Odgovori na vprašanja nosečnic: Kaj jesti za normalen porod?

Kaj jesti za olajšanje poroda je pogosto vprašanje mnogih nosečnic v poznih fazah nosečnosti, da bi zmanjšali tveganje, da bodo morali imeti carski rez. 

Glede na raziskave lahko 85 % nosečnic rodi naravno, preostalih 15 % pa bo morda treba porod s carskim rezom . Trenutno mnogi strokovnjaki za porodništvo in ginekologijo menijo, da število žensk, ki so rodile s carskim rezom, predstavlja približno eno tretjino porodov. Vendar pa v resnici mnoge nosečnice najdejo različne načine za normalen porod, na primer kaj jesti za lažji porod ali kaj jesti za lažji porod.

V tem članku vam aFamilyToday Health daje nasvete, kako povečati vaše možnosti za vaginalni porod in kako ga lahko prebrodite.

Koristi, ki jih imata vi in ​​vaš otrok normalen porod

Obstaja veliko nosečnic, ki izvajajo carski rez na različne načine, da se izognejo bolečinam ter zmanjšajo tesnobo in strah ob porodu. Toda v resnici lahko porod s carskim rezom izpostavi nosečnice številnim tveganjem ( incizijska okužba , perforacija maternice)... traja dolgo, da si opomore po porodu in lahko pride do zapletov, dokazi kasneje.

Tu so prednosti, ki jih boste vi in ​​vaš otrok prejeli od vaginalnega poroda:

Zmanjšajte tveganje materinske smrti, hitro okrevajte po rojstvu.

Zmanjša tveganje za zaplete, kot so poškodbe mehurja in sečnice, močne krvavitve in krvni strdki (tromboza) v nogah. Nastajanje krvnih strdkov je lahko zelo nevarno, če se del strdka odlomi in potuje v pljuča ...

Takoj, ko je mleko za dojenje, se otrok običajno doji takoj po rojstvu.

Varnejše za otroka, zmanjšajte težave z dihali.

Zmanjšajte tveganje za carski rez za mater v naslednji nosečnosti.

Stroški poroda so nizki, čas bivanja v bolnišnici po porodu je kratek.

Dejavniki, ki prispevajo k povečanju verjetnosti normalnega poroda pri nosečnicah

Obstaja več dejavnikov, ki zdravnikom pomagajo določiti vaše možnosti za vaginalni porod. Dejavniki vključujejo:

Imeli ste normalen porod.

Nimate osnovnih zdravstvenih težav, kot so astma, bolezni srca itd. To so zdravstvene razmere, ki se lahko poslabšajo med nosečnostjo in porodom .

Vaša teža je v idealnem območju. Razlog je v tem, da lahko nosečnice s prekomerno telesno težo povečajo tveganje za velikega otroka in zmanjšajo možnost normalnega poroda.

Vaša nosečnost je potekala gladko, brez nosečniških zapletov .

Ves čas nosečnosti imate redno telesno dejavnost.

Uravnotežena telesna oblika: Nosečnice z zdravim telesom imajo večjo možnost za naravni porod.

Zdravstvena stanja, vključno s krvnim tlakom, krvnim sladkorjem in hemoglobinom, so pod nadzorom.

Navedeni so splošni zdravstveni dejavniki med nosečnostjo, ki vplivajo na vaše možnosti za normalen porod. Upoštevate lahko tudi nekaj nasvetov za povečanje možnosti za normalen porod, na primer uživanje hrane, za katero se domneva, da pomaga povečati vaše možnosti za normalen porod.

Morda vas bodo zanimali  Nasveti za nosečnice 9 nasvetov za pomoč pri omejevanju poroda s carskim rezom

Odgovorite na vprašanja: Kaj jesti za normalen porod?

Pravzaprav igra vaša nosečniška prehrana pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in olajša naravni porod. Za odgovor na vprašanje "kaj jesti za lahek porod" ali "kaj jesti za lahek porod" si oglejte naslednje informacije:

1. Jejte po nasvetih zdravstvenih strokovnjakov

Po mnenju porodničarjev in ginekologov, če imajo ženske pred in med nosečnostjo zdravo prehrano, bo pravilna prehrana povečala možnosti za normalen porod. Pri prehranjevanju zdravstveni strokovnjaki svetujejo nosečnicam naslednje:

Vaša prehrana mora vključevati eno porcijo sadja, zelenjave, pustega mesa, fižola in mlečnih izdelkov.

Prednostna zelenjava temno zelene barve, kot so špinača , zelenjava, špinača, špinača, vodna kreša, sladki krompir, špinača ... Ker so običajno zelo bogate z beta-karotenom in luteinom, dva antioksidanta, ki lahko zmanjšata tveganje za nastanek raka. Špinača pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, zato je dobra tudi za zdravje srca.

Vsak obrok bi morale nosečnice zaužiti določeno količino škrobne hrane in hrane, bogate z beljakovinami, da zadostijo prehranskim potrebam nosečnosti. O količini porabe se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da preprečite prenajedanje, ki bi povzročilo prekomerno povečanje telesne mase med nosečnostjo , kar vpliva na zdravje nosečnosti.

Vaše telo med nosečnostjo potrebuje dodatno železo, zato poskrbite za prehrano z živili, bogatimi z železom . Poleg tega se morate posvetovati s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov železa, da zmanjšate tveganje za anemijo med nosečnostjo .

