Ali je za dojenčke varno piti sojino mleko?

Sojino mleko je pijača, ki vsebuje veliko hranil, ki jih telo potrebuje. Se sprašujete, ali bi svojemu otroku dali sojino mleko? Če ste v tej situaciji, prosimo, preberite spodnji prispevek aFamilyToday Health .

Trenutno obstaja gibanje, da veliko ljudi za svoje družinske obroke izbere zdravo rastlinsko hrano, kot so soja, rjavi riž, semena lotosa, sezamova semena, chia semena itd. Med njimi si nekateri želijo za svoje otroke kravje mleko nadomestiti tudi s sojinim, saj se jim zdi to mleko okusno in poceni. Vendar, ali je sojino mleko res varno in polno hranil, ki pomagajo otrokom pri rasti? To je vprašanje, ki ga je treba razčistiti.

Sojino mleko s kravjim mlekom

Sojino mleko in kravje mleko imata veliko razlik v hranilni sestavi. Kozarec polnomastnega kravjega mleka ima do 146 kcal, sojino mleko pa le 100 kcal. Po vsebnosti maščobe je kravje mleko tudi višje od sojinega, ko ga vsebuje do 8 g, medtem ko ima sojino mleko le 4 g.

Kar zadeva beljakovine, imata kravje mleko in sojino mleko skoraj enako vsebnost (1 skodelica kravjega mleka ima 8 g beljakovin, 1 skodelica sojinega mleka ima 7 g). Poleg tega sojino mleko vsebuje veliko vlaknin (2g/skodelica), kravje mleko pa jih absolutno nič.

Sojino mleko in dodatki kalcija

V primerjavi s kravjim mlekom ima sojino mleko nižjo vsebnost kalcija. Če se torej odločite dajati svojemu malčku sojino mleko, izberite sojino mleko, obogateno s hranili, kot so folati, kalcij, vitamini A, D in B.

Poleg tega sojino mleko vsebuje tudi fitate, spojino, ki zmanjšuje absorpcijo kalcija. Torej, če vaš dojenček pije sojino mleko, mu morate dati več hrane, bogate s kalcijem, kot so jogurt, sir, losos v pločevinkah, pomarančni sok itd.

Ali je sojino mleko dobro za malčke?

Če otroku dajete sojino mleko namesto kravjega, bo zlahka povzročilo pomanjkanje kalcija. V tej starosti dojenčki potrebujejo kalcij za razvoj kosti, zob, mišic in centralnega živčnega sistema. Zato izberite sojino mleko, ki je obogateno s kalcijem in drugimi pomembnimi vitamini.

Za dojenčke, ki ne prenašajo laktoze, lahko svojemu otroku varno dajete sojino mleko, ne da bi vas skrbelo, da bi bili alergični na mleko. Vendar pa obstajajo tudi primeri, ko je otrok alergičen na sojino mleko. Če opazite, da ima vaš otrok alergijske simptome, kot so izpuščaj, slabost, bolečine v trebuhu itd., otroku ne dajajte več sojinega mleka.

Neželeni učinki sojinega mleka

Ko svojemu otroku dajete sojino mleko, bodite pozorni na nekaj od naslednjih vprašanj:

Pitje preveč sojinega mleka lahko povzroči alergije. Nekatere beljakovine v soji pogosto povzročajo simptome, kot so slabost, izpuščaj, bolečine v trebuhu ...

Čeprav vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ima sojino mleko manj beljakovin kot kravje mleko. Če vaš otrok pije sojino mleko, bo to verjetno povzročilo pomanjkanje beljakovin, kar bo negativno vplivalo na krvni tlak in vzdrževanje telesne temperature.

Sojino mleko vsebuje fitoestrogene , spojino, za katero se domneva, da povzroča raka dojk. Poleg tega lahko uživanje preveč fitoestrogenov povzroči zgodnjo puberteto vašega otroka.

Z bogato hranilno vsebnostjo je soja popolnoma primerna za otroke, predvsem tiste, ki so alergični na laktozo v kravjem mleku. Strokovnjaki za sojo priporočajo, da otroku ne dajete več kot dve porciji sojine hrane na dan. Ključ do rastlinske prehrane je raznolika hrana, ne samo soja. Obstaja veliko drugih živil z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so oreščki, stročnice, leča, grah. Celotna zrna in zelenjava vsebujejo tudi beljakovine, vendar v nekoliko nižjih količinah.