Kako preprečiti podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let

Podhranjenost otrok, mlajših od 5 let, postaja zaskrbljujoč problem. Starši se morajo naučiti, kako svojim otrokom preprečiti celovit razvoj.

Podhranjenost otrok, mlajših od 5 let, postaja zaskrbljujoč problem. Starši se morajo naučiti, kako svojim otrokom preprečiti celovit razvoj.

Podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let, ima zelo jasne znake. Otroci rastejo počasi, več mesecev ne opazijo povečanja telesne teže, ne zrastejo višje. Mlajši od 5 let je eno od obdobij izjemnega telesnega razvoja (po puberteti). Če je torej otrok žal v tem času prenizek in zaostaja v rasti, bo težko imel osnovo za kasnejši razvoj.

Poleg tega so podhranjeni otroci, mlajši od 5 let, zaradi slabe odpornosti pogosto dovzetni za okužbe. Virusi in bakterije iz okolja prodrejo in v telesu dolgo preživijo. Ko so razmere ugodne, se bodo ponovno aktivirale in povzročile bolezen. Otroci s temi boleznimi pogosto potrebujejo dolgo časa, da okrevajo, ali če že, se bodo vračali znova in znova več let. Zato je nujno, da starši vedo, kako preprečiti podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let, da bodo imeli njihovi otroci pametno in zdravo prihodnost.

Vzroki podhranjenosti pri otrocih, mlajših od 5 let

Nestabilen življenjski slog je tudi vzrok za podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let.

Da bi preprečili to bolezen, morajo starši najprej ugotoviti njene vzroke. Do sedaj obstajata dva glavna vzroka za podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let:

• Neposredni vzrok:

  • Zaradi neznanstvene prehrane.

  • Dojenčki, ki prvih 6 mesecev niso izključno dojeni.

  • Starši kuhajo in hranijo svoje otroke hrano, ki ni primerna starosti. Na primer, ni časa, da bi se dojenček postopoma navadil z izključno dojenja na dopolnilno hrano in gosto hrano.

  • Družine, ki si ne ustvarijo vsakodnevnih življenjskih navad, se pravočasno prehranjujejo in spijo ter imajo dovolj obrokov, povzročajo tudi rahitis pri otrocih .

• Posredni vzroki:

  • Med nosečnostjo mati nima dovolj prehrane, kar povečuje tveganje za podhranjenost ploda in podhranjenost pri otrocih, mlajših od 5 let.

  • Zaradi številnih primerov nosečnic, ki niso bile v celoti cepljene in niso razglistene, so njihovi otroci izpostavljeni podhranjenosti.

Metode za preprečevanje podhranjenosti pri otrocih, mlajših od 5 let

Matere morajo med nosečnostjo zaužiti dovolj hranil, da preprečijo, da bi bil otrok ob rojstvu podhranjen.

Prvi ukrep za preprečevanje podhranjenosti pri otrocih je pravilna prehrana.

• Od 0 do 6 mesecev: V 1 uri po rojstvu je treba dojenčke dojiti (mlezivo). Naslednjih 6 mesecev je dojenček izključno dojen, če mamici primanjkuje mleka, se lahko dopolnjuje z adaptiranim mlekom. Toda adaptirano mleko se ne sme uporabljati kot nadomestek za materino mleko. Od junija do decembra dojenčki kombinirajo gosto hrano in materino mleko.

• Od 6 mesecev do 1 leta starosti: dojenček postopoma preide z izključno dojenja na dojenje v kombinaciji s trdno hrano. Preden pa pustite, da se vaš otrok prilagodi, izberite živila, bogata s kalcijem in vitaminom D3.

• Od 1 do 2 let: Dojenček lahko poje več hrane. Da se otrok ne boji jesti, naj mu mati da raznoliko hrano. Jedi naj bodo sesekljane, pasirane, ne pregoste in ne preveč tekoče. Poleg 3 glavnih obrokov mora dojenček pojesti še približno 2 prigrizka.

Od 1. leta naprej lahko dojenčki jedo trdo hrano skupaj z materinim mlekom.

• Od 2 do 5 let: To se imenuje zlato obdobje razvoja dojenčka. Zato sta postava, teža in fizična moč dojenčka v tem obdobju v veliki meri določajo razvoj otroka v prihodnosti. Poleg 3 glavnih obrokov dneva mora dojenček pojesti še približno 3 prigrizke. Naj vaš dojenček uživa več zelenjave, sadja, ... ustvarite navado, da pije dovolj vode. Prehrana v tej fazi mora vsebovati: beljakovine, škrob, maščobe, vitamine in minerale.