Savnanje je znano kot sproščujoča metoda in ponuja številne koristi za zdravje. Vendar hujšanje v savnanju ne skrbi veliko ljudi. Kajti marsikdo misli, da bo potenje med savnanjem pomagalo učinkovito odstraniti odvečno maščobo.
Odvečna maščoba je obsedenost mnogih ljudi, ker vam daje občutek nezavesti in bolj ali manj vpliva na vaše vsakdanje življenje. Zato so ljudje prišli k metodi savnanja, da bi hitro izboljšali svojo postavo. Ali torej savnanje shujša ali so to le neutemeljene govorice? Oglejmo si več o tej težavi z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Kaj je parna kopel?
V številnih državah po svetu so se kmalu pojavile savne, ki so jih vzljubile številne osebe. Tu se lahko sprostijo po napornem delovnem dnevu, srečajo in družijo s prijatelji. Ne le to, savnanje prinaša tudi številne koristi za zdravje.
Savna je ogrevan prostor s temperaturo 65,6 stopinj Celzija - 90,6 stopinj Celzija, običajno ljudje preživijo v savni približno 15 - 30 minut. Med tem procesom se boste potili in počutili sproščeno.
Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih savn:
Poleg tega se morajo raziskovalci še veliko naučiti o tem, kako toplota iz kopalnice vpliva na telo.
Kakšne so zdravstvene koristi savne?
hipotenzija
Ko sedite v parni sobi, vaše telo sprošča hormon aldosteron, ki uravnava krvni tlak in znižuje visok krvni tlak.
Redno savnanje ima sposobnost uravnavanja krvnega tlaka in znižanja visokega krvnega tlaka
Izboljšajte zdravje srca
Glede na študijo, ki jo je izvedel Finish, imajo ljudje, ki redno obiskujejo savno, manjšo stopnjo možganske kapi in bolezni srca kot tisti, ki tega ne počnejo. To je povezano s povečanjem volumna krvi in širjenjem arterij med savnanjem, kar pomaga odstraniti arterijske obloge in druge kopičenje.
Razstrupite telo
Savnanje pomaga telesu povečati potenje in učinkovito izločanje toksinov. Ko se vnetje umiri, bo vaše telo delovalo bolje, hitreje in močneje. Je tudi eden od učinkovitih načinov za hitro hujšanje.
Pospeši metabolizem
Ko je vaše telo izpostavljeno visoki vročini, se vaš srčni utrip poveča za približno 30 %. To pospeši vaš metabolizem in vam pomaga porabiti več kalorij.
Sprostiti stres
Preživeti nekaj časa v parni sobi je resnično učinkovita terapevtska izkušnja, ki vam pomaga, da se sprostite in razbremenite pritiskov vsakdanjega življenja. Večina ljudi, ki so v procesu hujšanja, se bo počutila pod stresom, v tem času bo savnanje način, kako sprostiti ves nakopičeni stres in prinesti številne koristi za zdravje.
Savnanje vam pomaga sprostiti in razbremeniti pritisk v vsakdanjem življenju
Okrepite imunski sistem
Izpostavljanje telesa topli vodi stimulira bele krvničke, ki so celice, ki se borijo proti okužbam. Zato boste z rednim savnanjem izboljšali zdravje krvnega imunskega sistema in pomagali, da boste manj pogosto zbolevali.
Podpira okrevanje mišic
Vsakdo, ki redno telovadi, pozna bolečine v mišicah . V tem trenutku vam lahko koristi suha savna, saj izboljša prekrvavitev in poskrbi za hitrejšo in učinkovitejšo oskrbo s kisikom in hranili.
Izboljšajte spanec
Redno savnanje bo pripomoglo k udobju vašega telesa, s tem pa vam bo pomagalo pri boljšem spanju, več spanja ter ohranjanju oblike in telesne teže.
Vaš spanec bo bistveno boljši, če se boste redno savnali
Savnanje shujšati?
Vprašanje "Ali savnanje shujša?" precej radoveden. Na to vprašanje je odgovor pritrdilen, vendar je le dopolnilna metoda k shujševalni dieti ali vadbenim metodam, ne pa učinkovita in trajnostna metoda hujšanja.
