Zdrav prebavni sistem bo prinesel občutek apetita, boljšo absorpcijo in izločanje v telesu, izogibanje prebavnim motnjam, ki vplivajo na kakovost vsakdanjega življenja. Naučite se zdaj zaščititi svoj prebavni sistem z zdravo prehrano in znanstvenim načinom življenja.
Zaradi nezdravih prehranjevalnih in življenjskih navad danes veliko ljudi trpi tudi za boleznimi prebavil, zlasti med mladimi. Kaj torej storiti, da bo prebavni sistem vedno zdrav, da se dobro prehranjujemo in da telo najbolje absorbira hranila?
Jejte veliko vlaknin
Vlaknine pomagajo boljšemu delovanju prebavnega sistema
Vlaknine so sestavine v rastlinah, sadju, žitih in oreščkih, ki ugodno vplivajo na delovanje prebavnega sistema. Obstajajo 3 običajne vrste vlaken, vključno z:
Glede na številne znanstvene študije bodo ljudje z dieto z visoko vsebnostjo vlaknin imeli boljši prebavni sistem, zmanjšali tveganje za bolezni: zaprtje, ulcerozni kolitis, slepič, hemoroidi , ... zahvaljujoč spodbujanju gibanja črevesja. Vsakodnevno dodajanje vlaknin v telo je preprost način za zaščito prebavnega sistema in to lahko stori vsak.
Če je vaše življenje naporno in ne morete zagotoviti dopolnitev bistvenih vlaknin, hranil in vitaminov za svoje telo, rešitev uporabe tablet DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest za dopolnitev zelenjave podpira prebavo. Izbrale so jo številne ženske, da zagotovijo vlaknine za celotno telo. družina.
DHC Perfect Vegetable - vrhunske tablete Japanese Harvest za podporo prebave
To je izdelek, pridobljen iz 32 vrst zelenjave, pridelane na Japonskem, za pomoč pri dopolnitvi zelenjave, vitamina E in koristnih bakterij za pomoč pri prebavi telesa vsak dan. Izdelek vsebuje do 1000 milijard kvasovk, mlečnokislinskih bakterij , zato zelo dobro podpira prebavni sistem. Poleg tega ta tabletka vsebuje tudi vitamin E, ki pomaga osvetliti in gladiti kožo.
Pijte dovolj vode
Voda ima pomembno vlogo za človeško telo, vsak dan mora naše telo zagotoviti od 1,5 do 2 litra vode za telesne dejavnosti, vključno s prebavo. Pomanjkanje vode v telesu je tudi eden od vzrokov za zaprtje in številne druge prebavne motnje.
Vsak dan popijte dovolj vode, da bo prebavni sistem deloval bolje
Poleg čiste filtrirane vode lahko telesu zagotovite tudi vodo, kot so: zeliščni čaji, sadni sokovi, športne pijače, pijače brez kofeina. Poleg tega sočno sadje in zelenjava, kot so: zelena, jagode, grenivke, paradižnik, bučke, kumare, breskve, ... prav tako pomagajo vašemu telesu dobro absorbirati vodo.
Zaužijte dovolj zdravih maščob
Zdrave maščobe pripomorejo k boljšemu delovanju prebavnega sistema, tudi vaše telo se počuti bolje. Poleg tega maščoba tudi pomaga telesu pri raztapljanju pomembnih hranil, kot so vitamin E, vitamin K, ... Tipične zdrave maščobe so omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v orehih, lanenih semenih in chia semenih, mastnih ribah, ... dokazano zmanjšuje tveganje za črevesne bolezni.
Jejte počasi, dobro žvečite, ne prenajedajte se
Poleg vnosa dovolj vlaknin, vode in zdravih maščob za telo so za ohranjanje zdravega prebavnega sistema zelo pomembne tudi prehranjevalne navade. Ko damo hrano v usta, se med žvečenjem hrana prebavi zahvaljujoč katalitičnim encimom v slini. Če temeljito žvečite dolgotrajno žvečenje hrane v ustih, boste pomagali pri izločanju sline, ki bo pomagala bolje zdrobiti in prebaviti hrano, kar bo pomagalo zmanjšati obremenitev želodca.
In vendar, počasno prehranjevanje in temeljito žvečenje hrane pomaga tudi pri preprečevanju prebavnih motenj, kot so spahovanje, slaba prebava, napihnjenost itd. Glede na številne študije je pri ljudeh, ki imajo navado jesti počasi, žvečiti hrano manj verjetno, da bodo trpeli zaradi duševnega stresa in imajo manj prebavnih težav.
Povečajte telesno aktivnost
Telesna aktivnost ne le krepi telo, ampak pomaga tudi pri boljšem delovanju prebavnega sistema. Po jedi se lahko nekaj časa rahlo sprehodite, da se hrana lažje premika v prebavnem sistemu, tudi absorpcija in prebava hrane je učinkovitejša. Navada hoje, teka, kolesarjenja itd. vsak dan približno 30 minut bo preprečila in izboljšala zaprtje.
