Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Kaj je vitamin K? Pomen vitamina K za zdravje
Kaj je vitamin K? Kakšne so koristi za zdravje? Spoznajmo več o vlogi vitamina K pri vitalnih funkcijah telesa.
Z blogom aFamilyToday se naučimo, kaj je vitamin K in kakšna je vloga vitamina K pri zdravju ljudi v naslednjem članku!
Vitamin K je pomemben za zdravje ljudi
Kaj je vitamin K?
Vitamin K je sestavni del encimskega sistema jeter, ki sintetizira dejavnike, ki sodelujejo pri strjevanju krvi in nadzorujejo strjevanje krvi, kot je protrombin itd. Kakšne učinke ima vitamin K na zdravje? To je v maščobi topen vitamin, ki podpira presnovo kosti in presnovo kalcija v žilnem sistemu.
Kakšno bolezen torej povzroča pomanjkanje vitamina K? Če telesu primanjkuje vitamina K, se kri ne bo mogla strjevati, ena sama hemoragična rana pa lahko povzroči smrt.
Vitamin K je zelo pomemben vitamin za telo, vendar koncept vitamina K še vedno ni zares priljubljen pri vseh. Marsikdo celo zmotno verjame, da je vitamin K kalij? Razlog, da ljudje pogosto zamenjujejo kalij z vitaminom K, je ta, da je v periodnem sistemu kalij okrajšan kot K.
Vitamin K in kalij sta bistvena mikrohranila, ki jih telo potrebuje za pravilno rast in delovanje. Oba imata nekaj skupnih značilnosti, vendar nista enaka. Vsaka vrsta ima drugačno lastnost glede lastnosti in kemijske zgradbe, vitamin K spada v skupino vitaminov, kalij pa med minerale.
Vrste vitamina K
Vitamin K je skupno ime za skupino vitaminov K, ki jih poznamo v 2 oblikah, vitamin K1, K2. Vitamin K najdemo v številnih živilih , ki jih ljudje uživamo vsak dan.
Vitamin K najdemo v številnih živilih, ki jih uporabljamo vsak dan
Vitamina K1 (fitonadion) je veliko v rastlinah, mesu, ribah, paradižniku, zelju, azijski centeli itd. Je tudi glavni vir vitamina K. Poleg tega je vitamin K2 (menakinon) manj pogost vitamin K. pogosteje najdemo v nekaterih živilih živalskega izvora (meso, sir, jajca itd.) in fermentiranih.
Obstaja tudi vitamin K3, ki je sintetiziran iz vitaminov K1 in K2. Ta vitamin se lahko v jetrih pretvori v vitamin K2. Čeprav vitamin K3 zaradi varnosti ni odobren za uporabo pri ljudeh.
Zdravstvene koristi vitamina K
Nekateri učinki vitamina K na telo vključujejo:
- Preprečevanje težav s strjevanjem krvi pri dojenčkih s pomanjkanjem vitamina K.
- Zdravljenje krvavitev, ki jih povzročajo zdravila, kot so salicilat, sulfonamid, kinin, kinidin ali antibiotiki.
- Preprečevanje in zdravljenje oslabelosti kosti ter simptomatsko lajšanje pruritusa pri biliarni cirozi.
- Jemljite vitamin K2 (menakinon) za zdravljenje osteoporoze, izgube kosti zaradi uporabe steroidov in zniževanje holesterola pri ljudeh na dializi.
- Nanesite na kožo, da odstranite pajkaste žilice, modrice, brazgotine, strije in opekline.
- Nanesite na kožo za zdravljenje rozacee, ki povzroča rdeče mozolje na koži in obrazu.
- Med operacijo se ta vitamin pogosto uporablja za pospešitev celjenja kože ter zmanjšanje oteklin in modric.
Pravilno dopolnjujte vitamin K
Čeprav je bistven vitamin za telo , ni vsak dodatek dober za zdravje. Strokovnjaki priporočajo povečanje vitamina K1 in K2, da bosta dobra za telo. In vitamin K3 – to je umetna oblika vitamina K, sintetizirana iz zgornjih dveh, ki se uporablja le, če vam ga predpiše zdravnik.
Poleg dopolnjevanja z vsakodnevno hrano si lahko vbrizgate ali vzamete več vitamina K. Vendar pa je dopolnjevanje s hrano najvarnejši in najboljši način za telo.
Naučiti se morate pravilno dodajati vitamin K in poslušati nasvet svojega zdravnika
Referenčni odmerek pri uporabi vitamina K:
odrasli:
Običajni odmerek za odrasle s pomanjkanjem vitamina K, ki ga povzročajo zdravila zaradi podhranjenosti: 10-40 mg na dan.
Običajni odmerek za odrasle pri težavah s strjevanjem krvi: peroralno lahko vzamete do 5 mg.
Običajni odmerek za prehransko dopolnilo za odrasle:
- Moški jemljejo 120 mcg/dan.
- Ženske vzamejo 90 mcg/dan.
otroci:
Otroci 0-6 mesecev: Otrokom dajte 2 mcg na dan.
Otroci 6-12 mesecev: dajte otroku 2,5 mcg na dan.
Otroci 1-3 let: Otrokom dajte 30 mcg na dan.
Otroci 4-8 let: dajte otroku 55 mcg na dan.
Otroci 9-13 let: Otrokom dajte 60 mcg na dan.
Otroci 14-18 let: Otrokom dajte 75 mcg na dan.
