Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Razkrivamo učinkovite načine za premagovanje mastne kože
Mastna koža je stanje, pri katerem je na koži preveč sebuma. To je mastna snov, ki ščiti in vlaži kožo. Vendar lahko čezmerna proizvodnja sebuma povzroči zamašene pore ali akne. Zato je nega kože izjemno pomembna za premagovanje mastne kože.
Mastna koža je glavni vzrok za akne. Ne samo to, zaradi mastne kože se tudi počutite nezavedne v vsakodnevni komunikaciji. Čeprav ima tudi nega mastne kože svoje težave in težave, še vedno obstajajo učinkoviti načini za premagovanje mastne kože. Naučimo se z blogom aFamilyToday in kako premagati mastno kožo v spodnjem članku.
Vzroki za mastno kožo
Mastna koža je pogost tip kože, zaradi prekomernega izločanja maščob so pore razširjene, zaradi česar je koža mastna, nelepa in so tudi glavni vzrok za akne.
Zaradi mastne kože je naš obraz vedno sijoč in masten
Poleg tega lahko povečano izločanje maščobe žlez lojnic povzroči več razlogov, kot so:
- Hormoni: Hormonske spremembe zaradi pubertete, nosečnosti, menopavze, peroralnih kontraceptivov,...
- Stres: povišane ravni kortizola v telesu v stresnih razmerah bodo spodbudile žleze lojnice, da proizvedejo več olja.
- Vreme: Vlažno, vroče ali zelo suho vreme spodbuja prekomerno proizvodnjo sebuma.
- Prehrana: nekatera živila z visokim glikemičnim indeksom, kot so sladkor, soda, rafinirana moka in predelana hrana, povzročajo odpornost proti inzulinu in povečujejo izločanje kožnega olja.
- Očistite kožo: nepravilno čiščenje kože bo spodbudilo nastajanje več olja.
- Genetika: dedovanje določenega gena lahko povzroči, da je vaša koža videti bolj mastna.
Razkrivamo učinkovite načine za premagovanje mastne kože
Umijte si obraz s čistilom za obraz
Najučinkovitejši način za premagovanje mastne kože je, da vsak dan zjutraj in zvečer očistite obraz s čistilom. Vendar morate izbrati nežno čistilo za kožo, izogibati se izdelkom z močnimi čistilnimi lastnostmi, ki bodo dražili kožo in povzročili, da bo koža proizvedla več maščobe.
Poleg tega je umivanje obraza s toplo vodo zelo dobro tudi za mastno kožo. Obraz si umijte le nežno, nato pa obraz umijte s čisto vodo in kožo obrišite z mehko brisačo.
Vsak dan si temeljito umijte obraz, da odstranite odvečno maščobo na koži
Vlaženje za kožo
Obstaja veliko ljudi z mastno kožo, ki pogosto omejujejo uporabo vlažilnih krem, ker menijo, da vlaženje kože le poveča videz olja. Vendar pa dermatologi pravijo, da je treba tudi če je vaša koža mastna, še vedno ustrezno navlažiti.
Izbrati morate vlažilno kremo brez olja, da zmanjšate videz mastne kože. Izdelki, ki vsebujejo hialuronsko kislino, in izdelki, pridobljeni iz narave z dobrimi adstrigentnimi in antibakterijskimi lastnostmi, so izdelki, ki jim morate dati prednost.
Krema za sončenje za mastno kožo
Nekatera tradicionalna sredstva za zaščito pred soncem lahko ljudem z mastno kožo povzročijo težave s kožo, ker pogosto mašijo pore. Zato morate zase izbrati kremo za sončenje brez olja, da zaščitite svojo kožo pred soncem.
Izberite izdelke za zaščito pred soncem brez olja
Zgradite zdravo prehrano
Ljudje z mastno kožo so pogosto nagnjeni k izbruhom. Zato vam lahko razumna prehrana pomaga učinkovito znebiti aken . Za izboljšanje stanja mastne kože bi morali jesti raznoliko zelenjavo in sadje ter kombinirati z redno vadbo.
