Nasveti za preprečevanje povečanja stopnje kratkovidnih oči, ki bi jih morali poznati

Čeprav kratkovidnost ne vpliva na zdravje, pa močno moti in vpliva na vsakodnevno življenje. Zato je nujno, da poskrbim, da se moje kratkovidne oči ne povečajo.

Pri isti dejavnosti se bodo oči kratkovidnih ljudi zlahka in hitro utrudile kot oči običajnih ljudi. Višja kot je diploma, težje bo, zato je priporočljivo najti nasvete, da se moje kratkovidne oči ne povečajo.

Prava stvar je preprečiti, da bi se kratkovidne oči povečale.

Kaj storiti, da se kratkovidnost ne poveča?

Vzrok kratkovidnosti je predvsem okoljski in genetski. Nadzorovanje oči, da se kratkovidnost ne poveča, je način za pomoč pri omejevanju učinkov kratkovidnosti v vsakdanjem življenju. Kaj je torej treba storiti, da kratkovidnost ne bo naraščala?

Dopolnitev skupin živil, ki so dobre za oči

Dodajanje živil , ki so dobra za vaše oči, bo pomagalo ohraniti vaše oči zdrave in lahko preprečilo poškodbe oči. Nekatere vrste in skupine živil, ki so dobre za oči, vključujejo:

  • Skupine živil, ki vsebujejo veliko vitamina A, kot so živalska jetra, mleko, jajčni rumenjak, ribje olje. Če telesu primanjkuje vitamina A, so oči v nevarnosti nočne slepote in zamegljenega vida.
  • Skupine živil, ki vsebujejo veliko karotena, kot so špinača, križnice, špinača, stročji fižol, buče, paradižnik, korenje, jabolka, sladki krompir, buče, gac. Ta skupina živil se ob vstopu v telo pretvori v vitamin A.
  • Živila, bogata z vitaminom B1 in niacinom, vključujejo stročnice, pusto meso, rjavi riž, stročji fižol, jabolka in koruzo. Pomanjkanje tega vitamina bo povzročilo oslabelost vida, nistagmus, krvavitev v očesu.
  • Skupine živil, ki vsebujejo veliko vitamina B2, kot so živalski organi, kravje mleko, pusto meso, jajca, zelena zelenjava in stročnice.
  • Skupine živil, ki vsebujejo veliko kroma, kot so živalska jetra, kvas, govedina, rjavi riž, rdeči sladkor, grozdni sok, gobe. Pomanjkanje te snovi bo povečalo kratkovidnost in spodbudilo očesno lečo, da štrli.
  • Živila , bogata s cinkom, vključujejo školjke, jetra, jajca in sled. Pomanjkanje cinka močno vpliva na vid.
  • Skupine živil, ki vsebujejo veliko kalcija, kot so soja, avokado, jajčni rumenjaki, rakci.
  • Skupine živil, bogatih s selenom, vključujejo morsko hrano, rjavi riž, sojo, korenje, sezam in česen.

Nasveti za preprečevanje povečanja stopnje kratkovidnih oči, ki bi jih morali poznatiDopolnjevanje z živili, ki so dobra za oči, bo preprečilo povečanje oči.

Telovadba za oči

Nežno razgibajte oči, ko ste utrujeni na delovnem mestu, da zmanjšate stres ali utrujenost in pomagate svojim očem ostati zdrave.

  • Občutek bolečine v očesu se bo zmanjšal, ko boste izvedli naslednjo vajo, sedite pokončno in si dlani drgnite skupaj, dokler se ne segrejejo, nato si roke večkrat položite na oči, z rokami nežno drgnite oči 5-10 minut.
  • Sprostite svoje telo, nato zaprite oči za 4-5 sekund in nato odprite oči za približno 4-5 sekund. To gibanje ponavljajte 3-5 minut.
  • Vajo izvajajte z zaprtimi očmi, vrtite šarenice v smeri urinega kazalca v vse smeri približno 1 minuto, nato obrnite oči. Naredite to v nekaj minutah, da zmanjšate občutek utrujenosti oči.

Kako skrbeti za kratkovidne oči?

Če imate kratkovidnost pod 0,75 stopinje, vam ne bo treba pogosto nositi očal. Za ljudi s kratkovidnostjo 1-2 stopinj je treba za omejitev akomodacije oči nositi očala, ko gledajo oddaljene predmete. Za nasvet morate obiskati zdravnika in zmanjšati očala na pravilno stopnjo kratkovidnosti, nošenje napačnih očal lahko poslabša kratkovidnost.

