Vzroki za bolečine v hrbtu pri badmintonu

Badminton je lahek šport, vendar ima tudi težave pri treningu in ena izmed njih so bolečine v hrbtu. Pridružite se blogu aFamilyToday in ugotovite vzrok za bolečine v hrbtu pri igranju badmintona.

Badminton je eden od športov, ki ga mnogi obožujejo in ga vadijo vsak dan. To je privedlo do ene od resnih težav, to je bolečin v hrbtu. Danes bo aFamilyToday Blog izvedel vzroke in kako izboljšati igranje badmintona z bolečinami v hrbtu. Raziščimo spodnji članek.

Kaj je badminton?

Badminton je šport z loparjem, ki ga lahko igrata dva nasprotna igralca. Tu lahko igralci igrajo posamezno ali dvojico. Za šport badminton je potrebna uporaba loparja in pluga z udarnimi tehnikami, ki se razlikujejo od relativno počasnega do hitrega gibanja in vžiga. Igranje badmintona je tudi način za izboljšanje zdravja ter lajšanje stresa in utrujenosti.

Vseeno boste na prvi pogled imeli občutek, da je to eden najlažjih športov za igranje, a pri udeležbi na tekmovanjih ali med treningom so športniki nagnjeni k poškodbam, ki povzročajo bolečine v hrbtu. 

Badmintonski šport

Vzroki za bolečine v hrbtu pri badmintonu

Bolečina v hrbtu pri športu je obremenitev vezi ali mišic v predelu hrbta. Badminton z bolečinami v hrbtu je eden redkih primerov. Zato morajo igralci badmintona razumeti vzrok in nato nastale težave rešiti na najboljši način. 

  • Pri igranju badmintona ali vadbi z napačno tehniko ali držo.
  • Nepravilno in nepravilno ogrevanje je tudi eden izmed vzrokov za poškodbo hrbta.
  • Pri igranju badmintona morajo igralci obrniti hrbet, ko žogo udarijo spredaj ali sprejmejo žogo zadaj. Nenadno in pretirano igranje bo povzročilo pritisk na hrbtenične diske, kite, vezi in sklepe, kar bo povzročilo bolečine v hrbtu.

Simptomi bolečine v hrbtu morate takoj obiskati zdravnika

Pri poškodbah hrbtenice je hrbtenica precej nevarna, zato bodo pacienti običajno pregledani takoj, ko se pojavijo nekateri od naslednjih simptomov:

  • Ko imate stalne ali tope bolečine v ledvenem delu hrbtenice.
  • Občutek, da se vaša bolečina poveča pri dolgotrajnem sedenju, stanju, teku in skakanju, manjša bolečina pri mirovanju.
  • Dlje kot ga boste pustili, večjo bolečino boste čutili v križu in najbolj pri gibanju. Bolečina v hrbtu lahko seva navzdol v zadnjico, stegna ali dimlje,
  • Hrbet postane otrdel, težko se bo upogniti in bo treba iti v zapor, da lajša bolečine.

Če vas boli hrbet, je nekoliko otrdel, pojdite takoj k zdravniku

Kako zdraviti bolečine v hrbtu pri igranju badmintona?

Če imate bolečine v križu in jih morate takoj zdraviti, si oglejte nekaj od naslednjih korakov:

  • Ko imate bolečine v hrbtu, morate takoj prenehati igrati.
  • Takoj izvedite rahlo masažo, da sprostite ledvene mišice.
  • Gibati se smete šele, ko ste nežno zmasirali ledveno mišico.
  • Ko imate manj bolečin v hrbtu, morate čim bolj zmanjšati položaje, zaradi katerih vas hrbet bolj boli.
  • Ulezite se v položaj, v katerem se bolnik počuti najbolj udobno.
  • Uporabite hladen obkladek na predelu hrbta, kjer vas boli.
  • Če se po približno 48 urah bolečina v hrbtu ne zmanjša ali se poslabša in se simptomi razširijo na noge, morate iti v bolnišnico, da se izognete tveganju večjih zapletov.
  • Imeli boste fizični pregled in rentgensko slikanje, da izključite druge vzroke za bolečine v hrbtu.

