Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
Spanje je izjemno pomembno za zdravje. Vendar se nekateri izogibajo spanju, ker pogosto doživijo spalno paralizo. Ljudje pogosto obravnavajo ta pojav kot mistično duhovno stvar. Toda danes je ta pojav pojasnjen z znanstvenega vidika. Kakšni so torej ljudski nasveti za učinkovito spalno paralizo?
Kaj je pojav sence?
Paraliza spanja se pojavi, ko se zvok za trenutek izgubi ali se telo ne more premikati. Pojavijo se med spanjem ali šele ko se zbudijo. V nekaterih situacijah se oseba, ki doživlja to stanje, še vedno počuti budno in se zaveda izgube nadzora. Ta pojav imenujemo sindrom paralize spanja.
Ko zaspite, se vaši možganski valovi prilagajajo vsaki stopnji vašega cikla spanja. Ko pa imajo možgani težave pri prehodu, zlasti med globokim spanjem in budnostjo, sprostijo nevrotransmiter glicin, ki med spanjem povzroči začasno paralizo.
Paraliza spanja se pojavi na kratko za nekaj sekund do nekaj minut
Pogosti simptomi pri ljudeh s paralizo spanja vključujejo:
Vendar ne gre zgolj za "hudičev ukaz", temveč za motnje telesa med spanjem. Pojavijo se na kratko za nekaj sekund do nekaj minut. Ta pojav ni življenjsko nevaren. Vendar pa obstaja veliko ljudskih nasvetov za paralizo spanja, ki so zelo učinkoviti.
Kdo je nagnjen k spalni paralizi?
Ali ste vedeli, da imajo 4 od 10 ljudi spalno paralizo? Čeprav je spalna paraliza pogostejša pri ljudeh v 20. in 30. letih, se lahko pojavi v kateri koli starosti. Prvi simptomi se pojavijo med 14. in 17. letom.
Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja pomembno vlogo pri tveganju za to motnjo igra tudi genetika. Če je družinski član izkusil to bolezen, bi morali tudi vi.
Poleg tega so pogosto dovzetni:
Ljudje z nerednim življenjskim slogom ali spremenjenimi vzorci spanja so nagnjeni k spalni paralizi
Ljudski nasveti za paralizo spanja
Ko zapadete v spalno paralizo, je potrebno vzdrževati telo v udobnem stanju, nadzorovati občutke strahu in ravnati v skladu z nekaterimi ljudskimi nasveti pri spalni paralizi, kot sledi:
Delajte lahke gibe
Poskus premikanja v temi je izjemno težka naloga. Vendar pa obstaja nekaj načinov, kako se hitro znebiti spalne paralize:
Osredotočite se na enakomerno dihanje
Enakomerno dihanje in ohranjanje umirjenega stanja duha sta eden od ključnih dejavnikov za zgodnjo končanje spalne paralize. Občutki strahu in boja povečujejo pritisk v prsih, kar ustvarja občutek teže v prsih.
Dihajte enakomerno in ohranite mirno stanje duha
Spustite se tiho
Med spalno paralizo, ko ležite blizu drugih ljudi, poskusite s hrupom v grlu pokazati, da vas lahko zbudijo. Poleg tega lahko uporabite metodo suhega kašlja, da se hitro znebite paralize spanja.
Ostani miren
Ko izvajamo tehnike, ki ne delujejo, ampak stvari poslabšajo, in si predstavljamo, da nas stiskajo, vlečejo, zvijajo itd., moramo ostati mirni. Psihična stabilnost in umirjenost. Pozorni se izogibajte prepirom, prepirom, telo ob prebujanju dolgotrajno uspavajo.
Kako preprečiti, da bi se spalna paraliza vrnila?
Paraliza spanja lahko prizadene vsakogar. Zato jih zdaj ustavite s temi nasveti:
Upam, da vam je zgornji članek pomagal spoznati ljudske nasvete za učinkovito spalno paralizo. To situacijo lahko popolnoma odpravite, če upoštevate zgornje rešitve. Če ste v dvomih, se za nadaljnje nasvete obrnite na svojega zdravnika.
Spalna paraliza je dokaj pogost pojav, čeprav resneje ne vpliva na zdravje, povzročajo pa občutke tesnobe in strahu. Zato se morate aktivno učiti o tem pojavu in o 10 načinih za boj proti spalni paralizi za izboljšanje učinkovitosti.
Spalna paraliza ni več čuden izraz za vsakega od nas. Čeprav ne vpliva na zdravje, se večina od nas ob padcu v to stanje počuti izjemno tesnobno in prestrašeno. Kaj je torej spalna paraliza? Kako znanstveniki pojasnjujejo pojav spalne paralize med dremežem? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Talasemična anemija povzroča slabe posledice za dirko. Vendar pa je bolezen mogoče preprečiti, če ste zgodaj opremljeni s potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
