Triglyceridy tvoria až 95 % tuku, ktorý denne dostávame do tela potravou. Preto strava priamo ovplyvňuje hladinu triglyceridov v krvi. Takže pre ľudí s vysokým krvným tukom, čo by sa malo užívať na účinné zníženie triglyceridov.
Triglyceridy sú typom triglyceridov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Príliš vysoký triglyceridový index však spôsobuje, že čelíte mnohým zdravotným rizikám, ako je ateroskleróza, stukovatenie pečene, kardiovaskulárne ochorenia, ...
Čo piť na zníženie triglyceridov?
Tu je niekoľko odpovedí na otázku „čo piť na zníženie triglyceridov?“:
Zelený čaj
Pravidelné pitie zeleného čaju môže pomôcť chrániť telo pred rizikom tukových krvných ochorení. Účinná látka katechín v zelenom čaji má schopnosť metabolizovať tuk. Tým sa účinne znižuje koncentrácia triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Nielen to, zelený čaj obsahuje aj flavonoidy, ktoré pomáhajú obmedzovať ukladanie cholesterolu a aterosklerózu. Vďaka tomu môže znížiť riziko cerebrovaskulárnych príhod, infarktu myokardu , ...
Ďalším obľúbeným využitím zeleného čaju je prečistenie organizmu. Zelený čaj vďaka bohatému množstvu antioxidantov pomáha telu odstraňovať škodlivé toxíny, prospieva pečeni, podporuje zdravie a rozjasňuje pokožku.
Katechíny v zelenom čaji majú schopnosť metabolizovať tuk
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má vplyv na inhibíciu hromadenia tuku v tele, vrátane triglyceridov. Takže môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Recept na tento nápoj je veľmi jednoduchý. Stačí povariť asi 4-6 plátkov čerstvého zázvoru s 2 šálkami filtrovanej vody asi 10 minút. Potom pridajte med a citrónovú šťavu a vychutnajte si.
Čierny čaj
Čierny čaj je známy aj ako červený čaj. Nedávne vedecké štúdie ukázali, že flavonoidové antioxidanty nachádzajúce sa v čiernom čaji pomáhajú účinne kontrolovať zlé hladiny tukov. Zabraňuje tak tvorbe krvných zrazenín a zároveň podporuje zdravie krvných ciev.
Čo piť na zníženie triglyceridov, môžete piť čierny čaj medzi jedlami počas dňa. Nepite však viac ako 5 šálok denne a obmedzte pitie pred spaním.
Cesnaková limonáda
Podľa štúdií sa medicínski odborníci domnievajú, že cesnak a citrón majú schopnosť eliminovať prebytočné triglyceridy v tele. Cesnak môže vylučovať tekutinu, ktorá znižuje prebytočný tuk o 30%. V dôsledku toho môže pomôcť obmedziť upchatie krvných ciev , kôrnatenie tepien. Cesnaková šťava má zároveň schopnosť rozpúšťať a rozpúšťať niektoré druhy bielkovín, ktoré ľahko spôsobujú upchatie.
Medzitým citrón pôsobí tak, že zabraňuje prilepeniu prebytočného tuku na steny tepien. To dokazuje schopnosť citrónu predchádzať riziku srdcových chorôb.
Voda s limetovými listami
Listy obsahujú beta-sitosterol, ktorý pomáha znižovať krvný tuk. Zároveň tiež pomáha účinne regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi.
Limetková šťava pomáha regulovať metabolizmus triglyceridov a cholesterolu v krvi
mišpulový čaj
Flavonoidy, vitamín C a draslík, ... v mišpule pôsobia na zmäkčenie a rozšírenie tepien. Tým sa zvyšuje objem krvi a zvyšuje sa elasticita krvných ciev. Nielen to, ale tiež pomáhajú posilňovať kontraktilitu a zlepšujú vitalitu srdca. Zároveň znižuje index krvného tuku, znižuje krvný tlak, pomáha sedácii. Tie prinášajú výrazný liečebný efekt pri kardiovaskulárnych ochoreniach, vysokom krvnom tlaku , krvnom tuku,...
Šťava z kukuričného hodvábu
Fytosteroly v kukuričnom hodvábe majú schopnosť blokovať vstrebávanie krvných triglyceridov. To pomáha predchádzať tvorbe aterosklerotických plátov, znižovať a predchádzať hyperlipidémii, vysokému krvnému tlaku a stukovateniu pečene.
pomarančový džús
Vedci z Americkej asociácie zverejnili štúdiu, ktorá ukazuje, že pomarančový džús zlepšuje dyslipidémiu u ľudí s nadmerným zvýšením hladín triglyceridov v krvi. Je to vďaka vitamínu C, folátu a aktívnym zložkám flavonoidov, ktoré sa nachádzajú v pomarančoch.
Ľudia s vysokými triglyceridmi by mali vypiť 1 až 2 poháre pomarančového džúsu denne. Pite po jedle asi 1-2 hodiny a nezabudnite si vybrať čerstvé pomaranče.
Na čo treba pamätať, keď chcete znížiť triglyceridy
Aby ste čo najlepšie využili nápoje, ktoré majú účinok na zníženie triglyceridov, musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam:
Okrem toho, že sa pacienti učia, čo piť na zníženie triglyceridov, musia tiež kombinovať vedecké zmeny životného štýlu a zdržať sa škodlivých potravín.
Nepite nočné nápoje, najmä čaj
Vyššie uvedený obsah vám teda pomohol odpovedať na otázku „ Čo piť na zníženie triglyceridov “. Každý druh nápoja má pre každý predmet špeciálne využitie. Preto by ste mali vyskúšať každý druh, aby ste našli ten správny nápoj pre váš stav. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám môžu uľahčiť hľadanie nápoja pre váš vysoký stav triglyceridov.
Triglyceridy tvoria až 95 % tuku, ktorý denne dostávame do tela potravou. Takže pre ľudí s vysokým krvným tukom, čo by sa malo užívať na účinné zníženie triglyceridov.
Triglyceridový index je jedným z parametrov meraných prostredníctvom krvného testu tuku. Čo je teda vysoký triglycerid a ako ho efektívne kontrolovať doma.
Dobrá kontrola triglyceridov pomocou rozumnej stravy je dôležitá, no nie každý vie, čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby sa zlepšil.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