Poleg tega bi morali dodati tudi prave maščobe za telo, kot je ribje olje, ki je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki lahko zmanjšajo akne zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Vendar pa lahko mlečni izdelki, sladka živila in ogljikovi hidrati, kot so kruh, testenine itd., poslabšajo akne. Zato se izogibajte uživanju teh stimulativnih živil.
Pravilno odluščite odmrle kožne celice
Uporabite lahko pudre, kot so riževi otrobi ali oves, ki luščijo in negujejo mastno kožo. Izogibajte se uporabi grobih zrnatih izdelkov, da preprečite praskanje kože. Sestavine, kot so mlečna, glikolna ali salicilna kislina, bodo pomagale odstraniti odmrle kožne celice in ohranile čiste pore.
Omejite ličila
Tisti, ki imate mastno kožo, bi morali predolgo omejiti uporabo ličil na obrazu, saj bo to stanje mastne kože poslabšalo. Zato morate skrbno izbrati kozmetiko, ki je primerna za vašo mastno kožo. Poleg tega morate po nanosu ličil temeljito odstraniti ličila, če lahko puščanje kozmetike na obrazu povzroči nastanek aken na koži.
Preveč ličil bo povzročilo odvečno maščobo in nenehno pojavljanje aken
Škodljivi učinki mastne kože, ki se jih morate zavedati
Razširjene pore
Ljudje z mastno kožo imajo pogosto velike pore . Razlog je v tem, da oljne žleze delujejo z visoko produktivnostjo, proizvajajo preveč olja v porah in povzročajo širjenje por. To je zlahka vidno s prostim očesom in je primerljivo z drugo zdravo kožo.
Težave z aknami
Preveč olja lahko povzroči zamašitev por, zaradi česar je površina kože prekrita z oljem in sploh ni suha. Tako se bakterije lažje pritrdijo in skozi pore prodrejo v kožo ter povzročijo vnetja in mozolje. Najpogostejše vrste aken za mastno kožo so vnetne akne, ogrci in akne.
Mastna koža je glavni vzrok za akne
Članek na blogu aFamilyToday je bralce seznanil s preprostimi načini za urejanje mastne kože doma. Čeprav mastna koža povzroči, da se pore zlahka zamašijo, kar povzroča akne, je to vrsta kože, ki upočasnjuje staranje, dobro zadržuje vlago, je manj nagnjena k pegam, ... Torej, dokler veste, kako skrbeti in nadzirate odvečno maščobo, vaša koža bo mehka, gladka in zdrava.
Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Razkrivamo, kako proslaviti 2. rojstni dan za svojega otroka
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Ko govorimo o trdni hrani za dojenčke od 18 do 24 mesecev
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Otroci, stari 5-8 let, so debeli, kaj naj storijo starši?
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Mejniki zaznamujejo otrokove sposobnosti risanja in pisanja
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!
Ali je dobro izpiranje nosu s fiziološko raztopino?
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
S preprostimi nasveti se spopadite z izpadanjem las
Izpadanje las je naraven proces v telesu, še posebej pri ženskah, ki rodijo ali so v menopavzi. Zlasti motnje ščitnice so tudi vzrok za večje izpadanje las, običajno golšo zaradi izpadanja las.
Kaj morate vedeti o kronični golši
Kronična golša je nevarna bolezen, ki pogosto povzroči poškodbo ščitnice. Glede na študijo imajo bolniki s to boleznijo veliko višjo stopnjo hipotiroidizma kot splošna populacija.
Kaj pomeni ocena pljučne embolije?
Kakšen je rezultat pljučne embolije? Kaj ta ocena pomeni za bolnike s pljučno embolijo? Poiščimo te zanimive informacije v naslednjem članku.
Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje
Nenadoma nekega dne ugotovite, da ne jeste, niste lačni ob obroku in to stanje traja več mesecev, potem bodite previdni. Morda imate gastroparezo.