Ako masírovať prsia, aby ste pomohli pevným a krásnym prsiam

Prsia sú orgánom, ktorý zohráva nielen estetickú úlohu, ale má aj veľký vplyv na zdravie žien. Preto vedieť, ako správne a efektívne masírovať prsia, vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie vo svojom vzhľade a cítiť sa bezpečne o svojom zdraví.

Masáž prsníkov môže pomôcť zlepšiť pevnosť pŕs a odhaliť určité choroby, ako je rakovina prsníka. Pozrime sa na niektoré užitočné metódy masáže prsníka nižšie!

Ako masáž prsníkov pomáha včas odhaliť rakovinu

Masáž prsníkov je veľmi dobrý zvyk. Dôvodom je, že tento zvyk vám môže pomôcť včas odhaliť riziko ochorenia a pomôcť výrazne zlepšiť stav. Masáž prsníkov môže tiež pomôcť efektívne odhaliť mastitídu, ktorá je často prítomná v prvých mesiacoch po pôrode. Príznaky mastitídy sú zvyčajne sprevádzané horúčkou, bolesťou, opuchom hrudníka a zimnicou.

Táto metóda vám tiež môže pomôcť odhaliť rakovinu prsníka sami prostredníctvom príznakov rakoviny prsníka vyšetrením celého prsníka vrátane bradavky, dvorca a zväčšenej oblasti.

Pomocou týchto krokov môžete skontrolovať prsia a včas odhaliť rakovinu prsníka:

• Krok 1: Postavte sa pred zrkadlo a zistite, či existujú nejaké abnormality vo veľkosti, farbe alebo tvare pŕs. Položte si ruky na obe strany pásu, na boky a potom na hlavu, aby ste videli prsia z rôznych uhlov. Môžete tiež skontrolovať oblasť pod pažou, aby ste zistili, či tam nie sú nejaké hrudky.
• Krok 2: Položte tri prsty na hruď. Pohybujte prstami v malých kruhoch na hrudi. Pohybujte prstami, aby ste pokryli celú oblasť hrudníka, pričom použite ľahkú až silnú silu. Pomaly pohybujte prstami z hrudníka do oblasti podpazušia a pokračujte v malých kruhoch, aby ste v oblasti podpazušia skontrolovali nejaké abnormality.
• Krok 3: Prepnite sa na bradavku a skontrolujte, či na nej nie sú preliačiny, hrbolčeky alebo priehlbiny. Jemne potierajte a potiahnite rukou, aby ste zistili, či bradavka uvoľňuje krvavočervený alebo číry, zelený, žltý alebo biely výtok. Ak áno, môže to byť príznak niečoho ako infekcia alebo upchaté mliekovody.
• Krok 4: Opakujte pre zvyšok hrudníka s rovnakými krokmi.

Správna masáž prsníkov môže pomôcť pri skríningu rakoviny

Okamžite navštívte svojho lekára, ak počas masáže prsníkov spozorujete nezvyčajné príznaky, ako je mastitída, hrčky, výtok z bradaviek, zmena veľkosti alebo tvaru prsníka.

Ako masírovať prsia, aby ste pomohli spevniť prsia

Mnoho ľudí sa rozhodne masírovať si prsia, aby im pomohli spevniť prsia a minimalizovali ich ochabnutie. Masáž prsníkov je možné kombinovať s olivovým olejom alebo mandľovým olejom na zlepšenie prekrvenia prsného tkaniva, zlepšenie pevnosti a pružnosti pokožky.

Okrem toho si tehotné ženy môžu tiež masírovať prsia každý deň asi 15 minút, aby sa predišlo striám na prsiach počas tehotenstva.

Ako masírovať prsia, aby ste znížili ovisnuté prsia, postupujte podľa týchto krokov:

• Krok 1: Vezmite dostatočné množstvo olivového oleja, nalejte ho do dlane, šúchajte si ruky, kým nie sú horúce.
• Krok 2: Položte ruku na hornú časť hrudníka, jemne trieť hrudník zhora nadol, zvnútra von.
• Krok 3: Jemne vtierajte hrudník z vonkajšej strany smerom k spodnej časti v spodnej časti. Potom zdvihnite prsia, jemne masírujte prsia.
• Krok 4: Držte hrudník oboma rukami a jemne zatlačte hrudník dovnútra. Jemne vmasírujte boky.

Prsia môžu byť pevnejšie vďaka metódam masáže prsníkov

Ako masírovať prsia na stimuláciu lymfatického systému?

Prsné tkanivo zvyčajne siaha od prsníka až po podpazušie, preto je v tejto časti veľa lymfatických uzlín. Lymfatický systém sa môže poškodiť, ak sa dostanete do jednej z nasledujúcich situácií:

• Rakovina prsníka: Ľudia s rakovinou prsníka majú často opuchnuté lymfatické uzliny , prsia, paže a prsia.
• Operácia lymfatických uzlín: Ak ste podstúpili operáciu lymfatických uzlín, môžete zaznamenať nahromadenie odpadu nazývaného lymfedém.

Masáž prsníkov môže pomôcť stimulovať lymfatický systém, zlepšiť opuch a bolesť na hrudníku. Masáž prsníkov tiež pomôže efektívnemu odstraňovaniu toxínov z lymfatického systému aj v prípade, že nemáte lymfedém.

Masáž prsníkov v tejto forme sa nazýva lymfodrenážna masážna technika. Môžete požiadať milovaného človeka alebo masážneho terapeuta, aby vám pomohol podľa týchto krokov:

• Krok 1: Začnite od oblasti podpazušia a masírujte lymfatické uzliny.
• Krok 2: Pokračujte v pohybe nahor v smere hodinových ručičiek na pravom hrudníku a proti smeru hodinových ručičiek na ľavom hrudníku, pretože to bude v rovnakom smere ako lymfatické cievy.
• Krok 3: Oboma rukami hladkajte a jemne tlačte okolo celého prsníka a podpazušia. Po pohladení prsníkov potraste alebo jemne stlačte prsia dovnútra.

Masáž prsníkov môže stimulovať lymfatický systém

Ako masírovať prsia na zmiernenie bolesti

Ak máte pocit, že vás bolia prsia, môžete použiť aj niektoré metódy masáže prsníkov na zmiernenie bolesti v tejto citlivej oblasti. Bolesť svalov hrudníka je zvyčajne spôsobená nadmerným natiahnutím svalov pri fyzickej aktivite alebo cvičení. Navyše, keď namáhate svaly na chrbte a vyvíjate tlak na chrbát, aby ste zmiernili bolesť, môže to viesť aj k bolestiam na hrudníku.

V skutočnosti môže masáž hrudníka pomôcť uvoľniť telo dlhšie ako len masáž chrbta. Masáž svalov hrudníka bude často podobná masážnym krokom uvedeným vyššie, ale masáž svalov hrudníka nebude mať vplyv na bradavky, ale len sa viac zameria na svaly na hrudníku. 

Vyššie sú uvedené niektoré spôsoby masáže prsníkov, ktoré pomáhajú zvýšiť estetiku a chrániť zdravie sestier. Ak sa cítite nepríjemne, keď za vás iní vykonávajú masáž prsníkov , stále si môžete prečítať článok vyššie a správne a efektívne masírovať prsia.