Ugotoviti morate, kje kupiti vitamin K, da zagotovite kakovost, vitamine morate kupiti v velikih lekarnah, kot je Blog aFamilyToday, da dobite izdelke najboljše kakovosti. Vendar se morate pri uporabi tega vitamina vseeno posvetovati z zdravnikom!
Kdaj jemati dodatke vitamina K?
Poleg vsakodnevnega dodajanja vitamina K z zelenimi živili je pri ljudeh s črevesno disbakteriozo zaradi dolgotrajne uporabe antibiotikov ali zaradi bolezni prebavil, ki spremenijo črevesno mikrofloro, potrebno zdraviti pomanjkanje vitamina K. pomanjkanje vitamina K.
Profilaksa koagulacijskih motenj zaradi pomanjkanja vitamina K.
Vzemite vitamin K za zdravljenje krvavitve po jemanju kinina , salicilata ali antibiotikov.
Vitamin K se uporablja za pospešitev procesa celjenja in zmanjšanje oteklin in modric po operaciji.
Vitamin K se pogosto uporablja kot profilaktika za motnje strjevanja krvi
Nepričakovani neželeni učinki pri uporabi vitamina K
Nekateri manj pogosti neželeni učinki uporabe vitamina K vključujejo:
- anoreksija
- Zmanjšajte vadbo
- Zasoplost
- Otekanje jeter, edem
- Draženje, okorelost mišic
- Blede, rumene oči ali koža
Poleg tega se lahko pojavijo tudi nekateri drugi redki neželeni učinki, kot so:
- Težave pri požiranju, hitro ali neenakomerno dihanje
- Omotičnost ali omedlevica, težko dihanje
- Kožni izpuščaj, rdeč ali srbeč izpuščaj
- Bolečina v prsih, težko dihanje ali piskajoče dihanje
Teh stranskih učinkov ne občutijo vsi. Lahko se pojavijo tudi drugi neželeni učinki, ki niso omenjeni. Če med jemanjem tega zdravila opazite kakršnekoli nenavadne simptome, nemudoma obvestite svojega zdravnika.
Vitamin K je pomemben vitamin za telo. Upajmo, da vam je blog aFamilyToday s tem člankom zagotovil potrebne informacije o vitaminu K in ustreznem dodatku vitamina K za telo.
Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Ali je vitamin K varen za majhne otroke?
Pomanjkanje vitamina K, ki preprečuje strjevanje krvi med poškodbo, je glavni vzrok smrti pri majhnih otrocih.
Oglejte si 12 vrst vitaminov za doječe matere po porodu
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Prepoznajte znake pljučnice pri dojenčkih čim prej
Znaki pljučnice pri dojenčkih so pogosto težje odkriti in nevarnejši, saj sta zdravje in odpornost otroka še zelo šibka. Poglej več.
Kako se kažejo ljudje z ulceroznim kolitisom?
Kolitis je zelo pogosta bolezen, vendar vsi ne vedo, kako je mogoče simptome vnetnega kolitisa zdraviti takoj.
Tveganje za alergijo in znaki alergije alfa choy
Če si bolan, moraš jemati zdravila, to je znano že več generacij. Običajno bodo bolniki z edemom po travmi ali operaciji za zdravljenje uporabljali alfa choy. Tudi zdravilo alpha choy ima tveganje za alergije in manifestacije alergije na alpha choy.
Alergijska oteklina kože ustnic - nevarna bolezen, ki je ni mogoče prezreti
Alergijska oteklina kože je ena najbolj očitnih manifestacij alergijske bolezni, zato so mnogi ljudje pogosto subjektivni. Vendar je ta situacija opozorilo, da je vaše zdravje v težavah.
Kateri so vzroki kožnih alergij po porodu? Je mogoče ozdraviti?
Kožne alergije po porodu so obsedenost žensk. Ženske pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Ali obstaja način za popolno ozdravitev te bolezni?
Kako preprečiti okužbe sečil pri otrocih
Okužbe sečil pri otrocih so pogoste bolezni, ki lahko povzročijo številne resne zdravstvene težave, če niso pravilno zdravljene in oskrbovane. Bolje preprečiti kot zdraviti, zato bi morali starši poznati metode za preprečevanje okužb sečil pri svojih otrocih.
Ali lahko UTI izginejo same?
Ali lahko vnetje sečil izgine samo od sebe? Okužbe sečil, čeprav niso neozdravljive, se same ne morejo pozdraviti, ampak jih je treba ustrezno zdraviti.
Zakaj dojenčki jokajo takoj po rojstvu?
Ko se otrok rodi, morajo zdravniki najprej spraviti otroka v jok. Pustiti otroka jokati velja za prvi korak k normalnemu zdravju. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki ne jokajo ali jokajo zelo malo, kar je opozorilni znak skrbi za otrokovo zdravje.
Ali je sobno kolesarjenje dobro?
Veliko ljudi okleva pri izbiri med zunanjim in notranjim kolesarjenjem, ker ne vedo, ali je sobno kolesarjenje dobro, lahko z notranjim kolesarjenjem shujšamo ali ne. Poglejmo odgovor!
Koliko mesecev otroci kličejo nazaj?
Nekajmesečni dojenčki pokličejo nazaj, je eno od vprašanj, ki si jih postavljajo številni starši v obdobju vzgoje otroka. V tem času sta fizični in kognitivni razvoj otrok še posebej pomembna za starše.