Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
Spanje je izjemno pomembno za zdravje. Vendar se nekateri izogibajo spanju, ker pogosto doživijo spalno paralizo. Ljudje pogosto obravnavajo ta pojav kot mistično duhovno stvar. Toda danes je ta pojav pojasnjen z znanstvenega vidika. Kakšni so torej ljudski nasveti za učinkovito spalno paralizo?
Kaj je pojav sence?
Paraliza spanja se pojavi, ko se zvok za trenutek izgubi ali se telo ne more premikati. Pojavijo se med spanjem ali šele ko se zbudijo. V nekaterih situacijah se oseba, ki doživlja to stanje, še vedno počuti budno in se zaveda izgube nadzora. Ta pojav imenujemo sindrom paralize spanja.
Ko zaspite, se vaši možganski valovi prilagajajo vsaki stopnji vašega cikla spanja. Ko pa imajo možgani težave pri prehodu, zlasti med globokim spanjem in budnostjo, sprostijo nevrotransmiter glicin, ki med spanjem povzroči začasno paralizo.
Paraliza spanja se pojavi na kratko za nekaj sekund do nekaj minut
Pogosti simptomi pri ljudeh s paralizo spanja vključujejo:
Vendar ne gre zgolj za "hudičev ukaz", temveč za motnje telesa med spanjem. Pojavijo se na kratko za nekaj sekund do nekaj minut. Ta pojav ni življenjsko nevaren. Vendar pa obstaja veliko ljudskih nasvetov za paralizo spanja, ki so zelo učinkoviti.
Kdo je nagnjen k spalni paralizi?
Ali ste vedeli, da imajo 4 od 10 ljudi spalno paralizo? Čeprav je spalna paraliza pogostejša pri ljudeh v 20. in 30. letih, se lahko pojavi v kateri koli starosti. Prvi simptomi se pojavijo med 14. in 17. letom.
Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja pomembno vlogo pri tveganju za to motnjo igra tudi genetika. Če je družinski član izkusil to bolezen, bi morali tudi vi.
Poleg tega so pogosto dovzetni:
Ljudje z nerednim življenjskim slogom ali spremenjenimi vzorci spanja so nagnjeni k spalni paralizi
Ljudski nasveti za paralizo spanja
Ko zapadete v spalno paralizo, je potrebno vzdrževati telo v udobnem stanju, nadzorovati občutke strahu in ravnati v skladu z nekaterimi ljudskimi nasveti pri spalni paralizi, kot sledi:
Delajte lahke gibe
Poskus premikanja v temi je izjemno težka naloga. Vendar pa obstaja nekaj načinov, kako se hitro znebiti spalne paralize:
Osredotočite se na enakomerno dihanje
Enakomerno dihanje in ohranjanje umirjenega stanja duha sta eden od ključnih dejavnikov za zgodnjo končanje spalne paralize. Občutki strahu in boja povečujejo pritisk v prsih, kar ustvarja občutek teže v prsih.
Dihajte enakomerno in ohranite mirno stanje duha
Spustite se tiho
Med spalno paralizo, ko ležite blizu drugih ljudi, poskusite s hrupom v grlu pokazati, da vas lahko zbudijo. Poleg tega lahko uporabite metodo suhega kašlja, da se hitro znebite paralize spanja.
Ostani miren
Ko izvajamo tehnike, ki ne delujejo, ampak stvari poslabšajo, in si predstavljamo, da nas stiskajo, vlečejo, zvijajo itd., moramo ostati mirni. Psihična stabilnost in umirjenost. Pozorni se izogibajte prepirom, prepirom, telo ob prebujanju dolgotrajno uspavajo.
Kako preprečiti, da bi se spalna paraliza vrnila?
Paraliza spanja lahko prizadene vsakogar. Zato jih zdaj ustavite s temi nasveti:
Upam, da vam je zgornji članek pomagal spoznati ljudske nasvete za učinkovito spalno paralizo. To situacijo lahko popolnoma odpravite, če upoštevate zgornje rešitve. Če ste v dvomih, se za nadaljnje nasvete obrnite na svojega zdravnika.
Spalna paraliza ni več čuden izraz za vsakega od nas. Čeprav ne vpliva na zdravje, se večina od nas ob padcu v to stanje počuti izjemno tesnobno in prestrašeno. Kaj je torej spalna paraliza? Kako znanstveniki pojasnjujejo pojav spalne paralize med dremežem? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Paraliza spanja, če je ne odpravite pravočasno, lahko vaš cikel spanja postane nefunkcionalen in negativno vpliva na vaše zdravje. Ljudski nasveti za paralizo spanja, ki so jih starodavni ljudje pogosto uporabljali za zdravljenje tega pojava.
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.
