Vsi vemo, da je jogurt živilo, ki vsebuje veliko koristnih bakterij in bistvenih hranilnih vrednosti za zdravje prebavnega sistema. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku!
Driska je akutno stanje, ki običajno traja kratek čas in mine po nekaj dneh. Običajno je drisko mogoče premagati z rehidracijo in dodajanjem koristnih živil v dnevno prehrano. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Kakšen učinek ima jogurt na prebavni sistem?
Jogurt je živilo, narejeno iz živalskega mleka, ki ga fermentirajo običajne mlečnokislinske bakterije, kot so: Lactobacillus acidophilus , bifidobakterije… Številne študije so pokazale, da mlečna fermentacija spremeni nekatere beljakovine v mleku v aminokisline in pretvori ogljikove hidrate v laktozo. Te snovi bodo pomagale našemu črevesju postati zdravo in lažje prebavljivo.
Jogurt ima številne dobre učinke na prebavni sistem
Poleg tega je v jogurtu veliko koristnih bakterij, ki podpirajo razgradnjo neprebavljivih snovi in pomagajo uravnovesiti mikrofloro prebavnega trakta ter zavirajo rast škodljivih bakterij v črevesju. Eden od njih so probiotiki – ena izmed koristnih bakterij v črevesju. Probiotiki bodo pomagali ustvariti vezi z resicami v tankem črevesu, tekmovati za hranila, s čimer bodo pomagali preprečiti rast in zmanjšati prodiranje škodljivih bakterij v črevesni trakt. To je tudi mehanizem, ki pomaga uravnovesiti črevesno mikrofloro z jogurtom.
Poleg tega jogurt vsebuje tudi veliko koristnih hranil, kot so beljakovine, nenasičene maščobe, vitamini A, D, E, C ... in minerale, ki pomagajo povečati absorpcijo in spodbujajo prebavni sistem. Nekatere študije tudi kažejo, da mleko darovalca pomaga obnoviti zaščitno plast sluzi želodčne sluznice, prebavnega sistema in membrane tankega črevesa pred škodljivimi dejavniki. Jogurt tako zelo dobro vpliva na črevesni trakt, pomaga uravnovesiti črevesni ekosistem, preprečuje škodljive dejavnike za prebavni sistem.
Driska jesti jogurt ali ne?
Kot že omenjeno, je jogurt proizvod, pridobljen z mlečnokislinsko fermentacijo živalskega mleka in v sestavi jogurta vsebuje veliko beljakovin, škrob se pretvori v lahko prebavljivo laktozo. Nekatere koristne bakterije v tem živilu lahko podpirajo tudi razgradnjo neprebavljivih snovi, hkrati pa pomagajo uravnovesiti ekosistem prebavnega trakta in zavirajo rast škodljivih bakterij v črevesnem traktu.
Ali naj jem jogurt, če imam drisko?
Torej, če imate drisko, bi morali jesti jogurt? Za ljudi z drisko zaradi bakterijske okužbe ali katerega koli drugega vzroka je jogurt koristen vir hranil, ki pomagajo izboljšati zdravje črevesja in lajšajo simptome. Poleg tega je to tudi živilo, ki ga ljudje z zaprtjem , slabo prebavo, napihnjenostjo, plini lahko razmislijo o dodajanju v svojo dnevno prehrano.
Kakšno vrsto jogurta naj jem, ko imam drisko?
Torej, ali naj ljudje z drisko jedo jogurt in katere vrste naj jedo? Nutricionisti pogosto priporočajo, da ljudje z drisko uživajo navaden jogurt (brez dodatka okusa). Ker sestava navadnega jogurta pogosto vsebuje veliko koristnih bakterij za prebavni trakt, a zelo malo barvil, arom in konzervansov, lahko pomaga krepiti imunski sistem, odganja drisko.
Vendar pa lahko uživanje navadnega jogurta kombinirate tudi z naslednjimi sestavinami:
- Jejte jogurt z banano: 2 banani narežite na majhne koščke, dajte v skledo z jogurtom, dobro premešajte in jejte enkrat na dan.
