Môžete jesť arašidy po pôrode? Výhody konzumácie arašidov po pôrode

Otázka, ktorou sa matky po pôrode vždy zaoberajú, je strava, čo jesť a čo nejesť? Môžete jesť arašidy po pôrode je tiež jednou z otázok, ktoré zaujímajú mnohé ženy. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, pripojte sa k blogu aFamilyToday a prečítajte si článok nižšie.

Po pôrode, môžete jesť arašidy, je zdanlivo jednoduchá otázka, ale nie všetky ženy vedia. Ak vás táto problematika tiež zaujíma, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday!

Nutričná hodnota arašidov

Pred zodpovedaním otázky po pôrode, či môžete jesť arašidy, by ste mali vedieť aj informácie súvisiace s vynikajúcou nutričnou hodnotou arašidov.

Arašidy sú veľmi tučná potravina s až 49 % celkovej nutričnej hodnoty arašidov. Preto mnohé rodiny používajú arašidy aj na lisovanie oleja a používajú ich pri každodennom varení. Hoci sú arašidy klasifikované ako olejnaté semená, väčšina tuku v arašidoch je nenasýtený tuk , len malá časť z nich je nasýtený tuk. Preto bude používanie arašidového tuku bezpečnejšie a priaznivejšie ako iné druhy živočíšnych tukov, čím sa zabráni kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je ateroskleróza, hypertenzia atď.

Okrem toho arašidy obsahujú aj bohaté množstvo bielkovín. Tento bohatý zdroj rastlinných bielkovín je veľmi dobrý pre ľudské zdravie. V závislosti od kvality každého rôzneho druhu arašidov sa bude obsah bielkovín pohybovať od 22 do 30 %.

Okrem toho sú arašidy bohaté aj na vitamíny a minerály. Vo vitamínovom zložení je biotín  - látka s vysokou antioxidačnou úlohou a tiež mnoho ďalších základných vitamínov a minerálov ako vitamín B3, vitamín B9, vitamín E, fosfor, horčík ... 

Arašidy obsahujú veľa živín, ktoré sú dobré pre zdravie

Môžete jesť arašidy po pôrode?

Vďaka bohatému nutričnému obsahu sú arašidy milované mnohými ľuďmi pri varení alebo priamom jedení. Môžu teda ženy po pôrode jesť arašidy? Odpoveď na túto otázku je áno, ale v prvých 1-2 týždňoch by matka mala jesť arašidy iba v malých množstvách alebo môže počkať 1-2 týždne po pôrode, aby jedla ako obvykle.

Ženy po pôrode jedia arašidy, aby pomohli zvýšiť cirkuláciu mlieka, schudnúť, tonizujú krv... Arašidy sú bohaté na tuk, škrob a majú spájkovacie vlastnosti. Normálne je tráviaci systém žien po pôrode stále veľmi slabý a nie je úplne zotavený, takže konzumácia arašidov môže spôsobiť studený žalúdok a tráviace ťažkosti. Preto je najlepšie, aby sa matky v prvých 1-2 týždňoch po pôrode zdržali jedenia arašidov, aby sa stabilizoval tráviaci systém. Namiesto toho môže matka počas tohto obdobia jesť potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, ako je papája, avokádo atď.

Môžete jesť arašidy po pôrode je otázka, ktorá mnohých ľudí zaujíma

Keď je zdravie stabilné, odborníci odporúčajú konzumáciu arašidov po pôrode, pretože konzumácia arašidov poskytuje telu veľa potrebných živín. Tu sú výhody konzumácie arašidov po pôrode:

Konzumácia arašidov pomáha vyživovať krv a zvyšovať tok mlieka

Arašidy sú už dlho známe tým, že používajú tonizačnú krv, kyslík a mlieko. Tieto veci sú veľmi potrebné pre ľudské zdravie, najmä pre ženy po pôrode a dojčiace ženy.

Avšak, poznámka, keď matky jedia arašidy, je, že arašidy obsahujú arachín a konarachín, tieto dve aktívne zložky môžu spôsobiť alergie a dieťa prostredníctvom materského mlieka. Preto ženy po pôrode musia pri používaní arašidov zvážiť a venovať pozornosť sledovaniu reakcie dieťaťa.

