Je dobré piť paradajkovú šťavu každý deň?

Paradajka je obľúbenou potravinou vo vietnamských jedlách. Ale okrem toho, že sa používajú na varenie, paradajky sa používajú aj na výrobu mnohých zdravých štiav. Je teda pitie paradajkovej šťavy každý deň dobré?

Paradajky sa používajú na varenie mnohých jedál, pre krásu a starostlivosť o zdravie. Paradajky môžeme použiť na prípravu mnohých jedál a tiež použiť čerstvé paradajky na vylisovanie šťavy. Ak neviete, aký je účinok paradajkovej šťavy? Je dobré piť paradajkovú šťavu každý deň? Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď v článku nižšie!

Je dobré piť paradajkovú šťavu každý deň?

Šťava z celých paradajok má bohaté nutričné ​​zloženie vrátane vlákniny, bielkovín, draslíka, medi, horčíka, mangánu, vitamínu A, vitamínu B1, vitamínu B3, vitamínu B6, vitamínu B9, vitamínu C, vitamínu K. Paradajková šťava zmiešaná s rôznymi druhmi ovocia a zelenina môže poskytnúť vyšší obsah živín. 

Aké sú teda výhody paradajkovej šťavy , kvôli ktorým sa mnohí ľudia pýtajú, či je každodenné pitie paradajkovej šťavy také dobré?

Pomáha predchádzať chronickým ochoreniam

Obsah antioxidantov ako lykopén a betakarotén v paradajkovej šťave je bohatý. Tvoria bariéru na ochranu buniek v tele pred útokom voľných radikálov.

Zatiaľ čo betakarotén môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, lykopén pomáha účinne znižovať zápal. Keďže dokáže chrániť tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi, táto populárna šťava môže pomôcť predchádzať rakovine. 

Zlepšiť trávenie

Paradajkovú šťavu nie je potrebné filtrovať ako iné ovocné šťavy. Preto je bohatá na vlákninu, ktorá napomáha hladkému tráveniu potravy. Pitie paradajkovej šťavy môže znížiť zápchu, zabrániť riziku hemoroidov v dôsledku zápchy. 

Mnoho ľudí sa pýta, či je dobré piť každý deň paradajkovú šťavu

Dobré pre zrak

Stačí vypiť asi 240 ml čistej paradajkovej šťavy, vaše telo splnilo 22 % dennej potreby vitamínu A. Paradajková šťava je okrem vitamínu A bohatá aj na luteín, zeaxantín, betakarotén a vitamín C, ktoré sú dobré pre zrak. 

Rozžiarte krásu pleti

Nemusíte sa snažiť pripraviť šťavu, ktorá vám pomôže schudnúť, a potom opäť pripraviť krásny džús. Pretože paradajková šťava je šťava "2 v 1", keď môže pomôcť ľuďom piť krásnu a svetlú pleť. Bohatý obsah antioxidantov a vitamínov v paradajkách môže pomôcť vyhladzovať, bieliť a predchádzať akné.

Lykopén v paradajkách dokáže efektívne spaľovať prebytočný tuk, vrátane tuku v oblasti brucha, stehien a bicepsov. Vláknina v paradajkovej šťave tiež vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu a obmedzuje chuť na občerstvenie. Vďaka tomu môžu ľudia, ktorí pravidelne pijú túto šťavu, efektívne kontrolovať svoju váhu.

Pomáha spať zdravo a hlboko

O tom, či je každodenné pitie paradajkovej šťavy dobré, nemusíte pochybovať, pretože je to skutočne zdravý nápoj. Vypitie 240 ml čistej paradajkovej šťavy stačí na uspokojenie dennej potreby vitamínu C v tele. Práve toto množstvo vitamínu C a antioxidantu lykopénu nám pomáha spať lepšie a hlbšie.

Paradajky a paradajková šťava prinášajú mnohé zdravotné benefity

Pomáha detoxikovať organizmus

Antioxidant lykopén v paradajkách je dokázaný mnohými vedeckými štúdiami, že pomáha pri detoxikácii organizmu, podporuje funkciu pečene a chráni pečeň pred preťažením. 

