8 slabih zdravstvenih navad, ki jih ima lahko vsak

Bright Side je povzel 8 zdravju škodljivih navad, ki so pogoste v življenju, v katere se zlahka spravi vsak. Poglejmo, če se vam bo zataknilo

Bright Side je povzel 8 zdravju škodljivih navad, ki so pogoste v življenju, v katere se zlahka spravi vsak. Preverite, ali imate katero od naslednjih slabih navad.

1. Kihanje je slaba navada za zdravje

Ko zaprete usta in zaprete nos, da preprečite kihanje, se intrakranialni tlak znatno poveča. V skladu s tem je pretok krvi v možgane prekinjen, krvne žile in živčno tkivo so tudi stisnjene. To lahko povzroči glavobole, poškodbe krvnih žil in celo težave s sluhom. Zato nikoli ne "zadržite" kihanja.

2. Uporaba preveč parfuma

Sintetične dišavne spojine v parfumih za ustvarjanje močnih vonjav lahko povzročijo omotico in slabost ljudi. Povzročajo tudi draženje oči, grla in kože. Bolje je, da parfum zamenjate z eteričnimi olji ali pa ga preprosto uporabljate v dobro prezračenem prostoru.

Uporaba preveč parfumov je slaba navada za zdravje

3. Pred spanjem uporabljajte pametni telefon

Umetna svetloba ponoči zmanjša nastajanje hormona melatonina, ki uravnava spanje in budnost. Nizek melatonin lahko povzroči depresijo, raka, debelost, bolezni srca in šibek imunski sistem. Zato je pozno spanje zelo slaba navada, zgodnje spanje je odlična izbira za izboljšanje zdravja.

4. Hrano shranjujte v plastičnih posodah

Številne plastične posode vsebujejo umetne kemikalije, kot so ftalati in bisfenoli, ki pomagajo ohranjati prožnost plastike. Če živila dalj časa hranimo v plastični posodi, lahko takšne snovi prodrejo v živilo in vplivajo na prebavni sistem. Živila je bolje hraniti v posodah iz stekla, nerjavečega jekla ali keramike.

Za shranjevanje hrane ne smete uporabljati plastičnih posod

5. Umijte si zobe takoj po jedi

Zobozdravniki običajno priporočajo, da si zobe umivate vsaj 30 minut po jedi. Če je mogoče, bo bolje počakati približno 60 minut. V hrani in pijači – zlasti tistih z visoko kislostjo – bo vplivalo na sklenino in tudi na plast dentina pod njo. Umivanje zob takoj po jedi je slaba navada za zdravje, saj bo kislino potisnila globlje in bližje dentinu. To lahko povzroči poškodbe zobne sklenine.

6. Nošenje ozkih kavbojk je slaba navada za zdravje, ki se je je treba opustiti

Ozke kavbojke so videti zelo modne, vendar bodo nenehno drgnile, krčile kožo in mišice ter spodbujale živce. Posledica je pogosto srbenje, rdečina in predvsem ohromelost nog. To je za vaše zdravje zelo škodljiva navada, ki se ji morate izogibati.

7. Pijte svež sadni sok

Vsi ne vedo, da je svež sadni sok koristen za telo le v majhnih količinah. V nekaterih primerih lahko sok povzroči celo resno škodo bolnikovemu telesu. Na primer, grozdni sok ni priporočljiv za ljudi s prekomerno telesno težo ali ljudi s sladkorno boleznijo . Poleg tega je sok močan alergen. Pri dajanju otroku bodite previdni: dajte le majhno količino in se, če je mogoče, prej posvetujte z zdravnikom.

8. Uporabljajte antibakterijsko milo

Slaba navada za zdravje, ki jo ima zagotovo veliko ljudi, je uporaba mila! Na površini kože so tako dobre kot slabe bakterije, dobre bakterije pomagajo zaščititi zunanjo plast kože.Če prepogosto uporabljamo antibakterijsko milo, si bomo razkužili roke in s tem ustvarili mišice.priložnost za vstop škodljivih bakterij v naše telo . Zdravniki priporočajo umivanje rok z antibakterijskim milom le dvakrat na teden.

Slabe zdravstvene navade: preveč umivanja rok z antibakterijskim milom

Veter