Zgoraj je članek o tem, kako zaščititi zdrav prebavni sistem in se izogniti boleznim prebavil. Sprememba prehrane in življenjskega sloga je prvi korak, ki ga lahko vsak naredi za izboljšanje svojega prebavnega sistema. Če se vam zdi članek dober, ga prosim delite med prijatelje in sorodnike, da bo vsak od nas vedel, kako izboljšati in ohraniti zdrav prebavni sistem.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Stalne bolečine v trebuhu, pogosto odvajanje blata, dehidracija, brezvoljnost itd. To so manifestacije psevdomembranskega kolitisa. Kaj je torej ta bolezen, zaradi katere je oboleli tako nesrečen?
Vnetna črevesna bolezen je v Vietnamu pogosta bolezen z visoko pojavnostjo. Bolezen vsebuje tudi številna tveganja, da postane kronična in včasih povzroči raka debelega črevesa, če je ne zdravimo dokončno. Kaj je torej ulcerozni kolitis in kako ga učinkovito zdraviti?
Simptomi kolitisa s krvavim blatom so pri mnogih bolnikih zelo pogosti. Ob pojavu tega simptoma je večina ljudi pogosto zelo zaskrbljena in se sprašuje, ali je bolezen nevarna ali ne?
Kaj je kolitis? Kateri so pogosti simptomi bolezni? Ali je ulcerozni kolitis nevaren in ali ga lahko kako preprečimo?
Zapleti kolitisa, kot so krvavitev, perforacija debelega črevesa, akutna dilatacija debelega črevesa in rak, lahko kadarkoli vzamejo življenje bolnika s kroničnim kolitisom.
Ohranjanje zdravega prebavnega sistema ščiti vaše telo med divjanjem epidemije Covida 19.
Prebava je proces pretvorbe hrane v snovi, ki se lahko absorbirajo skozi stene prebavnega trakta v krvni obtok. Prebava se začne v ustih in se nato spusti v debelo črevo. Vsak vzrok, ki spremeni, ovira ali obrne prebavo te hrane v prebavnem traktu, se šteje za prebavno motnjo.
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Neznanstveno prehranjevanje, premalo gibanja ... lahko povzročijo prebavne bolezni, predvsem prebavne motnje, vetrove in napenjanje.
Febrilni kolitis je opozorilni znak zdravstvene težave, pri kateri ne smemo biti subjektivni. Kako nevarna je v resnici in kako vpliva na zdravje, prevzamemo pobudo in se bolj natančno naučimo, da poiščemo najbolj optimalno rešitev.
Zdravljenje spazmodičnega kolitisa je odvisno od uporabe zdravil, bolniki morajo paziti tudi na prehrano in dnevni režim vadbe.
Kolitis je pogosta bolezen prebavil, zlasti v državah v razvoju, kot je Vietnam. Poleg tega, da se bolniki sprašujejo, kako nevarna je bolezen, kako jo zdraviti, se bolniki sprašujejo tudi, ali je kolitis nalezljiv?
Po statističnih podatkih imajo trenutno bolniki z akutnim pankreatitisom visoko stopnjo in neposredno ogrožajo zdravje bolnikov. Akutni pankreatitis ima veliko nevarnih spremenljivk, pri katerih je akutni nekrotizirajoči pankreatitis najbolj zaskrbljujoč. Ali je torej akutni nekrotizirajoči pankreatitis ozdravljiv in kakšna je posebna metoda zdravljenja?
Zdravljenje kolitisa z zahodno medicino je najučinkovitejša in najhitrejša metoda za bolnike, vendar se zlahka pojavijo stranski učinki, če se ne uporablja pravilno.
Abdominalna dispepsija pri otrocih je pogosto stanje, ker otrokov prebavni sistem še ni stabilen. Ko se otroci znajdejo v tej situaciji, zlahka zajokajo, ker se počutijo neprijetno ... Kakšno zdravilo naj torej vzamejo otroci s prebavnimi motnjami? V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije o tej temi.
Otroci z zaprtjem pogosto povzročajo bolečino, nelagodje, dolgoročno bo pomembno vplivalo na razvoj otrok. Zato se morate pri otrocih izogibati živilom, ki povzročajo zaprtje, ter imeti zdravo prehrano in dejavnosti. Spodnje opombe nutricionistov vam pomagajo bolje razumeti to težavo.
Kaj je prebavna motnja? Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovore na vse težave, povezane s tem stanjem!
Žolčni kamni so ena izmed pogostih bolezni žolčnika v tropskih državah. Obstaja veliko različnih vrst žolčnih kamnov in pigmentni kamni so med najpogostejšimi. Poznavanje pigmentnih žolčnih kamnov vam bo pomagalo razumeti vzroke za nastanek kamnov, dejavnike tveganja, ki pomagajo preprečevati in učinkovito zdraviti bolezen.
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