Načini za preprečevanje bolečin v hrbtu pri igranju badmintona

Da bi preprečili bolečine v hrbtu, ki jih povzroča vadba badmintona, morate biti pozorni na naslednje težave:

  • Pred vadbo badmintona naredite ogrevalne gibe vsaj 10 minut.
  • Vadite pravilno glede na vsako vajo od lahke do težke, od preproste do zapletene.
  • Ne vadite faze gorenja.
  • Med vsakodnevnimi aktivnostmi dolgo časa ne vzdržujte slabe drže, kot je sklon, sklon ali zvijanje.
  • Med treningom in tekmovanjem morate nositi pas za pritrditev hrbtenice.
  • Pri izvajanju športnih gibov je potrebna vadba, da se ponovno vzpostavi dobro ravnotežje.
  • Izberite lahke čevlje, ki blažijo udarce, primerne za igrišče.
  • Dopolnjevanje s hranljivo hrano iz rib, mesa, kozic, rakov,... in funkcionalnih živil .

Vadba od lahke do težke, preproste do zapletene

Zgoraj so navedeni vzroki za bolečine v hrbtu pri badmintonu , ki smo jih povzeli. Ne le vzroki, ampak tudi simptomi, situacije, ki jih morate obravnavati, in načini za preprečevanje bolečin v hrbtu. Upam, da boste pri vadbi badmintona dobili koristne informacije.


Leave a Comment

Koliko časa traja, da se izpah zapestja zaceli? Kako zdraviti doma?

Koliko časa traja, da se izpah zapestja zaceli? Kako zdraviti doma?

Koliko časa traja, da se izpah zapestja zaceli? To je eno od vprašanj, ki si ga marsikdo zastavi, ko se znajde v tej situaciji. Izpah zapestja nastane zaradi poškodbe vezi, kit in hrustanca v zapestju. Odvisno od stopnje dislokacije bo zapestje trajalo dolgo, da si opomore.

Kaj storiti v primeru izpaha komolca?

Kaj storiti v primeru izpaha komolca?

Dislokacija komolca je pogosta bolezen. Izpah komolca, če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevrološke in vaskularne zaplete, ki vplivajo na gibljivost roke in celo invalidnost.

Pogoste tehnike dislokacije rame

Pogoste tehnike dislokacije rame

Običajne metode zdravljenja izpaha rame, tehnike in nasveti za hitro celjenje poškodbe.

Vzroki za bolečine v hrbtu pri badmintonu

Vzroki za bolečine v hrbtu pri badmintonu

Badminton je lahek šport, vendar ima tudi težave pri treningu in ena izmed njih so bolečine v hrbtu. Pridružite se blogu aFamilyToday in ugotovite vzrok za bolečine v hrbtu pri igranju badmintona.

Kako dolgo se celi izpah komolca?

Kako dolgo se celi izpah komolca?

Ko pride do izpaha komolca, je veliko ljudi pogosto zelo zmedenih in zaskrbljenih, ne vedo, ali je izpah komolca nevaren, koliko časa bo trajalo, da se znebite izpaha komolca.

Izpah komolca pri otrocih - Izjemno nevarna poškodba

Izpah komolca pri otrocih - Izjemno nevarna poškodba

Med poškodbami, ki jih lahko doživijo otroci, je izpah komolca pri otroku najpogostejša in pogosta poškodba. Je torej ta poškodba nevarna ali ne?

Koliko časa traja, da se izpah prsta zaceli?

Koliko časa traja, da se izpah prsta zaceli?

Roka je majhna, vendar ima veliko kosti, zato je izpah prsta ena najpogostejših poškodb, s katerimi se ljudje srečujejo v življenju. Koliko časa torej traja, da se znebimo izpahnjenega prsta?

Pregled izpaha rame

Pregled izpaha rame

Kaj je izpah rame, vzroki, simptomi, razvrstitev, posledice in učinkoviti preventivni ukrepi.

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.