Poletni varnostni ukrepi za vaše otroke
Tveganje za nesreče poleti se poveča, ker otroci ostanejo doma. aFamilyToday Health bo predlagal nekaj načinov za preprečevanje teh nesreč.
Upoštevajte, kako piti mleko brez aken
Mleko že dolgo velja za dober izdelek za zdravje in lepoto kože. Vendar pa lahko uživanje preveč tega izdelka na dan privede do neželenega stranskega učinka aken. Ugotovimo, kako piti mleko brez aken prav tukaj!
Mleko je nepogrešljivo živilo v vsakdanjem življenju, mleko ima veliko hranilnih snovi, ki pomagajo pri krepitvi zdravja, poleg tega veliko ljudi uporablja mleko tudi za izdelavo sestavin za lepoto kože, zdravo in gladko nego kože. Mleko uvrščamo celo med živila s petimi zvezdicami. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da so lahko mlečni izdelki vzrok za akne .
Uživanje preveč mleka lahko privede do neželenega stranskega učinka aken
Zakaj pitje mleka povzroča akne?
Mleko vsebuje določeno količino androgenov. Spodbujajo oljne žleze v telesu k močnejšemu delu. Od tam se odvečni sebum kopiči v porah, skupaj z umazanijo in odmrlimi celicami, kar ustvarja popolno okolje za razmnoževanje in rast bakterij, ki povzročajo akne.
Dejstvo, da pijemo preveč mleka, pomeni, da telo absorbira več beljakovinskih sestavin iz sirotke in kazeina. To povzroči, da telo izloča insulinu podoben hormon IGF-1. Ta hormon lahko spodbudi akne k hitrejši rasti in širjenju. Zlasti posneto mleko ima večje tveganje za sproščanje tega hormona kot polnomastno mleko. Torej ljudje, ki pijejo posneto mleko, stanje zlahka poslabšajo.
Poleg tega sestava mleka vsebuje tudi naravni sladkor, imenovan laktozo. To je snov, ki krepi kosti, daje energijo in pomaga pri rasti telesa. Pri odraslih pa bo skozi puberteto telo težje absorbirati in presnavljati. Ko telo ne more prebaviti laktoze, je telo bolj nagnjeno k izbruhom.
Kako piti mleko brez aken
Medtem ko sestavine v mleku ponavadi poslabšajo akne, ni znanstvenih študij, ki bi dokazale, da mlečni izdelki povzročajo akne. To pomeni, da ne pijete samo mleka in takoj dobite akne. Če pa imate akne ali ste nagnjeni k aknam, omejite vnos mleka, še posebej posnetega. Najbolje je, da preidete na sadne sokove, zelenjavne sokove, filtrirano vodo in brezalkoholne pijače, ki so boljše za kožo, nagnjeno k aknam.
Če ste še vedno privrženec mleka, se lahko obrnete na naslednje načine za pitje mleka brez aken, da ne bi poslabšali situacije. Ni priporočljivo piti posnetega mleka, kravjega mleka, temveč je treba izbrati mleko iz oreščkov, žitaric, ki imajo tako hranilno vrednost kot dobro za kožo.
Mleko bi morali izbrati iz oreščkov, žit, tako hranilne vrednosti kot dobro za kožo
Mleko iz rjavega riža
Rjavi riž vsebuje veliko vitaminov B in mineralov, ki pripomorejo k rožnati in sijoči koži ter ščitijo kožo pred soncem. Če torej ne želite aknaste kože, raje pijte mleko iz rjavega riža. Lahko pa uporabite mleti rjavi riž kot obrazno masko na koži za piling, odmašitev por in preprečevanje izbruhov.
Sojino mleko
Sojino mleko vsebuje vitamin B in omega 3, kar je dober vir hranil za kožo, nagnjeno k aknam. Poleg tega je zelo dober tudi za telo, predvsem za preprečevanje nekaterih nevarnih bolezni, kot so sladkorna bolezen , rak ali bolezni kosti in sklepov.
koruzno mleko
Koruzno mleko ne vsebuje holesterola in laktoze, je bogato z vitamini, vlakninami in škrobom, ne povzroča aken in deluje proti staranju kože.
Mandljevo mleko
Mandljevo mleko je tudi pijača brez laktoze, malo kalorij in maščob, zato ne le preprečuje akne, ampak vam lahko pomaga tudi do lepega telesa. Poleg tega mora komponenta vitamina E predstavljati 50 % tega mleka, da pomaga koži ostati zdrava, sijoča in sijoča.
Mleko lotosovih semen
Mleko lotosovih semen je pijača, bogata z vitamini C, B, vlakninami in minerali. Tako ga lahko pijete vsak dan za zdravljenje aken, pomlajevanje kože po poškodbah in psihično sprostitev, dober je tudi za spanje.
