Spoznajte pH kože – dejavnik zdrave kože

Pogosto slišimo za pH kože, toda kaj je to in kako vpliva na zdravje kože?

pH kože vpliva na mladost, gladkost in zdravje kože. Čeprav igra pomembno vlogo, na pH zlahka vplivajo zunanji dejavniki ali količina hormonov v telesu.

pH je lestvica od 0 do 14 za merjenje kislosti (kislo) ali alkalnosti (alkalno) snovi; pri čemer je 0 najbolj kisla in 14 najbolj alkalna. Koža ima tudi optimalen pH, da ostane zdrava, gladka in navlažena. 

Raven pH močno vpliva na zdravje kože.

Kakšen je pH kože?

Naravni pH kože se giblje okoli 5,5, kar pomeni, da je koža rahlo kisla. Če je pH kože previsok ali prenizek za to optimalno raven, to vpliva na naravni ekosistem vlažilcev, bakterij in olj na koži.

Ko je koža nagnjena k visoki kislosti, je mikroflora na koži neuravnotežena, koristne bakterije ne morejo več nadzorovati škodljivih bakterij in težko se borimo proti vnetnim stanjem. To lahko povzroči, da se koža vname in postane pordela, poleg tega pa si poškodovana koža ne more hitro opomoči.

Če je koža preveč alkalna, obstaja večja verjetnost, da bo koža pokazala znake prezgodnjega staranja. Študija v British Journal of Dermatology je pokazala, da so v osmih letih ženske z bolj alkalno kožo (z visokim pH) imele več gub in kurjih tačk v primerjavi z ženskami z bolj alkalno kožo (z visokim pH). pH je na optimalni ravni.

Kaj povzroča neravnovesje pH kože?

Koža zelo hitro izgubi ravnovesje pH zaradi zunanjih dejavnikov, kot so kemikalije iz kozmetike, okolja ali notranjih vzrokov, kot so hormonske spremembe skozi čas.

Koža izpostavljena kemikalijam

Kemikalije tukaj vključujejo izdelke za nego kože . Emulgatorji, skriti v čistilnih izdelkih, lahko koži odstranijo zaščitna naravna olja, zaradi česar je pH kože bolj občutljiv na okoljske agresorje. 

V kemikalijah, vključno z izdelki za nego kože, vedno obstaja pH.

Nekatere snovi lahko vplivajo na pH kože, kot so:

• Natrijev lavril sulfat – alkalna snov, ki lahko povzroči, da koža izgubi pH ravnovesje.
• Spojine etanolaminov lahko zastrupijo kožo ali vplivajo na hormone v telesu in s tem naredijo kožo ranljivo. 
• Antibiotiki, kot sta triklosan in triklokarban v nekaterih čistilnih izdelkih. Te snovi imajo sposobnost ubijanja bakterij, zato lahko napadajo tako dobre kot slabe bakterije na koži.

Hormonske spremembe v telesu

Nihanja spolnih hormonov, kot sta estrogen in progesteron, povzročijo, da koža proizvaja odvečno maščobo in izgubi optimalni pH.

Poleg tega se hormoni spreminjajo glede na obdobje. Na primer, ko dopolnite 50 let ali ko se ženska približa menopavzi. V teh fazah se začne spreminjati tudi pH kože in postaja vse bolj nevtralen. Koža, ki izgubi kislost, postane bolj občutljiva na onesnaženje okolja, proste radikale in bakterije. Zato bodo ta sredstva še bolj prispevala k motnjam pH-vrednosti kože.

Nezdrava prehrana

Nezdrava prehrana pomembno vpliva na zdravje, vključno z lažjo razdraženostjo, alergijami in izgubo ravnovesja pH, na kar lažje vplivajo zunanji dejavniki.

Kako uravnovesiti pH kože?