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Paradajky majú nízky obsah kalórií, takže pohár paradajkovej šťavy je dokonalou náhradou občerstvenia pre ľudí s cukrovkou. Bohatý obsah vlákniny a chrómu tiež pomáha paradajkovej šťave účinne kontrolovať hladinu cukru v krvi. Antioxidanty v paradajkách tiež chránia obličky a steny ciev pred poškodením spôsobeným komplikáciami cukrovky. 

Okrem spomínaných vynikajúcich benefitov pôsobí paradajková šťava aj na podporu pevných kostí, prevenciu cirhózy, skrášľovanie vlasov... V tejto chvíli sa už snáď nemusíte čudovať, že pijete paradajkovú šťavu každý deň. Je to už dobrý deň? ? Aký je však najlepší spôsob pitia paradajkovej šťavy? Prosím, tiež blogujte aFamilyToday Zistite!

Pitie paradajkovej šťavy v správnom množstve a správnym spôsobom bude fungovať

Najlepší spôsob pitia paradajkovej šťavy pre zdravie

Kto by mal a nemal piť paradajkovú šťavu? 

Každý z nás môže pridať paradajkovú šťavu do našej každodennej stravy. Avšak ľudia, ktorí by mali piť túto šťavu, sú najmä starší ľudia, ľudia, ktorí chcú schudnúť, ľudia, ktorí často fajčia, ľudia s cukrovkou ...

Ľudia s chorobami žalúdka je najlepšie nepiť tento nápoj príliš často. Paradajky obsahujú vysoké množstvo kyseliny jablčnej a kyseliny citrónovej. Ak sa konzumujú vo veľkých množstvách, môžu spôsobiť kyslý reflux . Ľudia so žlčníkovými kameňmi by nemali používať túto šťavu, pretože organická kyselina v paradajkách môže spôsobiť kontrakcie žlčníka. 

Najlepší čas na pitie paradajkovej šťavy

Paradajková šťava je najlepšia, keď sa konzumuje v dopoludňajších hodinách alebo popoludní. Túto šťavu by ste mali vypiť asi 2 hodiny po hlavnom jedle, aby ste ju využili. Pri neskorom užití, keď je žalúdok prázdny, môže dôjsť vplyvom fenolových a pektínových látok k nadúvaniu, bolestiam brucha, zvracaniu. 

Ak chcete telu doplniť vitamíny a minerály, môžete použiť funkčné potraviny

Ako si vybrať a spracovať paradajky na výrobu šťavy

Je dobré piť paradajkovú šťavu každý deň? Odpoveď je úplne v poriadku s normálnymi zdravými ľuďmi. Ale aby ste mali pohár šťavy, ktorý je chutný a zdravý, musíte venovať pozornosť tomu, ako si vybrať a spracovať paradajky nasledovne: 

• Nevyberajte si zelené paradajky, pretože obsahujú alkaloidy, ktoré môžu spôsobiť otravu.
• Vyberte si zrelé paradajky, ale stále tvrdé, nie drvené. 
• Kúpte si čisté paradajky, jasný pôvod. 
• Pred prípravou šťavy by ste ju mali umyť, namočiť do zriedenej slanej vody asi 10 minút. 
• Pri výrobe paradajkovej šťavy by ste mali odstrániť semená, aby ste sa vyhli nadúvaniu.
• Nekombinujte paradajky a uhorky, aby ste vytvorili šťavu. V uhorke je katabolický enzým, ktorý dokáže zničiť vitamín C v paradajkách. 

Paradajková šťava je dobrá, ale nie pre každého. Príprava pohára paradajkovej šťavy si tiež vyžaduje čas a úsilie. Zaneprázdnení ľudia sa preto môžu starať o svoje zdravie vitamínovými a minerálnymi doplnkami. Je dobré piť paradajkovú šťavu každý deň ? Odpoveď je áno, ale musíte ho piť v správnom množstve a správnym spôsobom!