Zelena zelenjava prinaša številne koristi za zdravje, zlasti sposobnost podpiranja odvečne porabe maščob, pomaga materam po porodu hitro in varno pridobiti težo. Ta članek bo z vami delil nekaj učinkovite zelene zelenjave za hujšanje po porodu, ki bo obogatila vaše dnevne obroke.
Med nosečnostjo lahko mati pridobi do 20 kg teže. Vendar se po porodu odvečne maščobe ne more popolnoma znebiti, telo je tudi neurejeno, zaradi česar mnoge ženske niso več samozavestne v svoje telo. Zaradi specifičnosti porodnic, ki morajo skrbeti za otroke in dojiti, je hujšanje s hrano eden najučinkovitejših načinov hujšanja doma .
Zelena zelenjava pomaga materam hitro in varno pridobiti težo po porodu
Učinkovito hujšanje po porodu z zeleno zelenjavo
Krčenje zelenjave
Špinača je zelo koristna za mlade mamice, ki so pravkar rodile. Mamice, ki še dojijo, naj po porodu, ko želijo izboljšati telesno težo in odvečno maščobo, zaužijejo več zelenjavne juhe.
Poleg tega vodna špinača blagodejno vpliva tudi na mleko in prav zahvaljujoč temu rednemu dojenju bo hitro kurila odvečno trebušno maščobo, učinkovito shujšala brez pretirane vadbe.
Zelenjava iz sladkega krompirja
Zelenjava sladkega krompirja vsebuje različne vitamine A, vitamin C, mangan, kalij, železo, vitamin B6 ..., ki so dobri za zdravje matere po porodu in pospešujejo prebavne procese, pomagajo pri prebavni aktivnosti. bolj gladko kot kdaj koli prej.
Zelenjavo sladkega krompirja lahko skuhate, skuhate juho ali prepražite s svežim, higienskim mesom, kot so krave, prašiči ..., za uživanje vsak dan, oboje blagodejno vpliva na mleko in se izogne pogostemu zaprtju po končanem porodu .
Fižolov kalček
Glavne sestavine fižolovih kalčkov vključujejo vitamine A, B1, B2, C, PP, aminokislinske minerale, beljakovine itd., ki nimajo le funkcije zdravljenja, preprečevanja rakavih celic, razstrupljanja telesa, ampak tudi regeneracije poporodne kože in spodbujanje proizvodnje mleka, predvsem učinkovito hujšanje.
Brokoli
Naslednje živilo, ki bi ga morali dodati na svoj učinkoviti shujševalni jedilnik, je brokoli, zelenjava, ki ne le pomaga pri hujšanju, ampak je tudi varna za zdravje in poskrbi za lepši videz kože vsak dan. Zato bi morali vsak dan pojesti več te zelenjave.
Brokoli je bogat s kalcijem in vitaminom A, železom, vitaminom C, kalijem in vlakninami. S tako raznolikim virom hranilnih snovi bo izguba teže po porodu učinkovita, medtem ko ima materino telo še dovolj hranil, kar zagotavlja zdravstveno varnost in pomaga telesu ostati zdravo.
Vodna kreša
Učinkovit poporodni shujševalni jedilnik je nepogrešljiv brez vodne kreše. To je vir hrane, ki ženskam pomaga ohranjati vitko postavo.
Vodna kreša je bogata z vlakninami, vitamini A, B1, B2, C, maščobami, železom, kalcijem in antioksidanti. Vlaknine v vodni kreši pomagajo okrepiti prebavni sistem, vas dolgo časa ohranjajo site in omejujejo vašo sposobnost polnjenja.
Vlaknine v vodni kreši pomagajo okrepiti prebavni sistem, vas dolgo časa ohranjajo site in omejujejo vašo sposobnost polnjenja
Zelenjavna špinača
Mamice, ki ne vedo, kakšno zelenjavo jesti, da bo več mleka, naj v prehranski jedilnik dodajo špinačo. To bo materam po porodu pomagalo imeti rožnato kožo, zdravo telo, učinkovito zmanjšati zaprtje.
Običajno špinača, kuhana z zlobnim piščancem, pomaga pri zagotavljanju hranilnih snovi in dobro hladi ter ima tudi odvajalni učinek.
Špinača
Špinača, znana tudi kot špinača, velja za najučinkovitejše shujševalno živilo za matere po porodu. Sestavine špinače vsebujejo veliko beljakovin in aminokislin, ki pomagajo graditi mišice, odpravljajo maščobe in podpirajo učinkovito hujšanje.
