Kaj bi morali starši vedeti o otroški debelosti

Pomanjkanje telesne vadbe in nerazumna prehrana vodita do povečanja prekomerne telesne teže in debelosti pri otrocih. Gojenje zdravih navad za preprečevanje tega stanja je vedno skrb mnogih staršev. 

Danes se otroci soočajo s številnimi tveganji debelosti. Zaradi razvoja tehnologije otroci postajajo vse bolj pasivni, ob visokokalorični prehrani iz polnomastnih mlečnih izdelkov, hitre hrane, nekateri starši imajo glavobol pri nadzorovanju otrokove teže. Naslednji članek vam bo razkril vzroke debelosti ter terapije za učinkovito preprečevanje tega stanja.

Vzroki za debelost pri otrocih

Otroci imajo prekomerno telesno težo in debelost iz več razlogov. Genetski dejavniki, telesna aktivnost in prehrana so pogosti vzroki za to stanje. Poleg tega zdravstvene težave, kot so hormonske motnje, povečujejo tudi tveganje za prekomerno telesno težo in debelost. Otroku lahko daste krvne preiskave in fizični pregled, da ugotovite vzrok debelosti.

Čeprav na težo delno vpliva genetika, niso vsi otroci, katerih starši so debeli, predebeli. Dejstvo, da imajo starši zgodovino debelosti, pogosto bolj vpliva na druge značilnosti prehranjevanja in počitka otrok.

Otroška prehrana in igra igrata pomembno vlogo pri določanju teže. Poleg tega je neaktivnost tudi dejavnik, ki prispeva k bolezni. Namesto da bi šli ven tekat in se zabavali, so otroci pogosto prilepljeni na TV zaslon ali mobilne naprave, da bi več igrali igrice ali gledali risanke. Razvoj nevidne tehnologije na splošno negativno vpliva na zdravje in težo otrok.

Katere bolezni so ogrožene pri debelih otrocih?

Otroci, ki so debeli, so izpostavljeni povečanemu tveganju za bolezni, kot so:

Visok holesterol;

Visok krvni pritisk;

Bolezen srca v zgodnji fazi;

sladkorna bolezen;

Težave s kostmi in sklepi;

Stanja kože, kot so izpuščaji, glivične okužbe in akne.

Kako vedeti, ali ima otrok prekomerno telesno težo ali je debel?

Če želite ugotoviti, ali ima vaš otrok prekomerno telesno težo ali debelost, se morate posvetovati z zdravnikom za pravilno diagnozo. Zdravnik bo izmeril otrokov BMI (indeks telesne mase), da bi videl, kako se otrokova teža in standardi razlikujejo. Pri določanju ITM bo zdravnik upošteval tudi dejavnike, kot sta otrokova starost in stopnja rasti.

Kako preprečiti debelost pri otrocih?

Starši lahko obvladujejo debelost pri otrocih na veliko načinov, vključno z:

Spoštujte otrokov apetit. Vendar pa vašega otroka ni treba siliti, da konča obrok, ko je sit;

Omejite otrokovo uporabo hitre hrane in hrane s preveč sladkorja;

Oblikovanje hranljive prehrane za otroke z nizko vsebnostjo kalorij;

Naj otroci absorbirajo dovolj vlaknin ;

Omejite nakup in uporabo visokokaloričnih živil;

Otroka aktivno vključite v telesne dejavnosti (kot so hoja, igranje iger na prostem itd.);

Omejite svojim otrokom gledanje televizije preveč ur;

Ne nagrajujte svojih otrok s sladkarijami in bonboni;

Poskusite otroka navaditi pitja nesladkanega mleka.

Kako otroke in družine naučiti zdravih navad za preprečevanje debelosti?

Obstaja veliko načinov za pomoč družinam pri oblikovanju zdravih navad ter preprečevanju prekomerne telesne teže in debelosti. Ena izmed njih je vključitev družine v telesne dejavnosti. Namesto da otroke spodbujate, da se sami ukvarjajo s telesno dejavnostjo, organizirajte piknike, gorsko plezanje z družino, da bo vaš otrok začutil, da ni sam in da bo proces telesne vadbe lažji.

Poleg tega bi morali družini omejiti čas televizije, namesto tega se po jedi skupaj odpraviti na sprehod, se pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo čez dan.

Razvijanje zdravih družinskih navad ne pomaga le pri preprečevanju debelosti, ampak tudi ustvarja priložnost, da se vaša družina zbliža. Zato ne oklevajte in začnite zdaj!