Zelena zelenjava prinaša številne koristi za zdravje, zlasti sposobnost podpiranja odvečne porabe maščob, pomaga materam po porodu hitro in varno pridobiti težo. Ta članek bo z vami delil nekaj učinkovite zelene zelenjave za hujšanje po porodu, ki bo obogatila vaše dnevne obroke.
Med nosečnostjo lahko mati pridobi do 20 kg teže. Vendar se po porodu odvečne maščobe ne more popolnoma znebiti, telo je tudi neurejeno, zaradi česar mnoge ženske niso več samozavestne v svoje telo. Zaradi specifičnosti porodnic, ki morajo skrbeti za otroke in dojiti, je hujšanje s hrano eden najučinkovitejših načinov hujšanja doma .
Zelena zelenjava pomaga materam hitro in varno pridobiti težo po porodu
Učinkovito hujšanje po porodu z zeleno zelenjavo
Krčenje zelenjave
Špinača je zelo koristna za mlade mamice, ki so pravkar rodile. Mamice, ki še dojijo, naj po porodu, ko želijo izboljšati telesno težo in odvečno maščobo, zaužijejo več zelenjavne juhe.
Poleg tega vodna špinača blagodejno vpliva tudi na mleko in prav zahvaljujoč temu rednemu dojenju bo hitro kurila odvečno trebušno maščobo, učinkovito shujšala brez pretirane vadbe.
Zelenjava iz sladkega krompirja
Zelenjava sladkega krompirja vsebuje različne vitamine A, vitamin C, mangan, kalij, železo, vitamin B6 ..., ki so dobri za zdravje matere po porodu in pospešujejo prebavne procese, pomagajo pri prebavni aktivnosti. bolj gladko kot kdaj koli prej.
Zelenjavo sladkega krompirja lahko skuhate, skuhate juho ali prepražite s svežim, higienskim mesom, kot so krave, prašiči ..., za uživanje vsak dan, oboje blagodejno vpliva na mleko in se izogne pogostemu zaprtju po končanem porodu .
Fižolov kalček
Glavne sestavine fižolovih kalčkov vključujejo vitamine A, B1, B2, C, PP, aminokislinske minerale, beljakovine itd., ki nimajo le funkcije zdravljenja, preprečevanja rakavih celic, razstrupljanja telesa, ampak tudi regeneracije poporodne kože in spodbujanje proizvodnje mleka, predvsem učinkovito hujšanje.
Brokoli
Naslednje živilo, ki bi ga morali dodati na svoj učinkoviti shujševalni jedilnik, je brokoli, zelenjava, ki ne le pomaga pri hujšanju, ampak je tudi varna za zdravje in poskrbi za lepši videz kože vsak dan. Zato bi morali vsak dan pojesti več te zelenjave.
Brokoli je bogat s kalcijem in vitaminom A, železom, vitaminom C, kalijem in vlakninami. S tako raznolikim virom hranilnih snovi bo izguba teže po porodu učinkovita, medtem ko ima materino telo še dovolj hranil, kar zagotavlja zdravstveno varnost in pomaga telesu ostati zdravo.
Vodna kreša
Učinkovit poporodni shujševalni jedilnik je nepogrešljiv brez vodne kreše. To je vir hrane, ki ženskam pomaga ohranjati vitko postavo.
Vodna kreša je bogata z vlakninami, vitamini A, B1, B2, C, maščobami, železom, kalcijem in antioksidanti. Vlaknine v vodni kreši pomagajo okrepiti prebavni sistem, vas dolgo časa ohranjajo site in omejujejo vašo sposobnost polnjenja.
Vlaknine v vodni kreši pomagajo okrepiti prebavni sistem, vas dolgo časa ohranjajo site in omejujejo vašo sposobnost polnjenja
Zelenjavna špinača
Mamice, ki ne vedo, kakšno zelenjavo jesti, da bo več mleka, naj v prehranski jedilnik dodajo špinačo. To bo materam po porodu pomagalo imeti rožnato kožo, zdravo telo, učinkovito zmanjšati zaprtje.
Običajno špinača, kuhana z zlobnim piščancem, pomaga pri zagotavljanju hranilnih snovi in dobro hladi ter ima tudi odvajalni učinek.
Špinača
Špinača, znana tudi kot špinača, velja za najučinkovitejše shujševalno živilo za matere po porodu. Sestavine špinače vsebujejo veliko beljakovin in aminokislin, ki pomagajo graditi mišice, odpravljajo maščobe in podpirajo učinkovito hujšanje.
Šparglji
Šparglji so zelena zelenjava za hujšanje po porodu , ki vsebuje spojine asparagina, ki uničujejo maščobne celice, zmanjšujejo lipide v krvi in so bogate z zdravimi hranili. Šparglje lahko popečete s česnom ali jih kombinirate z v ponvi pečenim lososom za boljšo hranilno vrednost.
Okra
Okra je zelo nizkokalorična in preprečuje kopičenje odvečne maščobe na bicepsih, mečih in trebuhu. Vlaknine v okri podpirajo tudi prebavni sistem, odpravljajo toksine, podpirajo učinkovito hujšanje. Vitamini A, C, E, tiamin, niacin, folati, kalcij, fosfor, kalij, magnezij, železo in cink ..., v bamiji so bistvena hranila za zdravje matere in otroka.
Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri hujšanju po porodu z zeleno zelenjavo
Dodatek zelene zelenjave za hujšanje po porodu je prava izbira za hranljiv obrok in podpira mater pri varnem hujšanju. Vendar je tu nekaj, kar morate in česa ne morate upoštevati, da bi povečali učinkovitost hujšanja:
Živila z visoko vsebnostjo maščob in škroba zamenjajte z nizkokalorično zelenjavo
Poleg zgoraj omenjene zelenjave za hujšanje in mleku prijazne zelenjave se morate izogibati tudi zelenjavi, ki ima učinek na hujšanje, vendar ni koristna za oskrbo z mlekom, kot so:
Upajmo, da vam bodo zgornji članki pomagali razumeti, katero zelenjavo jesti, da boste varno, učinkovito in hitro shujšali. Poleg tega upam, da ste se naučili svojemu otroku dodati hranljivo zelenjavo in vam ne bo treba več skrbeti za težo.
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Zelena zelenjava prinaša številne koristi za zdravje, zlasti sposobnost podpiranja odvečne porabe maščob, pomaga materam po porodu hitro in varno pridobiti težo. Ta članek bo z vami delil nekaj učinkovite zelene zelenjave za hujšanje po porodu, ki bo obogatila vaše dnevne obroke.
Zmedenost ob pogledu na svoje telo po porodu je skrb mnogih žensk. In da bi vam pomagali do vitke postave, bi radi
Hujšanje po porodu z rjavim rižem z naravnimi živili in sestavinami je vedno najbolj priljubljen način. Če vas ta tema zanima, se pridružite blogu aFamilyToday in spoznajte 10 načinov, kako shujšati po porodu z izjemno »koristnim« rjavim rižem!
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
