Spánok sa považuje za mimoriadne dôležitý, najmä počas tehotenstva. Nie každý však vie, ako dopriať tehotnej žene dobrý spánok. Poďme to zistiť v článku nižšie!
Spánok je jedným z faktorov, ktoré priamo určujú zdravie tehotných žien a plodov. Naučte sa najlepšie spôsoby podopierania vankúšov, ako aj najlepšia poloha počas spánku pomôže tehotným ženám získať dobrý a efektívny spánok.
Najlepšia poloha na spanie pre tehotné ženy
Rôzne štúdie ukázali, že najlepšia poloha na spánok pre tehotné ženy je na boku, známa aj ako SOS. Táto poloha v ľahu na boku sa môže používať vo všetkých štádiách tehotenstva.
Ležanie na ľavom boku je pre tehotné ženy najlepšou polohou na spanie, ktorá môže prameniť z nasledujúcich výhod:
Samozrejme, ležať stále v rovnakej polohe celú noc je nemožné. Preto si tehotné ženy dokážu v krátkom čase upraviť polohu na pravú stranu. Je však lepšie cvičiť a udržiavať zvyk spať viac na ľavom boku.
Ležať na ľavej strane je najlepšia poloha pre tehotné ženy.
Návod, ako dať vankúš pre tehotné, aby sa dobre spalo
Nasleduje proces kladenia vankúšov pre tehotné ženy, aby mali dobrý nočný spánok bez toho, aby to ovplyvnilo zdravie plodu, ako aj ich samotných:
Metóda 1: Ležať na ľavej strane
Týmto spôsobom tehotné ženy robia nasledovné:
Metóda 2: Ľahnite si chrbtom na posteľ
Kroky na výrobu tohto vankúša sú:
Metóda 3: Vankúš v tvare U
Tehotné ženy robia nasledujúce kroky:
Používanie tehotenského vankúša na dobrý spánok je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí.
Zlé polohy spánku počas tehotenstva
Spanie na pravej strane
Na konci tehotenstva majú tehotné ženy tendenciu ležať viac na pravej strane. Táto akcia však povedie k fenoménu naklonenia maternice k tejto oblasti. V dôsledku toho sa krvné cievy v maternici stlačia a skrútia.
Spanie na bruchu
Nielen u tehotných žien, ale aj u normálnych ľudí je poloha na bruchu považovaná za najhoršiu polohu pri spánku! Veľmi ovplyvňuje srdce. Toto je tiež poloha, ktorá sa objavuje len v počiatočných štádiách tehotenstva.
Spanie na chrbte
Ako všetci viete, ľah na ľavej strane je najlepšia poloha na spánok, ktorú odporúčajú výskumníci. Mnohé tehotné ženy však majú v prvých mesiacoch tehotenstva zvyk a tendenciu ležať na chrbte. Po tomto období, keď už tehotenské bruško narástlo, sú mamičky nútené postupne si zvykať na štýl ľahu na boku. To ale matkám nechtiac spôsobuje stres a psychický strach. Zvykajme si teda postupne a hneď od začiatku tehotenstva prejdime do polohy ležmo na ľavom boku!
Prečo by ste si teda nemali ľahnúť na chrbát? Hlavnou odpoveďou je, že váha veľkej maternice bude tlačiť na chrbticu a chrbtové svaly, čo spôsobí nepohodlie a množstvo nebezpečných chorôb, ako sú hemoroidy , nízky krvný tlak, priberanie, tráviace problémy a znížený krvný obeh plodu.
Spánok na chrbte môže počas tehotenstva poškodiť.
Okrem toho, že mamičky vedia, ako položiť vankúš pre tehotné ženy, aby mali dobrý spánok, mali by si pre seba nacvičiť spánok v polohe na ľavej strane. V dôsledku toho sa tehotné ženy môžu vyhnúť negatívnym účinkom na seba a plod. Ďakujeme, že ste sledovali blogový príspevok aFamilyToday.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Vakcíny pomáhajú chrániť ľudí pred vysoko infekčnými chorobami, ktoré môžu byť smrteľné. Čo je teda vakcína? Ako fungujú vakcíny? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday priamo tu!
Čo je to demisexualita a ako sa cítia demi ľudia? Naučme sa tento pojem s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Detské zdravotné masky nielenže ochránia vaše deti pred prachom, ale sú mimoriadne potrebné aj v situácii, keď sa objaví množstvo vzdušných patogénov. Mnohí rodičia však nevenujú pozornosť výberu zdravotných rúšok pre deti, ale nechávajú ich používať aj veľké rúška, keď idú von. Pripojte sa na blog aFamilyToday a v nasledujúcom článku odpovedzte na otázku, či deti môžu nosiť masky pre dospelých!