Mleko makadamije
Orehi makadamije vsebujejo veliko eteričnih olj in nenasičenih maščobnih kislin, ki so zelo dobra hranila za zdravje in kožo. Poleg tega je to tudi snov, ki telesu zagotavlja veliko beljakovin, vlaknin, vitaminov, kalcija, aminokislin, zato bo, če boste sveže mleko zamenjali z mlekom iz oreščkov makadamije, postalo vir hranilnih snovi, ki bodo koži pomagale, da se ne samo akne, ampak tudi zdravo, lepo, proti staranju. Mleko iz orehov makadamije je zelo dobro tudi za tiste, ki želijo shujšati.
Orehi makadamije vsebujejo veliko eteričnih olj in nenasičenih maščobnih kislin, ki so dobre za zdravje in kožo.
Kostanjevo mleko
Kostanjevo mleko vsebuje veliko škroba, beljakovin, lipidov ter bogato vitaminov in mineralov, velja tudi za napitek za lepšanje kože in preprečevanje aken. Mleko pomaga zniževati slab holesterol, pomaga ženskam postati vitkejše in bolj zdrave ter preprečuje staranje kože .
Zgoraj, aFamilyToday Blog vas je obvestil, kako piti mleko brez aken. Vendar to ne pomeni, da mleka ne smemo več piti. Glede na lokacijo in prehrano se še vedno lahko prilagodimo za premagovanje te težave. Če imate mastno kožo, morate omejiti uživanje posnetega in polnomastnega mleka. Pri omejevanju vnosa mleka uporabite druge vire hrane, kot so zelenjava, žita, fižol, meso in ribe, da dopolnite količino kalcija, ki ga telo potrebuje. Tako lahko preprečite vzroke aken in zagotovite ustrezno prehrano.
Dobra ideja za hranljivo BBQ zabavo
Zdravje aFamilyToday - Zabave so zasedene z vsakodnevnim življenjem kot mostovi, ki povezujejo ljudi tesneje skupaj. Delite, da bo zabava bolj zanimiva!
Na kaj morajo biti starši pozorni, ko poleti skrbijo za otroke
Zdravje aFamilyToday – zaradi vročega vremena se dojenčki pogosto počutijo neprijetno in so nemirni, zato morajo starši vedeti, kako poleti poskrbeti za svoje otroke, na primer kopanje in oblačenje.
7 načinov za vlaženje suhe kože z učinkovitimi naravnimi metodami
Najboljša nega za suho kožo je po mnenju strokovnjakov uporaba vlažilne kreme. Vendar pa lahko vlaženje suhe kože z naravnimi metodami kombiniramo tudi doma na naslednjih 7 načinov.
Odgovorite na vprašanje, koliko stanejo prozorni zobni aparati
V naslednjem članku bomo odgovorili na vprašanje "Koliko stanejo prozorni zobni aparati?" Za tiste, ki ne poznate in vas ta problematika zanima. Glejmo skupaj!
8 slabih navad, ki povzročajo zamašitev por
Široke pore so vedno obsedenost ne le žensk, ampak tudi moških. Vendar vsakodnevne slabe navade nevede povzročajo širjenje por in resne težave na koži ter jemljejo naravno lepoto in samozavest. Poglejmo, ali imate spodaj navedenih 8 slabih navad, ki povzročajo zamašene pore!
Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Kako uporabljati gel za umivanje obraza za globoko čisto kožo
Umivalnik obraza je naprava, ki neguje in čisti kožo obraza, ki jo neguje veliko žensk. Oglejmo si, kako uporabiti sredstvo za umivanje obraza za globoko čisto kožo, da boste imeli takoj gladko in gladko kožo.
Ali so tablete za vodo učinkovite?
Voda ima izjemno pomembno vlogo za zdravje, saj podpira delovanje telesa. Vendar pa vsi ne zadostijo dnevni količini vode, ki jo telo potrebuje. Za izboljšanje pomanjkanja vode v telesu se veliko ljudi odloči za uporabo vodnih tablet. Ali je to učinkovit način za hidracijo telesa?
Top 10 najbolj priljubljenih naravnih roza balzamov za ustnice pri ženskah
Zaradi suhih, temnih in pustih ustnic izgubljate samozavest? Za izboljšanje si oglejte spodnje naravne roza balzame za ustnice!
Kakšen učinek ima vitamin C na zdravje in kožo?
Vitamin C je znan po svoji sposobnosti izboljšanja odpornosti in je pomemben in bistven element za naše telo. Torej, ali veste, kakšen učinek ima vitamin C na zdravje in kožo?
3 recepti za naravne maske, ki pomagajo raztegniti kožo, zbledijo temne madeže in preprečijo staranje kože
Tukaj so 3 recepti za naravne maske za raztegovanje kože, bledenje temnih madežev in za preprečevanje staranja kože, ki jih lahko naredite sami doma, samo s preprostimi sestavinami, ki jih je lahko najti.
6 preprostih načinov za zdravljenje temnih ustnic z medom doma
Med je naraven izdelek, ki ima veliko uporab v vsakdanjem življenju vsakega človeka. Pri čemer velja omeniti, da ima zdravljenje temnih ustnic z medom jasen in učinkovit učinek.