Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Ali uživanje duriana povzroča povečanje telesne mase?
Z uživanjem duriana se boste zredili, kako jesti durian, da se ne zredite, je vprašanje, ki zanima marsikoga, ki radi uživa durian. Če ste privrženec duriana, vendar vas pri uživanju tega sadja skrbi vaša postava, ne prezrite tega članka.
Durian je tropski sadež z visoko hranilno vsebnostjo. Uživanje duriana lahko prinese številne koristi za zdravje, kot je krepitev prebavnega sistema, varovanje srca in podpiranje zdrave nosečnosti. Tisti, ki želijo shujšati, pa morajo razmisliti in se z nutricionistom pogovoriti o količini duriana, ki je prava za vas.
Ali uživanje duriana pridobi na teži? Kako jesti durian, da se ne zredimo?
Kakšno sadje je durian?
Durian je znan kot kralj sadja zaradi svoje velikosti in edinstvenega okusa. To je tropski sadež, ki se običajno goji v državah jugovzhodne Azije. Lupina tega sadeža je prav posebna, bodičasta, sladka in močno ostrega vonja.
Zaradi ostrega vonja je durian prepovedan v javnem prometu, nekaterih hotelih in drugod v nekaterih delih Azije. Vendar pa je durian s svojim impresivnim prehranskim profilom in edinstvenim okusom postal vznemirljiva izbira za ljubitelje hrane po vsem svetu.
Poleg tega, da so bogati s hranili, se deli, kot so lupina, pulpa, korenine in listi duriana, uporabljajo tudi kot zdravilo za zdravljenje številnih bolezni, kot so visok krvni tlak , bolezen jeter, stres, prebavne motnje, povečan libido, izguba libida in izguba apetita, spanja, kožne bolezni...
Hranilna vrednost duriana
Po mnenju strokovnjakov za prehrano bo 243 g sesekljanega svežega ali zamrznjenega duriana vsebovalo prehranske sestavine: 357 kalorij, 13 g maščobe, 9,2 g vlaknin, 3,6 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 4,9 mg natrija.
Količina ogljikovih hidratov v durianu
Ena skodelica duriana vsebuje približno 357 kalorij. Večina kalorij v sadju durian izvira iz ogljikovih hidratov. Ena porcija duriana vsebuje 66 g ogljikovih hidratov. Z več kot 9 g na porcijo ima durian glikemični indeks 49, kar je nižje od drugega tropskega sadja, kot so papaja, lubenica in ananas.
Maščoba v durianu
Ko gre za sveže sadje, ima durian najvišjo vsebnost maščobe, s 13 grami v eni skodelici. Maščoba v durianu pomaga pri dodajanju kalorij in izboljša sposobnost telesa, da absorbira vitamine, topne v maščobi, kot je vitamin A.
Maščoba v durianu pomaga pri dodajanju kalorij in izboljša sposobnost telesa, da absorbira vitamine, topne v maščobi.
Beljakovine v durianu
To tropsko sadje zagotavlja le majhno količino beljakovin s približno 3,6 g beljakovin v porciji duriana.
Količina vitaminov in mineralov v sadju durian
Lahko rečemo, da je durian bogat z vitaminom C, vitaminom B6, riboflavinom, tiaminom, folatom in niacinom. Durian vsebuje vrsto mineralov, vključno z železom, kalijem, magnezijem, bakrom, manganom in majhnimi količinami cinka, fosforja in kalcija.
Ali je dobro jesti durian?
Na podlagi številnih študij na živalih in laboratorijskih raziskav rezultati kažejo, da je zaradi bogate vsebnosti hranil durian obetavno živilo za zdravje ljudi.
Izboljšajte zdravje srca
Durian vsebuje zelo veliko kalija in je vedno na vrhu lestvice v primerjavi z drugim sadjem. Kalij je znan po svoji sposobnosti zniževanja visokega krvnega tlaka, ki je eden glavnih vzrokov za bolezni srca in ožilja .
Poleg tega je durian bogat z vlakninami in nenasičenimi maščobami, dvema hraniloma, pomembnima za zdravje srca. Laboratorijske študije kažejo, da lahko uživanje duriana zmanjša raven skupnega holesterola, slabega LDL holesterola in trigliceridov.
Podprite zdravo nosečnost
Durian je tropski sadež, ki je izjemno bogat z vitamini B in folatom. Nosečnice so, zlasti v zgodnjem obdobju, najbolj dovzetne za pomanjkanje folatov, kar lahko med nosečnostjo povzroči številne zdravstvene težave tako materi kot otroku.
Folat je potreben za razvoj nevralne cevi ploda. V državah jugovzhodne Azije se durian pogosto uživa in je pomemben vir uživanja duriana pri ženskah v rodni dobi.
Folat v durianu pomaga ohranjati zdravo nosečnost
Je uživanje duriana maščobno?
