Vsi vemo, da je jogurt živilo, ki vsebuje veliko koristnih bakterij in bistvenih hranilnih vrednosti za zdravje prebavnega sistema. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku!
Driska je akutno stanje, ki običajno traja kratek čas in mine po nekaj dneh. Običajno je drisko mogoče premagati z rehidracijo in dodajanjem koristnih živil v dnevno prehrano. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Kakšen učinek ima jogurt na prebavni sistem?
Jogurt je živilo, narejeno iz živalskega mleka, ki ga fermentirajo običajne mlečnokislinske bakterije, kot so: Lactobacillus acidophilus , bifidobakterije… Številne študije so pokazale, da mlečna fermentacija spremeni nekatere beljakovine v mleku v aminokisline in pretvori ogljikove hidrate v laktozo. Te snovi bodo pomagale našemu črevesju postati zdravo in lažje prebavljivo.
Jogurt ima številne dobre učinke na prebavni sistem
Poleg tega je v jogurtu veliko koristnih bakterij, ki podpirajo razgradnjo neprebavljivih snovi in pomagajo uravnovesiti mikrofloro prebavnega trakta ter zavirajo rast škodljivih bakterij v črevesju. Eden od njih so probiotiki – ena izmed koristnih bakterij v črevesju. Probiotiki bodo pomagali ustvariti vezi z resicami v tankem črevesu, tekmovati za hranila, s čimer bodo pomagali preprečiti rast in zmanjšati prodiranje škodljivih bakterij v črevesni trakt. To je tudi mehanizem, ki pomaga uravnovesiti črevesno mikrofloro z jogurtom.
Poleg tega jogurt vsebuje tudi veliko koristnih hranil, kot so beljakovine, nenasičene maščobe, vitamini A, D, E, C ... in minerale, ki pomagajo povečati absorpcijo in spodbujajo prebavni sistem. Nekatere študije tudi kažejo, da mleko darovalca pomaga obnoviti zaščitno plast sluzi želodčne sluznice, prebavnega sistema in membrane tankega črevesa pred škodljivimi dejavniki. Jogurt tako zelo dobro vpliva na črevesni trakt, pomaga uravnovesiti črevesni ekosistem, preprečuje škodljive dejavnike za prebavni sistem.
Driska jesti jogurt ali ne?
Kot že omenjeno, je jogurt proizvod, pridobljen z mlečnokislinsko fermentacijo živalskega mleka in v sestavi jogurta vsebuje veliko beljakovin, škrob se pretvori v lahko prebavljivo laktozo. Nekatere koristne bakterije v tem živilu lahko podpirajo tudi razgradnjo neprebavljivih snovi, hkrati pa pomagajo uravnovesiti ekosistem prebavnega trakta in zavirajo rast škodljivih bakterij v črevesnem traktu.
Ali naj jem jogurt, če imam drisko?
Torej, če imate drisko, bi morali jesti jogurt? Za ljudi z drisko zaradi bakterijske okužbe ali katerega koli drugega vzroka je jogurt koristen vir hranil, ki pomagajo izboljšati zdravje črevesja in lajšajo simptome. Poleg tega je to tudi živilo, ki ga ljudje z zaprtjem , slabo prebavo, napihnjenostjo, plini lahko razmislijo o dodajanju v svojo dnevno prehrano.
Kakšno vrsto jogurta naj jem, ko imam drisko?
Torej, ali naj ljudje z drisko jedo jogurt in katere vrste naj jedo? Nutricionisti pogosto priporočajo, da ljudje z drisko uživajo navaden jogurt (brez dodatka okusa). Ker sestava navadnega jogurta pogosto vsebuje veliko koristnih bakterij za prebavni trakt, a zelo malo barvil, arom in konzervansov, lahko pomaga krepiti imunski sistem, odganja drisko.
Vendar pa lahko uživanje navadnega jogurta kombinirate tudi z naslednjimi sestavinami:
- Jejte jogurt z banano: 2 banani narežite na majhne koščke, dajte v skledo z jogurtom, dobro premešajte in jejte enkrat na dan.
- Jejte jogurt s koprovimi semeni: polovico žličke semen triplata in kumine popražite, nato jih dobro zmeljite in dajte v skodelico jogurta, dobro premešajte in uživajte 2-3 krat na dan.
Driska, kako jesti jogurt?
Podobno kot pri drugih živilih bo vnos jogurta v telo v pravi količini in ob pravem času pripomogel k preprečevanju, podprl zdravljenje in učinkovito izboljšal zdravje pri driski.
Jogurt bo pomagal podpreti zdravljenje in učinkovito izboljšati zdravje pri driski
Če želite pravilno jesti jogurt, ko imate drisko, in se izogniti nepotrebnim stranskim učinkom, morate upoštevati nekatere od naslednjih težav:
- Odrasli lahko zaužijejo 1-2 škatli jogurta (kar ustreza 250 - 500 gramov), otroci pa lahko zaužijejo ½ - 1 škatlo jogurta na dan.
- Jogurt ni primeren za uživanje na prazen želodec in ga je treba zaužiti 1-2 uri po glavnem obroku.
- Koristne bakterije v jogurtu se zaradi visoke temperature zlahka razgradijo. Zato jogurta pred zaužitjem ne segrevajte, temveč naj bo hladen, da se jogurt ne pokvari.
- Strokovnjaki priporočajo uporabo jogurtov, ki so naravno fermentirani iz kravjega mleka, da zagotovite zdrav vir hranil.
- Poleg tega morate pri prehranjevanju in dnevnih aktivnostih paziti na higieno živil (predelava, umivanje rok pred - po jedi), povečati pitje vode (2 - 2,5 litra vode na dan), jesti veliko zelene in zdrave zelenjave. živila za prebavni sistem.
Če povzamemo, jogurt je hranljivo živilo, dobro zlasti za ljudi z drisko in prebavni sistem na splošno. Upajmo, da boste po tem članku odgovorili na vprašanje, ali smete jesti jogurt, če imate drisko? Vendar pa je treba jogurt jesti na pravi način, da dobite najboljše koristi. Obenem je treba pri osebah z drisko paziti na vzdrževanje higiene in prehranjevanja, dodajanje več vode in za telo hranljive hrane !
Vsi vemo, da je jogurt živilo, ki vsebuje veliko koristnih bakterij in bistvenih hranilnih vrednosti za zdravje prebavnega sistema. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku!
Ali naj ljudje z drisko pijejo kokosovo vodo? Ta težava ni znana vsem in mnogi se še vedno sprašujejo. Poiščimo odgovor na to težavo v spodnjem članku!
Ljudje z drisko ne bi smeli jesti in kaj bi morali jesti za najučinkovitejše zdravljenje driske? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")