Morski sadeži so bogati s kalcijem in esencialnimi minerali, kot je cink ... vendar naj nosečnice uživajo le zmerno in jedo samo kuhano hrano, da se izognejo zastrupitvi s hrano.

Zmanjšajte porabo sladkorja.

Izogibajte se uporabi mesa organov.

Izogibajte se kozmetičnim kemikalijam, farmacevtskim izdelkom, ki vsebujejo retinol (drugo ime za vitamin A) za zdravljenje aken, preprečevanje staranja in polepšanje kože.

Izogibajte se uživanju pripravljene hrane, ker je pogosto nehigienska, zaradi česar nosečnice ogrožajo zastrupitev s hrano.

2. Kaj jesti za normalen porod? Jejte po ljudskih izkušnjah

Če se seznanite z izkušnjami, kaj jesti za plodnost starejših, lahko dobite odgovor, da bi morali uporabiti eno od naslednjih živil:

Na koncu nosečnosti jejte ananas in mango

Če mame vprašate, kaj naj jedo, da boste lažje imeli normalen porod, boste najverjetneje prejeli nasvet, da jedo ananas in mango, ko se porod bliža. Ta nasvet je tudi smiseln, ker sta ananas in mango bogata z bromelainom, encimom, ki lahko spodbudi porod in zmehča maternični vrat.

Opomba: Nosečnice naj to sadje uživajo le v zmernih količinah v zadnjem tednu nosečnosti. Preveliko uživanje lahko poveča tveganje za prezgodnji porod, kar ni dobro za mater in otroka.

Nosečnice naj pijejo kokosovo vodo, jedo kvašeno riževo vino

Številni starejši ljudje verjamejo, da bi morale nosečnice, če želijo zlahka roditi, brez carskega reza, piti kokosovo vodo, jesti kvašeno riževo vino v zadnjih 2 tednih nosečnosti.

Poleg tega obstaja mnenje, da bodo noseče matere, ki med nosečnostjo jedo sladkorni trs in pijejo sok sladkornega trsa, rodile čistega otroka brez viskoznega izpljunka. Vendar te metode niso znanstveno dokazane, zato morajo nosečnice razmisliti pred uporabo.

Od 37. tedna nosečnosti naj nosečnice uživajo črni sezamov čaj

Po ljudskem verovanju črni sezamov čaj ni le okusen in hranljiv, ampak tudi pomaga nosečnicam pri lažjem porodu . Lahko jeste črni sezamov čaj, kuhan s moko iz tapioke, da ohladi telo, okrepi kri, lepo kožo, gladke lase ... da nosečnice ostanejo zdrave.

Od 37. tedna nosečnosti naj nosečnice ta čaj zaužijejo zjutraj, 3-krat na teden, vsakič po 1 skledo (skodelico), da povečajo možnosti za normalen porod.

1 teden pred porodom naj nosečnice pijejo sok listov perilla

Po ljudskih izkušnjah naj noseče matere, ki bodo tik pred porodom, pijejo sok iz listov perile, da je porod bolj priročen. Razlog je v tem, da so v tej začimbi snovi, ki pomagajo zmehčati maternico in pomagajo, da se maternični vrat med porodom in porodom hitreje odpre. To pomaga zmanjšati trajanje porodne bolečine. Zato mnogi verjamejo, da morajo nosečnice, ko opazijo znake poroda, spiti kozarec perilla soka, da povečajo svoje možnosti za normalen porod.

Vaje za povečanje možnosti za normalen porod

Vadba ima številne zdravstvene koristi za vsakogar. Med nosečnostjo vzdrževanje ustrezne telesne dejavnosti pomaga podpirati naravni porodni proces. Preden začnete izvajati kakršno koli vadbo, se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom, da se prepričate, da vi in ​​vaš otrok nista v nevarnosti.

Tukaj je nekaj vaj za povečanje verjetnosti vaginalnega poroda, na katere se lahko sklicujete:

1. Vadite pravilno dihanje

Pravilno dihanje lahko olajša celoten naravni porod. Nosečnice bi morale obiskovati predporodne tečaje ali se posvetovati s porodničarjem, da pravilno vadijo dihanje, da se izognejo škodljivim učinkom na nosečnost.

2. Nežne oblike vadbe

Hoja in plavanje sta nežni obliki vadbe, h kateri porodničarji pogosto spodbujajo nosečnice.

Hoja je zelo dobra oblika vadbe za nosečnice. Nosečnice lahko hodijo dvakrat na dan po 30 minut. Hoja med nosečnostjo ne pomaga le zmanjšati tveganje za zaprtje in visok krvni tlak, ampak pomaga tudi stabilizirati razpoloženje.

Medtem je plavanje med nosečnostjo ukrep, ki nosečnicam pomaga ostati v formi in se pripraviti na porod. Plavanje nosečnicam pomaga krepiti mišično moč, preprečevati poškodbe mišic, uravnavati srčni utrip ... ohranjati telo zdravo.

Poleg tega lahko izvajate nekaj vaj, kot so: keglovi, počepi, joga za nosečnice ... Redna vadba teh vaj v celotni nosečnosti ne le pomaga nosečnicam, da so aktivne, ampak tudi povečajo vzdržljivost in fleksibilnost.

aFamilyToday Health upa, da so nosečnice z zgornjimi informacijami posodobile veliko koristnih stvari glede vprašanja, kaj jesti, da bi olajšale normalen porod. Želim ti zdravo nosečnost, nežen porod.