Pôrod, výchova detí, výchova detí je dlhá cesta, ktorú musí prejsť každý rodič. Naučiť svoje dieťa rozprávať je veľmi dôležité vo vývoji dieťaťa.
Klíčky majú vyššiu nutričnú hodnotu ako mnohé zrelé druhy zeleniny. Klíčky sú bohaté na vlákninu, vitamíny B a bielkoviny. Okrem toho klíčky obsahujú aj veľa tráviacich enzýmov a niektoré antioxidačné zložky. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a objavte zdravotné výhody klíčkov prostredníctvom nasledujúceho obsahu článku.
Chilli je nielen nepostrádateľným tradičným korením vo vietnamských jedlách, ale aj vzácnym liekom v tradičnej medicíne. Vo východnej medicíne možno chilli papričky použiť ako liek na mnohé choroby. Dozvieme sa prostredníctvom tohto článku o mužských prostriedkoch z chilli papričiek, ktoré pozná len málokto!
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Test arteriálnych krvných plynov je dôležitým testom, ktorý poskytuje mnoho zdravotných indikátorov, ako je pH krvi, arteriálny tlak CO2 (PaCO2), arteriálny tlak O2 (PaO2), saturácia arteriálneho kyslíka (PaO2). SaO2)... by mali pomôcť lekárovi posúdiť stav pacienta.
Budd Chiari syndróm je stav, pri ktorom sú pečeňové žily zablokované alebo zúžené krvnou zrazeninou (zhlukom krvných buniek). Toto zablokovanie spôsobuje, že krv sa vracia späť do pečene a v dôsledku toho sa pečeň zväčšuje, slezina sa tiež môže zväčšovať.
Gastritída je jednou z nebezpečných chorôb tráviaceho traktu, ktorá je následkom po antrálnom zápale. Ak sa nelieči, infikovaná osoba sa veľmi rýchlo objaví pre telo nebezpečnými komplikáciami.
Medzi orgány vylučovania moču patria obličky, močovody, močový mechúr, ... To všetko sú mimoriadne dôležité časti ľudského tela. Majú oddelené funkcie a spájajú sa, aby udržali živý organizmus zdravý.
Sa Sung je zvláštne meno pre ľudí, ktorí žijú ďaleko alebo majú málo príležitostí na interakciu s morom. Čo je teda šalvia? Poďme spolu prostredníctvom článku zistiť nečakané účinky tohto morského tvora!
V dňoch menštruácie sa na ženskom tele objaví veľa príznakov, ako je tupá bolesť v podbrušku, svrbenie, horúčava, ... Takže keď dievča príde do mesiaca, čo robiť, aby sa znížilo nepohodlie Toto?
Psychologická manipulácia je dnes horúcou témou sociálnych sietí a to sa môže stať v mnohých ľudských vzťahoch. V milostnom vzťahu medzi mužom a ženou môže táto forma manipulácie spôsobiť rozkol v citovom vzťahu, ktorý vážne zasiahne duševnú a fyzickú pohodu zainteresovanej osoby. Ako teda viete, či ste manipulovaní alebo nie?
Keď má vaše dieťa 10 mesiacov, môže voľne objavovať svet okolo seba mnohými rôznymi spôsobmi. Preto nastavenie harmonogramu aktivít pre 10-mesačné bábätko pomáha vytvárať základy, rutinu a podporuje bábätko v rozvoji komplexných zručností.
Učenie dieťaťa s autizmom je proces, ktorý pomáha deťom rozvíjať sociálne a sebaobslužné zručnosti. Výučba detí s autizmom však potrebuje správny prístup, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Tento článok vám ukáže niekoľko účinných spôsobov, ako učiť deti s autizmom, na ktoré sa môžete odvolať.
Chodiť na toaletu pri hraní sa s telefónom je zvykom mnohých ľudí, no viete, aké to bude mať následky? Poďme zistiť škodlivé účinky používania telefónu na toalete nižšie.
Pre matky sa niekedy stáva príprava jedla ku každému jedlu pre svoje deti posadnutosťou, pretože v okolí je len pár jedál a ich deti sú už dosť. Ak niektorý rodič čelí tejto situácii a chce diverzifikovať jedlo pre svoje deti, neignorujte tento článok o tom, ako variť rezance pre vaše dieťa!
Určite si mnohí z nás položili otázku: Aký typ človeka som? Introvert alebo extrovert alebo introvert aj extrovert? V dnešnom príspevku sa aFamilyToday Blog podelí s čitateľmi o znaky introvertov aj extrovertov. Sledujme Lekáreň, aby sme to hneď zistili!
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
