Nosečnice z glavoboli med nosečnostjo: rešitve za matere

Nosečnice z glavoboli se zdijo vedno nočna mora za vsako nosečnico, ker ne morete jemati zdravil za lajšanje stanja.

Če vas mučijo glavoboli, niste sami, saj ima veliko nosečnic podobno situacijo. Glavoboli med nosečnostjo so zelo pogosti, saj se v tem času hormoni nenehno spreminjajo, kar vpliva na krvni obtok, kar vodi v glavobole.

Po drugi strani pa v prvem trimesečju, čeprav glavoboli vedno »krožijo«, nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene. Razlog je v tem, da se bodo v naslednjem trimesečju postopoma zmanjševali oziroma takoj, ko se bodo nosečniški hormoni postopoma stabilizirali.

Vzroki za glavobole pri nosečnicah

Nosečnice z glavoboli v prvem trimesečju

Nosečnice so v prvih 3 mesecih nosečnosti bolj dovzetne za tenzijske glavobole . To se lahko zgodi, ker vaše telo v tem občutljivem času doživlja številne spremembe in bodo sprožile glavobole, kot so:

Hormonske spremembe

Sprememba teže

Povečan je pretok krvi.

Pogosti vzroki za glavobole v prvem trimesečju nosečnosti vključujejo tudi:

Neprespani

Jutranja slabost

Pomanjkanje vode

Spremembe vida

Manj telesne aktivnosti

Občutljiv na svetlobo

Slaba prehrana

Nizek krvni sladkor

Psihološki stres med nosečnostjo .

Uživanje določene hrane lahko povzroči tudi glavobole, kot so:

mleko

Čokolada

Sir

Paradižnik

Fermentirane jedi.

Nosečnice z glavoboli v drugem trimesečju

Glavoboli v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti imajo lahko različne vzroke, kot so:

Mišična napetost

Prekomerna telesna teža

Visok krvni pritisk

Prehrana

Počitek ni dovolj

Neprimerna poza

Gestacijski diabetes .

Visok krvni tlak povzroča glavobole med nosečnostjo

Glavoboli ob vstopu v drugo ali tretje trimesečje so lahko znak, da imate visok krvni tlak, približno 6-8 % nosečnic ima to stanje. . Visok krvni tlak lahko zlahka povzroči nevarne zaplete tako za mater kot za otroka, če se ne zdravi pravočasno, vključno z:

Možganska kap

eklampsija

Preeklampsija

Otroška posteljica

Otroci z nizko porodno težo

Prezgodnji porod pred 37. tednom

Pretok kisika do otroka je nizek.

Za zdravljenje bo zdravnik nosečnici imenoval uporabo ustreznih zdravil. Prav tako morate zmanjšati količino soli in v svoj dnevni jedilnik dodati več vlaknin. Redna vadba je pomembna tudi za uravnavanje krvnega tlaka.

Nekateri drugi vzroki za glavobole med nosečnostjo, ki jih ni mogoče prezreti, vključujejo:

Možganski tumorji

Krvavitev

Srčna bolezen

Krvni strdek

Nizek krvni tlak

Vnetje sinusov

Meningitis ali encefalitis

Srpastocelična anemija .

Kako zdraviti glavobole pri nosečnicah z naravnimi metodami

Namesto da bi poskušali prenašati glavobol, ki vas utruja, lahko poskusite s temi naravnimi sredstvi za lajšanje simptomov:

Masaža pomaga pri lajšanju glavobolov med nosečnostjo

Masaža hrbta, ramen, tilnika, vratu in glave je odličen način za pomoč pri glavobolih ali migrenah. Prosite svojega moža, naj te predele masira z evkaliptusovim oljem za učinkovito lajšanje bolečin.

Toplo/hladno je dobro za nosečnice z glavoboli

Vroči ali hladni obkladki pomagajo pri glavobolih med nosečnostjo. Toplota bo razširila krvne žile in povečala prekrvavitev na bolečem območju, kar bo pomagalo odstraniti krvne strdke, ki lahko povzročijo glavobol.

Razširjene krvne žile so eden od pogostih razlogov za migrene med nosečnostjo. Da bi se znebili tega mučnega glavobola, se hladni obkladki pogosto izkažejo za najboljše zdravilo. Če uporabite brisačo, namočeno v mrzlo vodo, in jo nanesete na čelo, boste pripomogli k zategovanju krvnih žil, zmanjšali mišično tkivo in kožo na tem področju ter tako zmanjšali bolečino.

