Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
Spanje je izjemno pomembno za zdravje. Vendar se nekateri izogibajo spanju, ker pogosto doživijo spalno paralizo. Ljudje pogosto obravnavajo ta pojav kot mistično duhovno stvar. Toda danes je ta pojav pojasnjen z znanstvenega vidika. Kakšni so torej ljudski nasveti za učinkovito spalno paralizo?
Kaj je pojav sence?
Paraliza spanja se pojavi, ko se zvok za trenutek izgubi ali se telo ne more premikati. Pojavijo se med spanjem ali šele ko se zbudijo. V nekaterih situacijah se oseba, ki doživlja to stanje, še vedno počuti budno in se zaveda izgube nadzora. Ta pojav imenujemo sindrom paralize spanja.
Ko zaspite, se vaši možganski valovi prilagajajo vsaki stopnji vašega cikla spanja. Ko pa imajo možgani težave pri prehodu, zlasti med globokim spanjem in budnostjo, sprostijo nevrotransmiter glicin, ki med spanjem povzroči začasno paralizo.
Paraliza spanja se pojavi na kratko za nekaj sekund do nekaj minut
Pogosti simptomi pri ljudeh s paralizo spanja vključujejo:
Vendar ne gre zgolj za "hudičev ukaz", temveč za motnje telesa med spanjem. Pojavijo se na kratko za nekaj sekund do nekaj minut. Ta pojav ni življenjsko nevaren. Vendar pa obstaja veliko ljudskih nasvetov za paralizo spanja, ki so zelo učinkoviti.
Kdo je nagnjen k spalni paralizi?
Ali ste vedeli, da imajo 4 od 10 ljudi spalno paralizo? Čeprav je spalna paraliza pogostejša pri ljudeh v 20. in 30. letih, se lahko pojavi v kateri koli starosti. Prvi simptomi se pojavijo med 14. in 17. letom.
Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja pomembno vlogo pri tveganju za to motnjo igra tudi genetika. Če je družinski član izkusil to bolezen, bi morali tudi vi.
Poleg tega so pogosto dovzetni:
Ljudje z nerednim življenjskim slogom ali spremenjenimi vzorci spanja so nagnjeni k spalni paralizi
Ljudski nasveti za paralizo spanja
Ko zapadete v spalno paralizo, je potrebno vzdrževati telo v udobnem stanju, nadzorovati občutke strahu in ravnati v skladu z nekaterimi ljudskimi nasveti pri spalni paralizi, kot sledi:
Delajte lahke gibe
Poskus premikanja v temi je izjemno težka naloga. Vendar pa obstaja nekaj načinov, kako se hitro znebiti spalne paralize:
Osredotočite se na enakomerno dihanje
Enakomerno dihanje in ohranjanje umirjenega stanja duha sta eden od ključnih dejavnikov za zgodnjo končanje spalne paralize. Občutki strahu in boja povečujejo pritisk v prsih, kar ustvarja občutek teže v prsih.
Dihajte enakomerno in ohranite mirno stanje duha
Spustite se tiho
Med spalno paralizo, ko ležite blizu drugih ljudi, poskusite s hrupom v grlu pokazati, da vas lahko zbudijo. Poleg tega lahko uporabite metodo suhega kašlja, da se hitro znebite paralize spanja.
Ostani miren
Ko izvajamo tehnike, ki ne delujejo, ampak stvari poslabšajo, in si predstavljamo, da nas stiskajo, vlečejo, zvijajo itd., moramo ostati mirni. Psihična stabilnost in umirjenost. Pozorni se izogibajte prepirom, prepirom, telo ob prebujanju dolgotrajno uspavajo.
Kako preprečiti, da bi se spalna paraliza vrnila?
Paraliza spanja lahko prizadene vsakogar. Zato jih zdaj ustavite s temi nasveti:
Upam, da vam je zgornji članek pomagal spoznati ljudske nasvete za učinkovito spalno paralizo. To situacijo lahko popolnoma odpravite, če upoštevate zgornje rešitve. Če ste v dvomih, se za nadaljnje nasvete obrnite na svojega zdravnika.
Spalna paraliza je dokaj pogost pojav, čeprav resneje ne vpliva na zdravje, povzročajo pa občutke tesnobe in strahu. Zato se morate aktivno učiti o tem pojavu in o 10 načinih za boj proti spalni paralizi za izboljšanje učinkovitosti.
Spalna paraliza ni več čuden izraz za vsakega od nas. Čeprav ne vpliva na zdravje, se večina od nas ob padcu v to stanje počuti izjemno tesnobno in prestrašeno. Kaj je torej spalna paraliza? Kako znanstveniki pojasnjujejo pojav spalne paralize med dremežem? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