Razlog je v tem, da veliko savnanja zmanjša težo, vendar le zmanjša težo vode v telesu. V 30 minutah savnanja lahko zlahka prelijete 1 liter znoja, kar je enako 1 kg teže. Vendar pa morate po tem piti več vode, da preprečite dehidracijo. Na tej točki bo to dejanje vrnilo težo nazaj na prvotno raven.
Pa ne le to, srce vam bo hitreje utripalo, v savni se boste bolj potili, ampak metabolizem se bo le malo pospešil. Ta sprememba ne kuri bistveno maščobnih zalog in ne shujša učinkovito.
Članek na blogu aFamilyToday je bralcem odgovoril na vprašanje Ali savnanje shujša? in izjemne zdravstvene koristi savnanja. Savnanje ne velja za učinkovito shujševalno metodo, temveč le podpira izboljšanje zdravja, zato raje raje izberite drugo shujševalno metodo namesto savnanja.
Obstaja veliko nemastnega sadja, ki zelo dobro pomaga pri izgubi teže. Mandarina je eden izmed sadežev, bogatih z vitaminom C, ki je zelo dober za zdravje. Mnogi se sprašujejo, ali lahko uživanje mandarin izgubi težo in ali ima to sadje maščobo, vpliva na hujšanje ali ne?
Savnanje je znano kot sproščujoča metoda in ponuja številne koristi za zdravje. Vendar hujšanje v savnanju ne skrbi veliko ljudi. Kajti marsikdo misli, da bo potenje med savnanjem pomagalo učinkovito odstraniti odvečno maščobo.
Črni riž je superživilo, ki vsebuje veliko zdravih hranil. Vendar pa vsi ne vedo natančno, kakšna je uporaba črnega rjavega riža. Kakšni so torej učinki uživanja črnega rjavega riža? Ali uživanje črnega riža izgubi težo? To so vprašanja, ki si jih postavlja veliko ljudi.
Sladka hrana je vzrok za povišan krvni sladkor, ki akumulira veliko energije, kar povzroča povečanje telesne teže. Toda ali uživanje kisle hrane shujša ali postane lačen, da poješ več in se hitreje zrediš? Če želite shujšati, ne spreglejte tega članka!
Ena najtežjih stvari za ljudi, ki uspešno shujšujejo, je ohranjanje trenutne teže. Upoštevajte teh 7 nasvetov, da obdržite
Tumorje ledvic delimo na dve vrsti, benigne in maligne. Čeprav običajno niso neposredno smrtno nevarni, bodo v nekaterih primerih benigni tumorji ledvic vplivali na kakovost življenja. Če želite izvedeti več o benignih tumorjih ledvic, si oglejte spodnji članek.
Vsi ne vedo, kako učinkovito zdraviti tinitus pri izcedku iz nosu doma. Zato, da bi vam pomagali hitro okrevati in se počutiti udobno, preberite več spodaj.
Krčne žile so pogosta bolezen, ki se še posebej zlahka pojavi pri ženskah, zlasti tistih, ki morajo zaradi službe veliko stati. Torej, kaj ga povzroča?
Telovadnica je znana kot način vadbe za zdravje, ki ga izvaja veliko ljudi. Vendar pretiravanje z ničemer ni dobro, tudi z bodybuildingom. Odvisnost od telovadnice je sindrom, ki se mu želi izogniti vsak telovadec, a ga lahko pridobi po naključju zaradi nerazumnega treninga in neznanstvene prehrane.
Nistagmus je izguba nadzora, ki se pogosto pojavi v očesu. Ko se to zgodi, se oči težko prilagodijo in vidijo. Kaj je vzrok za nistagmus?
Zaradi številnih dejavnikov se disleksija zdi precej pogosta pri mnogih subjektih, med katerimi so najpogostejši otroci. Kakšni so znaki in simptomi disleksije? Ali obstaja kakšna rešitev za izboljšanje?
Zdravljenje protina z orientalsko medicino je preprosto in učinkovito, zakaj pa ne? Takoj se obrnite na nekatera zdravila vzhodne medicine za protin, ki so povzeta v blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
