Triglyceridy tvoria až 95 % tuku, ktorý denne dostávame do tela potravou. Preto strava priamo ovplyvňuje hladinu triglyceridov v krvi. Takže pre ľudí s vysokým krvným tukom, čo by sa malo užívať na účinné zníženie triglyceridov.
Triglyceridy sú typom triglyceridov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Príliš vysoký triglyceridový index však spôsobuje, že čelíte mnohým zdravotným rizikám, ako je ateroskleróza, stukovatenie pečene, kardiovaskulárne ochorenia, ...
Čo piť na zníženie triglyceridov?
Tu je niekoľko odpovedí na otázku „čo piť na zníženie triglyceridov?“:
Zelený čaj
Pravidelné pitie zeleného čaju môže pomôcť chrániť telo pred rizikom tukových krvných ochorení. Účinná látka katechín v zelenom čaji má schopnosť metabolizovať tuk. Tým sa účinne znižuje koncentrácia triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Nielen to, zelený čaj obsahuje aj flavonoidy, ktoré pomáhajú obmedzovať ukladanie cholesterolu a aterosklerózu. Vďaka tomu môže znížiť riziko cerebrovaskulárnych príhod, infarktu myokardu , ...
Ďalším obľúbeným využitím zeleného čaju je prečistenie organizmu. Zelený čaj vďaka bohatému množstvu antioxidantov pomáha telu odstraňovať škodlivé toxíny, prospieva pečeni, podporuje zdravie a rozjasňuje pokožku.
Katechíny v zelenom čaji majú schopnosť metabolizovať tuk
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má vplyv na inhibíciu hromadenia tuku v tele, vrátane triglyceridov. Takže môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Recept na tento nápoj je veľmi jednoduchý. Stačí povariť asi 4-6 plátkov čerstvého zázvoru s 2 šálkami filtrovanej vody asi 10 minút. Potom pridajte med a citrónovú šťavu a vychutnajte si.
Čierny čaj
Čierny čaj je známy aj ako červený čaj. Nedávne vedecké štúdie ukázali, že flavonoidové antioxidanty nachádzajúce sa v čiernom čaji pomáhajú účinne kontrolovať zlé hladiny tukov. Zabraňuje tak tvorbe krvných zrazenín a zároveň podporuje zdravie krvných ciev.
Čo piť na zníženie triglyceridov, môžete piť čierny čaj medzi jedlami počas dňa. Nepite však viac ako 5 šálok denne a obmedzte pitie pred spaním.
Cesnaková limonáda
Podľa štúdií sa medicínski odborníci domnievajú, že cesnak a citrón majú schopnosť eliminovať prebytočné triglyceridy v tele. Cesnak môže vylučovať tekutinu, ktorá znižuje prebytočný tuk o 30%. V dôsledku toho môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev , kôrnatenie tepien. Cesnaková šťava má zároveň schopnosť rozpúšťať a rozpúšťať niektoré druhy bielkovín, ktoré ľahko spôsobujú upchatie.
Medzitým citrón pôsobí tak, že zabraňuje prilepeniu prebytočného tuku na steny tepien. To dokazuje schopnosť citrónu predchádzať riziku srdcových chorôb.
Voda s limetovými listami
Listy obsahujú beta-sitosterol, ktorý pomáha znižovať krvný tuk. Zároveň tiež pomáha účinne regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Limetková šťava pomáha regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi
mišpulový čaj
Flavonoidy, vitamín C a draslík, ... v mišpule pôsobia na zmäkčenie a rozšírenie tepien. Tým sa zvyšuje objem krvi a zvyšuje sa elasticita krvných ciev. Nielen to, ale tiež pomáhajú posilňovať kontraktilitu a zlepšujú vitalitu srdca. Zároveň znižuje index krvného tuku, znižuje krvný tlak, pomáha sedácii. Tie prinášajú výrazný liečebný efekt pri kardiovaskulárnych ochoreniach, vysokom krvnom tlaku , krvnom tuku,...
Šťava z kukuričného hodvábu
Fytosteroly v kukuričnom hodvábe majú schopnosť blokovať vstrebávanie krvných triglyceridov. To pomáha predchádzať tvorbe aterosklerotických plátov, znižovať a predchádzať hyperlipidémii, vysokému krvnému tlaku a stukovateniu pečene.
pomarančový džús
Vedci z Americkej asociácie zverejnili štúdiu, ktorá ukazuje, že pomarančový džús zlepšuje dyslipidémiu u ľudí s nadmerným zvýšením hladín triglyceridov v krvi. Je to vďaka vitamínu C, folátu a aktívnym zložkám flavonoidov, ktoré sa nachádzajú v pomarančoch.
Ľudia s vysokými triglyceridmi by mali vypiť 1 až 2 poháre pomarančového džúsu denne. Pite po jedle asi 1-2 hodiny a nezabudnite si vybrať čerstvé pomaranče.
Na čo treba pamätať, keď chcete znížiť triglyceridy
Aby ste čo najlepšie využili nápoje, ktoré majú účinok na zníženie triglyceridov, musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam:
Okrem toho, že sa pacienti učia, čo piť na zníženie triglyceridov, musia tiež kombinovať vedecké zmeny životného štýlu a zdržať sa škodlivých potravín.
Nepite nočné nápoje, najmä čaj
Vyššie uvedený obsah vám teda pomohol odpovedať na otázku „ Čo piť na zníženie triglyceridov “. Každý druh nápoja má pre každý predmet špeciálne využitie. Preto by ste mali vyskúšať každý druh, aby ste našli ten správny nápoj pre váš stav. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám môžu uľahčiť hľadanie nápoja pre váš vysoký stav triglyceridov.
Triglyceridy tvoria až 95 % tuku, ktorý denne dostávame do tela potravou. Takže pre ľudí s vysokým krvným tukom, čo by sa malo užívať na účinné zníženie triglyceridov.
Triglyceridový index je jedným z parametrov meraných prostredníctvom krvného testu tuku. Čo je teda vysoký triglycerid a ako ho efektívne kontrolovať doma.
Dobrá kontrola triglyceridov pomocou rozumnej stravy je dôležitá, no nie každý vie, čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby sa zlepšil.
Sendviče sa stali obľúbeným jedlom na raňajky a večeru medzi zaneprázdnenými ľuďmi a ľuďmi, ktorí schudnú. Ďalšou výhodou je, že spôsob prípravy sendvičov je veľmi jednoduchý a rýchly.
S lahodnou chuťou, ľahko vstrebateľným a nutrične bohatým je slamená kaša pre bábätká obľúbeným jedlom mnohých detí. Pozrime sa na nasledujúce 3 jednoduché, ale zvláštne spôsoby prípravy.
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
