Ugotovite, zakaj imajo nosečnice refluks kisline in kako ga izboljšati

Refluks ali refluks kisline med nosečnostjo je ena izmed precej pogostih prebavnih težav, ki jih lahko doživijo nosečnice.

Za mnoge ženske je refluks kisline eden od zgodnjih znakov nosečnosti , ki se začne okoli drugega meseca. Vendar pa se mnoge nosečnice ob tem stanju počutijo utrujene, saj grenak ali kiselkast okus v ustni votlini povzroča veliko neprijetnosti. Naslednji članek aFamilyToday Health bo pokazal vzroke refluksa kisline pri nosečnicah in kako ga izboljšati z naravnimi zdravili.

Občutek, ko imajo nosečnice refluks kisline

Zaradi refluksa kisline med nosečnostjo boste občutili naslednje simptome:

Pekoč občutek v grlu

Težave s požiranjem

Občutek vročega, kislega ali slanega v zadnjem delu grla

Bolečine v prsih, zlasti po upogibanju, ležanju ali jedi

Občutek, da je hrana še vedno zataknjena sredi grla ali prsnega koša

Pekoč občutek v prsih se pojavi po jedi in traja od nekaj minut do nekaj ur.

Vzroki za refluks želodca pri nosečnicah

Gastroezofagealni refluks se pojavi, ko ventil med želodcem in požiralnikom ne more preprečiti, da bi se želodčna kislina vrnila v požiralnik. Med nosečnostjo hormon progesteron povzroči, da se zaklopka sprosti, kar poveča pogostost refluksa kisline, olajša pa tudi prehod želodčne kisline v požiralnik in draži sluznico.

Prebavne motnje in refluks kisline sta pogosta v 3. trimesečju, ker plod pritiska na črevesje in želodec, kar povzroči, da se hrana potisne nazaj v požiralnik. Poleg glavnega razloga, kot je zgoraj, obstaja še nekaj drugih razlogov, zakaj imate to situacijo, kot so:

Prekomerna telesna teža

Jejte preveč

Stres med nosečnostjo

Jejte tik pred spanjem

Nosite tesna in tesna oblačila

Pijte kofeinske in gazirane pijače

Jejte nekaj živil, ki povzročajo refluks, kot so čebula, čokolada, meta, živila z visoko vsebnostjo maščob, citrusi, česen, začinjena hrana, paradižnik ali paradižnikovi izdelki.

Kdaj bo refluks kisline izginil?

Nosečnice lahko med nosečnostjo doživijo refluks kisline ali prebavne motnje. Vendar se bo to stanje olajšalo in popolnoma izginilo kmalu po rojstvu otroka.

Zdravljenje in preprečevanje gastroezofagealnega refluksa

Antacidi brez recepta lahko pomagajo pri lajšanju refluksa kisline, vendar se morajo nosečnice pred uporabo posvetovati s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila vsebujejo visoko raven natrija, ki lahko povzroči kopičenje tekočine v telesnih tkivih. Poleg tega nekatera zdravila vsebujejo aluminij, ki velja za nevarnega za nosečnice.

Preprečevanje refluksa kisline pri nosečnicah je najboljši način za zdravljenje, lahko se obrnete na nekaj načinov, kot sledi:

1. Jejte majhne obroke

Tako kot pred nosečnostjo lahko preveč hrane v želodcu prispeva k refluksu kisline. Zato raje namesto 3 obrokov na dan razdelite porcijo na 5-6 obrokov, da želodec ne obremenjuje preveč in lajšate nekatere druge simptome, kot je utrujenost med nosečnostjo. Po drugi strani pa je počasno prehranjevanje tudi precej učinkovit ukrep, ki nosečnicam pomaga preprečiti prenajedanje.

2. Pijte veliko vode

Dajte prednost filtrirani vodi ali pijačam, ki so dobre za želodec in jutranjo slabost med nosečnostjo , kot so ingverjev čaj, jogurt, kamilični čaj, da ublažite nelagodje.

Poleg tega omejite kravje mleko, ker lahko sestavine mleka včasih povzročijo prebavne motnje, kar prispeva k želodčnemu refluksu. Namesto tega lahko poskusite več vrst orehovega mleka, vključno z:

Mandljevo mleko

Sojino mleko

Indijsko mleko

Laneno mleko

Orehovo mleko

Kokosovo mleko.

3. Lahka vadba po jedi

Med nosečnostjo bi morali hoditi ali se gibati podobno kot pri gospodinjskih opravilih, če po vsakem obroku stojite naravnost namesto ležanja, boste preprečili nastanek refluksa kisline. Poleg tega ne smete izvajati gibov, ki se morajo upogniti, ker bo to ustvarilo pogoje, da se bo kislina lahko vrnila nazaj v požiralnik.

4. Ne jejte pred spanjem

Zaužiti obilen obrok in takoj po njem iti spat je "popoln recept" za pojav refluksa kisline. Strokovnjaki so svetovali, naj nosečnice poskušajo ne jesti vsaj tri ure pred spanjem in za nekaj ur omejiti pitje preveč vode.

5. Med spanjem dvignite blazino

Ko počivate, uporabite blazine, da dvignete višino prsnega koša in glave. To pomaga ohranjati kislino v želodcu.

6. Pazljivo izbirajte hrano

Če ob uživanju določene hrane opazite želodčne težave, jo umaknite z jedilnika. Nekatera živila, za katera je znano, da povečujejo tveganje za refluks kisline med nosečnostjo, vključujejo:

Začinjena ali začinjena hrana

Ocvrte ali mastne hrane

Kofein, gazirane pijače

Citrusi

Predelano meso

Čokolada

Meta.

Če ne poznate vzroka za vaš refluks kisline, bi morale nosečnice poskusiti jesti vsako vrsto nekajkrat, da jo prepoznajo.

7. Ohlapna oblačila

Nošenje tesnih oblačil bo povzročilo večji pritisk na že tako tesen trebuh nosečnice in poslabšalo refluks kisline. Nosečnice bi morale dati prednost udobnim nosečniškim oblačilom iz hladnih materialov za enostavne aktivnosti čez dan.

8. Duševni mir

Stres je pogosto na seznamu možnih vzrokov za želodčne motnje. Zato bi se morale nosečnice naučiti ostati mirne pred vsemi težavami, vaditi meditacijo, vaditi jogo, da bo um čim bolj udoben in s tem zmanjša tveganje za refluks kisline.

Poleg veselja ob čakanju na novega člana lahko nosečnice med nosečnostjo občutijo tudi nekaj neželenih neprijetnosti, kot je refluks kisline. Na srečo obstaja veliko varnih načinov za preprečevanje in izboljšanje stanja nosečnic z refluksom kisline.

Po drugi strani pa, če se počutite izjemno neprijetno ali občutite bolečino, obiščite zdravnika za pravočasen pregled in zdravljenje.

Phuong Uyen/HELLOBACSI