápoja má pre každý predmet špeciálne využitie. Preto by ste mali vyskúšať každý druh, aby ste našli ten správny nápoj pre váš stav. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám môžu uľahčiť hľadanie nápoja pre váš vysoký stav triglyceridov.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