Da vaše oči ne bodo odvisne od očal, ne nosite očal neprekinjeno cel dan, ko ne delate ali opravljate zapletenih dejavnosti, lahko snamete očala, da se oči sprostijo.

Pri sedenju pred TV ali računalniškim zaslonom bodite pozorni na razdaljo, običajno po približno 30 minutah si spočijte oči in izvajajte očesne vaje za sprostitev oči.

Nasveti za preprečevanje povečanja stopnje kratkovidnih oči, ki bi jih morali poznatiOdstranite očala, ko jih ne potrebujete, da oči niso preveč odvisne od kratkovidnosti.

Bivalni prostor mora imeti dobro in zadostno osvetlitev. Presvetlo ali pretemno bo močno vplivalo na oči.

Pravočasen počitek bo pomagal preprečiti suhe oči ali utrujenost. Poleg tega je treba redno opravljati preglede oči, da se ugotovi stanje očesa, da ga je mogoče takoj zdraviti.

Skrb za vaše oči in ohranjanje zdravega načina življenja je tisto, kar morate storiti, da ohranite svoje oči zdrave in preprečite, da bi se vaša kratkovidnost poslabšala.


Vzroki glomerulonefritisa in kako ga preprečiti

Vzroki glomerulonefritisa in kako ga preprečiti

Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.

Brain Aid – Čudežni izdelek za možgane

Brain Aid – Čudežni izdelek za možgane

"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?

Ali lahko ščitniki v celoti nadomestijo standardne maske?

Ali lahko ščitniki v celoti nadomestijo standardne maske?

Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?

Nezgodno zavarovanje: Pogosta vprašanja

Nezgodno zavarovanje: Pogosta vprašanja

Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.

Kako učinkovito zmanjšati obrazno maščobo presenetljivo učinkovito

Kako učinkovito zmanjšati obrazno maščobo presenetljivo učinkovito

Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.

Koliko stane Ich Nieu Khang? Kje kupiti ugledne?

Koliko stane Ich Nieu Khang? Kje kupiti ugledne?

Ich Nieu Khang je peroralna tableta, ki vsebuje sestavine Go - Less (izvleček iz bučnih semen in sojinih kalčkov) za podporo ljudem, ki se soočajo z nokturijo, pogostim uriniranjem, urinsko inkontinenco in sindromom čezmerno aktivnega sečnega mehurja. OAB). Kje je torej Ich Nieu Khang za nakup pristnega in varnega?

Ste se res dobro naspali? Prosimo, takoj odgovorite na naslednja vprašanja

Ste se res dobro naspali? Prosimo, takoj odgovorite na naslednja vprašanja

Dober spanec vam naslednji dan omogoča učinkovitejše učenje in delo. Kaj pa je dober spanec, odgovorimo na naslednja vprašanja!

Lokacija, struktura in funkcija vestibularne žleze

Lokacija, struktura in funkcija vestibularne žleze

Vestibularna žleza ima izjemno pomembno vlogo v človeškem živčnem sistemu. Zato si morate o tem delu »naložiti« več koristnih informacij, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za svoje telo. Spremljajmo informacije o vestibularni žlezi v spodnjem članku.

Kako ozdraviti prezgodnji izliv brez zdravil, lahko vsakdo stori

Kako ozdraviti prezgodnji izliv brez zdravil, lahko vsakdo stori

Mnogi ljudje uporabljajo droge, da bi premagali prezgodnjo ejakulacijo. Zdravilo, ki podaljšuje seks, pa lahko vsebuje sestavine, ki pri uživalcu povzročijo alergijo. Zakaj ne bi namesto zdravil poskusili zdravljenja prezgodnje ejakulacije brez zdravil, ki jih delimo v članku?

Koliko stane Alipas Ginseng - Kakšna je uporaba Alipas Ginseng?

Koliko stane Alipas Ginseng - Kakšna je uporaba Alipas Ginseng?

Ginseng Alipas je tonik za ledvice, poveča vitalnost pri moških, upočasni moško menopavzo, zmanjša in izgubi spolni občutek. Izdelki Alipas ginseng so na trgu že dolgo in jih uporablja veliko moških. Torej, koliko je alipas ginseng danes na trgu?