Šparglji
Šparglji so zelena zelenjava za hujšanje po porodu , ki vsebuje spojine asparagina, ki uničujejo maščobne celice, zmanjšujejo lipide v krvi in so bogate z zdravimi hranili. Šparglje lahko popečete s česnom ali jih kombinirate z v ponvi pečenim lososom za boljšo hranilno vrednost.
Okra
Okra je zelo nizkokalorična in preprečuje kopičenje odvečne maščobe na bicepsih, mečih in trebuhu. Vlaknine v okri podpirajo tudi prebavni sistem, odpravljajo toksine, podpirajo učinkovito hujšanje. Vitamini A, C, E, tiamin, niacin, folati, kalcij, fosfor, kalij, magnezij, železo in cink ..., v bamiji so bistvena hranila za zdravje matere in otroka.
Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri hujšanju po porodu z zeleno zelenjavo
Dodatek zelene zelenjave za hujšanje po porodu je prava izbira za hranljiv obrok in podpira mater pri varnem hujšanju. Vendar je tu nekaj, kar morate in česa ne morate upoštevati, da bi povečali učinkovitost hujšanja:
Živila z visoko vsebnostjo maščob in škroba zamenjajte z nizkokalorično zelenjavo
Poleg zgoraj omenjene zelenjave za hujšanje in mleku prijazne zelenjave se morate izogibati tudi zelenjavi, ki ima učinek na hujšanje, vendar ni koristna za oskrbo z mlekom, kot so:
Upajmo, da vam bodo zgornji članki pomagali razumeti, katero zelenjavo jesti, da boste varno, učinkovito in hitro shujšali. Poleg tega upam, da ste se naučili svojemu otroku dodati hranljivo zelenjavo in vam ne bo treba več skrbeti za težo.
Zelena zelenjava prinaša številne koristi za zdravje, zlasti sposobnost podpiranja odvečne porabe maščob, pomaga materam po porodu hitro in varno pridobiti težo. Ta članek bo z vami delil nekaj učinkovite zelene zelenjave za hujšanje po porodu, ki bo obogatila vaše dnevne obroke.
Zmedenost ob pogledu na svoje telo po porodu je skrb mnogih žensk. In da bi vam pomagali do vitke postave, bi radi
Hujšanje po porodu z rjavim rižem z naravnimi živili in sestavinami je vedno najbolj priljubljen način. Če vas ta tema zanima, se pridružite blogu aFamilyToday in spoznajte 10 načinov, kako shujšati po porodu z izjemno »koristnim« rjavim rižem!
Meritintab je zdravilo za zdravljenje bolezni prebavil. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih prebavnih motenj, kot so peptični ulkusi (prebavne motnje, slabost), želodčni refluks, sindrom razdražljivega črevesja, zaprtje ...
Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!
Rak trebušne slinavke je rak, ki izvira iz trebušne slinavke. Obstaja veliko vrst raka trebušne slinavke, glede na vrsto rakave celice se napredovanje in simptomi popolnoma razlikujejo. Spodaj je lahko koristno znanje o raku trebušne slinavke, na katerega se bralci lahko sklicujejo.
Kaj je vaskularno staranje? Kakšno hrano jesti, da bo še posebej dobro za ožilje in zdravje srca nasploh? To se verjetno sprašuje marsikdo.
Koža obraza je izjemno nežna in občutljiva, zato moramo biti previdni pri uporabi česar koli na obrazu. Tukaj so hranila, ki se zdijo dobra, vendar so izjemno strupena, če jih nanesete na obraz.
Sodobna medicina ima veliko načinov zdravljenja te bolezni, od uporabe akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo se uporabiti vsako metodo.
Kaj je slikanje z magnetno resonanco (MRI)? Vse, kar morate vedeti o slikanju MRI. MRI je priljubljena tehnika slikanja po vsem svetu. Razvoj tehnologije MRI je revolucioniral medicino. Kaj je torej MRI? Kako pomagajo pri diagnosticiranju bolezni?
Verjetno ni veliko ljudi, ki so slišali za sindrom zlomljenega srca. To je začasna srčna bolezen, ki izgine po nekaj dneh do nekaj tednih, vendar jo zlahka zamenjamo z drugimi srčnimi napadi in boleznimi srca. Spoznajmo sindrom zlomljenega srca z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki z izjemno šibkim imunskim sistemom so skrb vsakega starša. Zaradi vročega poletja so dojenčki vročinski, vendar se mnogi starši sprašujejo, ali naj se dojenčki z vročino kopajo.
Mreža za lasuljo je dodatek, ki vam pomaga do čim bolj naravnih lepih las. Ob uporabi se počutite udobno. Če želite izvedeti več o tem, kakšna mreža za lasuljo je prava za vas, ne preskočite spodnjega članka!
