5 nasvetov za sestavo prehrane za enoletne otroke

Drage mame, čestitam vam in vašemu otroku za prvo leto na svetu. Mama je zelo dobro poskrbela za otroka z mlekom in trdno hrano. Zdaj je čas, da mama vadi, da otroku pusti, da doživi večje porcije hrane z bolj neznano hrano, in seveda se mora »soočiti« z nekaterimi otrokovimi reakcijami na prehranjevanje.

Okusi dojenčkov se bodo po rojstvu spremenili. Otrok je nenadoma izbirčen pri jedi. Vaš dojenček bo po nekaj ugrizih obrnil glavo ali se upiral, ko je čas za jesti. V tem času mora dojenček jesti več, da se telo razvije, a izbirčnost v jedeh močno vpliva na hitrost rasti v tem obdobju. Zato morajo matere načrtovati primerno prehranjevalno ureditev za svojega otroka, da bodo uspešno sestavili priročnik za hranjenje za enoletnega otroka.

Koliko energije potrebuje 1-letni otrok na dan?

Vsak dan 1-letni otrok potrebuje približno 1000 kalorij, da zadovolji potrebe po rasti, energiji in prehrani. Za vašega otroka ga morate razdeliti na 3 majhne obroke in 2 prigrizka na dan, saj lahko prehranjevalne navade otrok v tej starosti postanejo zelo neenakomerne in jih ni mogoče natančno izvajati iz dneva v dan. Lahko poje, kar vidi zjutraj, vendar se bo obrnila stran in noče jesti do konca dneva. Nekateri dojenčki jedo svojo najljubšo hrano le 3 dni zapored in je potem morda nikoli več ne okusijo. Potrebe vašega otroka se razlikujejo glede na stopnjo aktivnosti vašega otroka, hitrost rasti in metabolizem.

Kaj morate storiti, ko vaš dojenček poskuša "preskočiti obroke"?

Najprej potrebujete potrpljenje in malo kreativnosti. Otroka lahko spodbujate k prehranjevanju z zabavnimi igrami, na primer pustite mu, da med jedjo drži kocke, ali pa uporabite plastični krožnik in nanj položite pisano hrano ter ga vodite skozi igro izbire lepe hrane, ki si jo vaš dojenček želi. Matere se morajo zelo potruditi, da spremenijo svoje dnevne okuse, da bi otroka bolj zanimali obroki.

Če dojenček vse zavrača, mu dajte hrano, ko je lačen. Mati se mora spomniti, da otroku absolutno ne dajajte sladkarij ali sladkih prigrizkov, ki bi nadomestili glavni obrok. Slaščice ali brezalkoholne pijače vsebujejo prazne kalorije (kar pomeni, da vsebujejo veliko kalorij, vendar imajo malo vitaminov in mineralov), zato napolnijo vašega otroka, vendar mu ne bodo pomagale pridobiti teže .

Mame morajo poskrbeti, da se količina hranil naloži v otrokovo telo. Toda če poskušate otroka prisiliti, da poje vso hrano na svojem krožniku, se ne bo naučil samoregulirati svojih prehranjevalnih potreb. Če mati pusti otroka, da še naprej jesti, medtem ko so znaki sitosti, je rezultat prenajedanje. To lahko privede do anoreksije in izgube teže. Zato bi morale matere sprva izračunati, da bodo otrokom dale nekaj več kot 1000 kalorij hrane, opazovati, kako jedo, da bi videle, ali jih pojedo vse, in nato začeti zmanjševati.

Katere sestavine morate dodati 1000-kalorični dnevni prehrani vašega 1-letnika?

Vaš dojenček potrebuje hrano iz štirih osnovnih prehranskih skupin:

Meso, ribe, perutnina, jajca;

mlečni izdelki;

Zelenjava;

Vse žitarice, kruh, testenine, riž in krompir.

Ko želijo otroci sedeti za mizo z vso družino, na kaj naj bodo starši pozorni?

Ob rojstvu bo vaš dojenček lahko jedel večino hrane, ki jo delite s preostalo družino, z nekaj majhnimi previdnostnimi ukrepi.

Najprej mora mama preveriti, ali je hrana dovolj hladna, da si otrok ne opeče ust, saj se bo otrok osredotočil na prehranjevanje, ne da bi bil pozoren na temperaturo. Drugič, mati otroku ne sme dajati hrane, ki vsebuje veliko soli, masla ali presladko. Tretjič, mati naj otroku omogoči, da izkusi naraven okus hrane. Majhni otroci so bolj občutljivi na okuse kot odrasli in lahko izpljunejo začinjeno hrano, ki jo je težko jesti, na primer jedi s poprom ali veliko koriandra.

Bodite še posebej pozorni, da 1-letni otrok ne bo imel "nesreče" zaradi prehranjevanja in pitja

Dojenčki se lahko zadušijo, ker je hrana prevelika za njihove dihalne poti. Otroku morate dati hrano, ki je zmleta ali narezana na majhne koščke, ki jih je enostavno žvečiti.

Mati otroku absolutno NE dajajte:

Oreščki, kot so breskve, slive, jabolka ...

Celo grozdje (mati mora prerezati na polovico ali štiri);

cel paradižnik (mati mora razrezati na štiri dele);

Korenje, kokice ali oreščki , kot so bučna ali sončnična semena (korenje morate narezati na kocke, če ga želite hraniti);

Cele ali velike porcije klobas, klobas, trdih bonbonov, sadnega želeja (klobase morate narezati na kocke);

Kocke arašidovega masla (otroci lahko jedo, če mama namaže arašidovo maslo na piškote ali kruh).

Dojenčki pogosto radi počnejo vse naenkrat, na primer jedo, tečejo ali govorijo. To morate omejiti, ker bo povečalo tveganje, da se vaš otrok zaduši. Navadite otroka, da med jedjo ne govori.

Na otrokov prvi rojstni dan ali kmalu po tem vadite, da svojemu otroku daste skodelico piti . Zdaj bo vaš dojenček potreboval manj mleka, saj bo večino energije začel dobivati ​​iz druge hranljive hrane. Zato materi ni treba siliti otroka, da pije veliko mleka.