Prednosti granatnega jabolka za reproduktivno zdravje

V mnogih kulturah se granatna jabolka štejejo za eno izmed najbolj plodnih živil, saj vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki izboljšujejo reproduktivno zdravje pri moških in ženskah.

Ali nameravate dodati člane svoji majhni družini? Ste slišali, da je granatno jabolko "superhrana", ki povečuje plodnost tako moških kot žensk? Po raziskavah je granatno jabolko bogato s hranili, ki so koristni za reproduktivno zdravje, kot so škrob, vlaknine, folna kislina... Poleg tega vsebuje granatno jabolko tudi fitokemikalije, ki pomagajo povečati imuniteto in preprečiti raka.

Kako granatno jabolko pomaga izboljšati plodnost pri ženskah?

Sok granatnega jabolka je bogat s folno kislino in antioksidanti, ki pomagajo povečati pretok krvi v maternico, s čimer se povečajo možnosti za spočetje in preprečijo prirojene napake pri plodu:

1. Bogata z rastlinskimi estrogeni

Semena granatnega jabolka vsebujejo veliko rastlinskega hormona estrogena, ki pomaga preprečevati bolezni reproduktivnega sistema, kot so maternični fibroidi , endometrioza, rak maternice, rak jajčnikov in rak dojke. Zato ima granatno jabolko učinek, da pomaga izboljšati reproduktivno zdravje žensk.

2. Bogata s folno kislino

Folna kislina je vitamin B, ki je pomemben za spočetje in preprečevanje prirojenih napak pri nerojenem otroku. Granatno jabolko vsebuje veliko folne kisline, ki jo morate dopolnjevati vsak dan.

3. Zdrava maternica

Granatno jabolko poveča pretok krvi v maternico in ohranja maternično sluznico zdravo. To je bistveno, da se oplojeno jajčece vsadi in razvije v zdrav plod.

4. Bogat s flavonoidi in antioksidanti

Flavonoidi in antioksidanti, prisotni v granatnem jabolku, pomagajo povečati imuniteto telesa, preprečiti okužbe in bolezni. Poleg tega te snovi pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb tkiv in raka. To bo pomagalo ohranjati zdrave reproduktivne organe.

Kako granatno jabolko pomaga povečati plodnost pri moških?

Moški, ki redno uživajo granatno jabolko, lahko izboljšajo plodnost in povečajo možnosti za zanositev:

1. Izboljšajte kakovost in količino sperme

Granatno jabolko je bogato s hranili, kot je cink, ki izboljša število, kakovost in gibljivost semenčic. Poleg tega ima cink tudi zelo pomembno vlogo pri povečanju odpornosti telesa in pomaga povečati možnosti za spočetje.

2. Zmanjša erektilno disfunkcijo

Dokazano je, da sok granatnega jabolka izboljša spolno učinkovitost in zmanjša erektilno disfunkcijo pri moških. Granatno jabolko pomaga spodbuditi stene krvnih žil, da se sprostijo, s čimer se poveča pretok krvi v organe v telesu. To pomaga moškim, da dobijo erekcijo za dolgo časa.

3. Izboljša zdravje prostate

Granatno jabolko vsebuje naravne protivnetne spojine, zato granatno jabolko zelo dobro deluje pri preprečevanju prostatitisa pri moških. Prostata je pomembna za reproduktivno zdravje, saj proizvaja tekočino, ki pomaga hraniti in ščititi spermo. Poleg tega granatna jabolka vsebujejo tudi polifenole, ki pomagajo zmanjšati tveganje za raka prostate pri moških.

Recepti za nekatere jedi iz granatnega jabolka za povečanje plodnosti

Granatno jabolko ponuja številne koristi za reproduktivno zdravje. Zato bo redno uživanje granatnega jabolka pripomoglo k povečanju plodnosti tako moških kot žensk. Če želite dodati granatna jabolka v vašo dnevno prehrano, se lahko obrnete na nekaj od naslednjih receptov aFamilyToday Health :

1. Solata iz granatnega jabolka

Solata iz granatnega jabolka ni le jed, ki pomaga povečati reproduktivno zdravje, ampak tudi vaši družini ponudi pester in privlačen obrok. Za pripravo te jedi morate pripraviti:

2 granatna jabolka

1 paradižnik

Pol čebule

1 čili

1 limona

Zelena

List mete

5 g koriandra (koriander)

2 žlici olivnega olja

Poper in sol

Izdelava:

Sesekljajte zeleno in koriander, čebulo in na kocke narezan paradižnik. Ločite granatno jabolko in ločite semena v skledo. Stisnite limonin sok. Nato vse pripravljene sestavine damo v skledo in dobro premešamo, dodamo sol in poper, približno 1/4 žličke. Pokrijte, postavite v hladilnik za 1-2 uri in uživajte.

2. Sveže granatno jabolko in limonin sok

Sok granatnega jabolka s svežo limono vam bo zagotovo dal novost s sladkobo granatnega jabolka in kislostjo limone. Za pripravo tega soka morate pripraviti:

2 granatna jabolka

1 limona

1 žlica belega sladkorja

Naredite:

Granatno jabolko operemo, olupimo in odstranimo semena. Operite limono in jo vodoravno narežite. Nato v blender damo zrna granatnega jabolka, jih pretlačimo z 1 žlico belega sladkorja in filtriramo skozi cedilo, da dobimo sok granatnega jabolka. Vino nalijte v kozarec, dodajte nekaj rezin limone in nekaj kock ledu ter uživajte.

Kako izbrati okusno granatno jabolko

Če želite iz granatnega jabolka pripraviti okusne jedi, se morate za nakup granatnih jabolk odločiti po naslednjih merilih:

Velikost: izberite okrogle, velike plodove, ne izbirajte majhnih granatnih jabolk, ker so ti plodovi še mladi, imajo bled in kiselkast okus po uživanju.

Opazujte lupino granatnega jabolka: izberite rahlo strojeno sadje, saj je pogosto sladko, sočno in zrnato.

Oblika granatnega jabolka: izberite plodove, ki so čvrsti v roki, niso popačeni ali deformirani.

Granatno jabolko je živilo, bogato s hranili, ki izboljšuje reproduktivno zdravje tako moških kot žensk. Zato morate vsak dan v svojo prehrano dodati granatno jabolko za krepitev odpornosti, izboljšanje plodnosti, uravnavanje krvnega tlaka, preprečevanje staranja in raka.