Koagulačné a hematopoetické účinky

Ženy po pôrode stratia určité množstvo krvi. Preto je mimoriadne potrebná potreba krvotvorby a suplementácie železa. Obsah tuku a mastného oleja v arašidoch môže pomôcť skrátiť čas zrážania krvi a zvýšiť schopnosť kostnej drene vytvárať krvné bunky. Preto je konzumácia arašidov u žien po pôrode veľmi dobrá pre proces tvorby krvi.

Konzumácia arašidov pomáha podporovať zrážanlivosť krvi a krvotvorbu

Podporuje proces chudnutia

Hoci majú arašidy dosť vysoký obsah tuku, sú to hlavne nenasýtené tuky, takže sú veľmi dobré pri popôrodnom chudnutí tehotných žien. V skutočnosti môže konzumácia arašidov pomôcť matkám kontrolovať svoju váhu kvôli vysokému obsahu kalórií v arašidoch. To vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, čo zase môže znížiť chuť do jedla. Okrem toho bohatý obsah nenasýtenej vlákniny v arašidoch je tiež veľmi užitočný pri chudnutí a formovaní po pôrode.

Okrem toho sa v arašidoch nachádza aj kyselina listová, ktorá pomáha udržiavať hladinu cholesterolu v krvi. Arašidy tiež obsahujú veľa celulózy, zdroja nerozpustnej vlákniny, ktorá je veľmi užitočná pre proces chudnutia matiek po pôrode.

Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení

Ďalšou výhodou, ktorú nemožno ignorovať pri konzumácii arašidov, je pomôcť ženám po pôrode predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. So zdrojom prospešných živín, ako je meď, horčík, kyselina olejová... prispeje k zlepšeniu zdravia srdca, čím účinne predchádza srdcovým chorobám a ochoreniam koronárnych artérií .

Krása pleti a anti-aging

Veľkým benefitom arašidov pre ženy po pôrode je skrášlenie pleti a prevencia starnutia. S prírodným obsahom polyfenolov a vysokým množstvom katechínov v kombinácii s vitamínom C, vitamínom E... pomáha predchádzať a spomaľovať proces starnutia, pomáha pokožke stať sa mladšou a hladšou.

Arašidy pomáhajú ženám po pôrode skrášľovať pokožku a zabraňujú starnutiu pokožky

Poznámka pre matky, aby po pôrode jedli arašidy

Okrem odpovede na otázku, či jesť arašidy po pôrode, musia matky pri konzumácii arašidov venovať pozornosť aj niektorým z nasledujúcich problémov, aby si zaistili bezpečnosť a predišli nežiaducim účinkom na zdravie seba a svojich detí. Nasledovne:

• Arašidy majú zváracie vlastnosti, takže je ľahké spôsobiť studený žalúdok pri jedle. Po pôrode je tráviaci systém matky stále slabý, preto sa vyhýbajte konzumácii arašidov v prvom týždni alebo len veľmi malé množstvo.
• Hoci je potrebných veľa živín, mamičky by mali jesť len striedmo, nemali by jesť príliš veľa.
• Absolútne nejedzte arašidy nekvalitné a plesnivé. Keď arašidy zjete, budete náchylní na toxicitu pečene, ktorá je nebezpečnejšia a môže dokonca spôsobiť rakovinu.
• Absolútne nejedzte arašidy u žien s alergiou na arašidy. Prejavy alergických stavov sú červená koža, vyrážka, ekzém, kašeľ, sťažené dýchanie...
• Matky by tiež mali dbať na to, aby sledovali stav dieťaťa a vyhýbali sa prípadu, že hoci matka nie je alergická, dieťa je alergické na dojčenie.

Jedzte arašidy s mierou, nejedzte ich príliš veľa, čo spôsobuje nerovnováhu živín

Dúfam, že vám vyššie uvedený článok pomohol odpovedať na niektoré z vašich otázok po pôrode s arašidmi ? Nielen arašidy, ale aj mnohé iné potraviny by mali matky pred použitím zvážiť a dôkladne sa naučiť, aby zaistili bezpečnosť pre zdravie matky aj dieťaťa. Prajem vám a vášmu dieťatku veľa zdravia a nezabudnite sledovať ďalšie články blogu aFamilyToday!