- Jejte jogurt s koprovimi semeni: polovico žličke semen triplata in kumine popražite, nato jih dobro zmeljite in dajte v skodelico jogurta, dobro premešajte in uživajte 2-3 krat na dan.
Driska, kako jesti jogurt?
Podobno kot pri drugih živilih bo vnos jogurta v telo v pravi količini in ob pravem času pripomogel k preprečevanju, podprl zdravljenje in učinkovito izboljšal zdravje pri driski.
Jogurt bo pomagal podpreti zdravljenje in učinkovito izboljšati zdravje pri driski
Če želite pravilno jesti jogurt, ko imate drisko, in se izogniti nepotrebnim stranskim učinkom, morate upoštevati nekatere od naslednjih težav:
- Odrasli lahko zaužijejo 1-2 škatli jogurta (kar ustreza 250 - 500 gramov), otroci pa lahko zaužijejo ½ - 1 škatlo jogurta na dan.
- Jogurt ni primeren za uživanje na prazen želodec in ga je treba zaužiti 1-2 uri po glavnem obroku.
- Koristne bakterije v jogurtu se zaradi visoke temperature zlahka razgradijo. Zato jogurta pred zaužitjem ne segrevajte, temveč naj bo hladen, da se jogurt ne pokvari.
- Strokovnjaki priporočajo uporabo jogurtov, ki so naravno fermentirani iz kravjega mleka, da zagotovite zdrav vir hranil.
- Poleg tega morate pri prehranjevanju in dnevnih aktivnostih paziti na higieno živil (predelava, umivanje rok pred - po jedi), povečati pitje vode (2 - 2,5 litra vode na dan), jesti veliko zelene in zdrave zelenjave. živila za prebavni sistem.
Če povzamemo, jogurt je hranljivo živilo, dobro zlasti za ljudi z drisko in prebavni sistem na splošno. Upajmo, da boste po tem članku odgovorili na vprašanje, ali smete jesti jogurt, če imate drisko? Vendar pa je treba jogurt jesti na pravi način, da dobite najboljše koristi. Obenem je treba pri osebah z drisko paziti na vzdrževanje higiene in prehranjevanja, dodajanje več vode in za telo hranljive hrane !
Vsi vemo, da je jogurt živilo, ki vsebuje veliko koristnih bakterij in bistvenih hranilnih vrednosti za zdravje prebavnega sistema. Vendar pa morajo ljudje z drisko jesti jogurt? Ugotovimo v spodnjem članku!
Ali naj ljudje z drisko pijejo kokosovo vodo? Ta težava ni znana vsem in mnogi se še vedno sprašujejo. Poiščimo odgovor na to težavo v spodnjem članku!
Ljudje z drisko ne bi smeli jesti in kaj bi morali jesti za najučinkovitejše zdravljenje driske? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Vsi ne vedo, kako učinkovito zdraviti tinitus pri izcedku iz nosu doma. Zato, da bi vam pomagali hitro okrevati in se počutiti udobno, preberite več spodaj.
Krčne žile so pogosta bolezen, ki se še posebej zlahka pojavi pri ženskah, zlasti tistih, ki morajo zaradi službe veliko stati. Torej, kaj ga povzroča?
Telovadnica je znana kot način vadbe za zdravje, ki ga izvaja veliko ljudi. Vendar pretiravanje z ničemer ni dobro, tudi z bodybuildingom. Odvisnost od telovadnice je sindrom, ki se mu želi izogniti vsak telovadec, a ga lahko pridobi po naključju zaradi nerazumnega treninga in neznanstvene prehrane.
Nistagmus je izguba nadzora, ki se pogosto pojavi v očesu. Ko se to zgodi, se oči težko prilagodijo in vidijo. Kaj je vzrok za nistagmus?
Zaradi številnih dejavnikov se disleksija zdi precej pogosta pri mnogih subjektih, med katerimi so najpogostejši otroci. Kakšni so znaki in simptomi disleksije? Ali obstaja kakšna rešitev za izboljšanje?
Zdravljenje protina z orientalsko medicino je preprosto in učinkovito, zakaj pa ne? Takoj se obrnite na nekatera zdravila vzhodne medicine za protin, ki so povzeta v blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