Mnogi se sprašujejo, ali je uživanje duriana maščobno? Znano je, da je durian sadež z visoko vsebnostjo maščob, približno 13 g maščobe na skodelico. Nekatere maščobe veljajo za nujne za zdravje, vendar lahko uživanje velikih količin odvečnih maščob v vaši prehrani negativno vpliva na vaš načrt shujševalne diete in celo povzroči težave, povzroči povečanje telesne mase.
Poleg tega je durian tudi sadež, ki je zelo bogat z ogljikovimi hidrati, ena skodelica sesekljanega duriana bo vsebovala približno 66 g ogljikovih hidratov. Pri vsakodnevnih telesnih aktivnostih ogljikovi hidrati veljajo za koristno snov za oskrbo telesa z energijo. Če pa zaužijete preveč ogljikovih hidratov, boste med dieto težko shujšali .
Da bi imeli durian koristi za zdravje, ga poskusite jesti racionalno in znanstveno. O pravi količini duriana za vaš prehranski načrt se lahko posvetujete s strokovnjakom za prehrano.
Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal do boljšega razumevanja durianovega sadja in koristi, ki jih to sadje prinaša. Ko ste odgovorili na vprašanje, ali je uživanje durianove maščobe, si lahko popolnoma sestavite razumen, zdrav načrt prehranjevanja, ki je primeren za vaše cilje in trenutno zdravstveno stanje.
Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Razkrivamo, kako proslaviti 2. rojstni dan za svojega otroka
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Ko govorimo o trdni hrani za dojenčke od 18 do 24 mesecev
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Otroci, stari 5-8 let, so debeli, kaj naj storijo starši?
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Mejniki zaznamujejo otrokove sposobnosti risanja in pisanja
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Razlogi za uporabo odstranjevalca ličil brez alkohola
Zakaj je treba pri izbiri odstranjevalca ličil nasploh, še posebej kozmetike, dati prednost brez alkohola? Kakšne so prednosti odstranjevalca ličil brez alkohola za kožo? Izvedite s spodnjimi informacijami.
Je dvig obrvi učinkovit?
Dviganje obrvi je učinkovita rešitev za lepoto, pomlajevanje in odpravljanje gub za ženske, starejše od 40 let. Vendar pa je pri tem lepotnem tretmaju treba upoštevati nekaj stvari.
Katera bolezen je znak, da ostanete pozno s krvavečimi dlesnimi? Kako pripraviti?
Ostajanje pozno s krvavečimi dlesnimi je pri nekaterih ljudeh pogost pojav. To je lahko znak, da imate kakšno zobno bolezen. Če želite izvedeti več o tej težavi in poiskati rešitev za njeno odpravo, sledite vsebini pod tem člankom.
Zbirka čudovitih dolgih pričesk za ženske z okroglim obrazom
Vprašanje, ki si ga pogosto zastavljajo dekleta z okroglim obrazom, je "kakšno pričesko naj izberem, da bo ustrezala mojemu okroglemu debelušnemu obrazu?" Pravzaprav ima okrogel obraz številne prednosti, če ga znate izkoristiti, saj vam bo pomagal pritegniti vse poglede zaradi svoje nedolžne ljubkosti. Spoznajmo lepe dolge pričeske za ženske z okroglim obrazom v spodnjem članku!
Predlagajte 5 načinov, kako kmalu zdraviti skrite akne z zobno pasto, da dosežete želeni učinek
Zdravljenje skritih aken z zobno pasto je domače zdravilo, ki ga uporablja veliko žensk. Ali je torej zdravljenje skritih aken z zobno pasto res učinkovito?
Ob katerem času dneva bi morali telovaditi?
Za učinkovito vadbo je poleg pozornosti na vadbeni režim in prehrano pomembno vprašanje tudi čas vadbe, na katerega je treba biti pozoren. Kdaj je torej najboljši čas za vadbo?
Ali lahko med nosečnostjo spite v viseči mreži? Nosečnice, ki ležijo v viseči mreži, vplivajo na plod?
Zaradi osebnih preferenc se veliko nosečnic odloči, da si za zatočišče, ko so zaspane, izberejo visečo mrežo. Okoli tega vprašanja je veliko polemik, saj se mnogi bojijo, da to vpliva na zdravje matere in otroka. Torej, ali lahko med nosečnostjo spite v viseči mreži?
Ali naj aknasta koža obrije dlake na obrazu?
Aknasta koža bi morala obriti obrazne dlake ni postavljeno vprašanje. Ker veliko ljudi verjame, da bo z britjem obraza njihova koža postala lepša in gladka.
Ženske bi morale vedeti, kako ohraniti šminko obstojno ves dan
Šminka je orožje za okrasitev ženskih obrazov, da postanejo svetlejši in izrazitejši tudi brez ličil. Vedeti, kako ohraniti šminko za dolgo časa, je lepotna skrivnost, ki je ženske ne bi smele prezreti.
Top 5 načinov za varno in učinkovito odpravljanje skritih aken doma na ljudski način
Kako potisniti skrite akne, da bo koža sijoča in gladka, je skrb in skrb mnogih ljudi, ki se soočajo s preveč skritimi aknami.