Ko koža ni v ravnovesju s pH in se pojavijo negativni znaki, kot sta vnetje ali staranje, lahko uporabite nekaj načinov za premagovanje naslednjega:

Spremenite svojo prehrano

Hrana, ki jo vsak dan vnesete v svoje telo, neposredno vpliva na vsak organ in del telesa. Če želite, da je vaša koža zdrava in lepa od znotraj, morate najprej uravnovesiti notranji pH svojega telesa. 

Naravni pH krvi pade med 7,365 - 7,45, raven pH, ki se nagiba k alkalnosti. V tem stanju bo telo delovalo najbolje, koža pa bo vedno sijoča ​​in lepa. Zato bi morali dodati sveže zeleno sadje in zelenjavo, ki sta rahlo alkalna, in omejiti kisla živila, kot sta mleko ali meso.

Dodajte več zelene zelenjave in sadja, da povečate alkalnost v telesu.

Ne tuširajte se preveč

Predolgo kopanje, še posebej kopanje z vročo vodo, samo naredi kožo bolj dehidrirano, suho in občutljivo. Če je vaša koža načeloma suha in občutljiva, se ne kopajte preveč.

Po kopanju brez vode se je pH kože povečal za 1,1. Poveča se za 1,2 po kopanju z alkalnim milom in za 0,9 po kopanju z drugimi sintetičnimi detergenti. V 1-2 urah po kopanju se kislost kože povrne na 5,5.

Kopanje in umivanje traja dlje, da koža obnovi svojo naravno kislost. Zato se morate samo enkrat zvečer oprhati, da očistite umazanijo. Po prhanju lahko okrevanje kože pospešite tudi z negovalnim tonikom ali blago kislim losjonom.

Previdno izberite kozmetiko

Izbira kozmetike veliko vpliva na videz kože. Če želite uravnovesiti pH kože, izberite kozmetiko z naravnimi sestavinami, ki niso preveč kisle ali bazične. Odločite se za izdelke, ki vsebujejo antioksidante, kot so vitamini A, C in E. Ti antioksidanti vam pomagajo vzdrževati kislost vaše kože, tako da pomagajo vašim celicam delovati optimalno in se izogibajo poškodbam iz okolja.

Izberite čistilo z uravnoteženim pH.

Nega kože vsak dan

Da bi uravnovesili pH kože, je nemogoče, da ne bi bili pozorni na naslednje vsakodnevne rutine nege kože:

• Nanesite naravno masko za obraz: izberite sestavino maske, ki je bogata z vitaminoma C in E, na primer pretlačeno jagodo, ki jo zmešate z žličko sončničnega olja in žličko jogurta. Ta maska ​​zagotavlja koži bistvena hranila brez škodljivih kemikalij.
• Uporabite med: surovi, nerafinirani med ima visoke antiseptične lastnosti in pomaga koži zelo dobro zadrževati vlago. To vam bo pomagalo ohraniti gladko kožo in preprečiti prezgodnje gube.
• Piling: Piling s kože odstrani odmrle kožne celice skupaj z umazanijo in sebumom. Vendar se morate izogibati uporabi zrnatih fizičnih pilingov, ker povzročajo poškodbe kože, ki jih je s prostim očesom težko opaziti. Namesto tega raje izberite rastlinske kemične pilinge, saj bodo nežnejši do vaše kože in spodbudili regeneracijo novih kožnih celic. Poleg tega morate tudi, ko greste zunaj, uporabljati kremo za sončenje, da zaščitite svojo kožo pred sončnimi žarki, ki škodujejo pH vrednosti vaše kože.

Neravnovesje v pH lahko vodi do izgube prirojene mladosti kože, hitro razdražene kože, aken, rdečice ali prezgodnjega staranja. Da bi se izognili tem negativnim znakom, se morate izogibati sredstvom, ki vplivajo na pH kože, kot je navedeno zgoraj. Hkrati izberite naravne izdelke za nego kože, zgradite zdravo prehrano za lepo sijočo kožo in boljšo zaščito zdravja.