Pitje zadostne količine vode zmanjša glavobole med nosečnostjo

Najučinkovitejše, a najbolj spregledano zdravljenje glavobola pri nosečnicah je pitje dovolj vode. Večina ljudi podcenjuje moč vode za lajšanje glavobolov. Voda ima ključno vlogo, potrebna je za prekrvavitev in pomembne minerale v telesu.

Pitje veliko filtrirane vode bo podprlo zdravljenje in preprečevanje glavobolov, zagotovilo energijo za telo z uravnavanjem encimov, beljakovin in vitaminov na ustrezni, uravnoteženi ravni.

Uporabite eterično olje sivke

Olje sivke je varno zdravilo za nosečnice z glavoboli. Vonj cvetja ima sposobnost stabilizacije razpoloženja, zmanjšanja stresa, zmanjšanja bolečin. Če imate med nosečnostjo glavobole s konstantno intenzivnostjo, ne preskočite aromaterapije z eteričnim oljem sivke .

savna

Če imate glavobol zaradi zamašenega nosu, sinusitisa med nosečnostjo , lahko poskusite s parno kopeljo, da očistite sinusno votlino, lajšate simptome bolečine. Dodajanje nekaj kapljic eteričnega olja limonske trave v parno kopel bo povečalo tudi sposobnost sprostitve.

Preprečite glavobole pri nosečnicah

Nosečnice z glavoboli v prvem trimesečju pogosto nimajo možnosti, da bi jih preprečile, ker so posledica hormonskih sprememb. Vendar pa lahko nekatere spremembe življenjskega sloga zmanjšajo tveganje za glavobol:

Dobro jesti

Nizek krvni sladkor, ki ga povzroča preskakovanje obrokov ali lakota, lahko med nosečnostjo povzroči glavobole. Zato še vedno hranite majhen kozarec dobrih oreščkov za nosečnice,  sadje ali nekaj zavitkov drobnih peciva, da se boste lahko napolnili, ko boste lačni.

Poskrbite za dovolj počitka, da preprečite glavobole pri nosečnicah

Dovolj spanja pomaga zmanjšati ponovitev glavobola ali migrene. Poleg tega je pravočasen ali zgodnejši odhod v posteljo zelo koristen za zdravje, saj bo pomagal zmanjšati stres, utrujenost in obnoviti energijo po dolgem dnevu aktivnosti.

Zmanjšajte kofein

Če ste pravi odvisnik od kave , nosečnost pomeni, da je čas, da se poslovite od svoje najljubše pijače. Vendar pa se kave ne vzdržujte preveč nenadoma, ker bo telo temu nasprotovalo, temveč naj nosečnice postopoma zmanjšujejo količino kave, ki jo pijejo vsak dan, ter kavo razredčijo z vodo in mlekom.

Bodite pozorni na hrano

Nekatera živila (kot so čokolada, konzervirano meso, kot so hrenovke, vino ali rdeče vino, kofeinske pijače ...) lahko povzročijo glavobol po zaužitju. Zato morate biti pozorni na ta dejavnik in omejiti uživanje takšnih jedi.

Dih

Zaradi pomanjkanja svežega zraka se nosečnice zlahka počutijo neprijetno ali celo glavobol. Zato naj bodo nosečnice pozorne, da se izogibajo odhodom ven v vročih dneh, zatohlem zraku ali prostorih z močnimi vonjavami in močnimi vonjavami.

Poleg tega lahko, ko ste doma, odprete okno, da zrak v zaprtih prostorih kroži in se ohladi. Poleg tega se morajo nosečnice izogibati nošenju preozkih oblačil in ne vpijajo dobro znoja.

Okoljski dejavniki

Nekateri zunanji vplivi, kot sta presvetla svetloba in hrupni zvoki, bodo nosečnicam povzročali glavobol, saj ste zaradi procesa nosečnosti bolj občutljivi kot kdaj koli prej. Da bi omejili to situacijo, bi se morale nosečnice izogibati odhodom na kraje s preveč svetle in bleščeče svetlobe ter dati prednost tihim prostorom za sestanke in pogovore.

Gibanje telesa

Nosečnice z vadbo ne le izboljšujejo zdravje, zmanjšujejo stres, podpirajo lažji porod, ampak tudi omejujejo pojav nepotrebnih glavobolov. Priporočene oblike vadbe vključujejo:

joga

Sprehodite se

plavanje

Kolesarjenje v zaprtih prostorih

Dihalne vaje med nosečnostjo .

Vrste glavobolov med nosečnostjo

Večina glavobolov med nosečnostjo je primarnih glavobolov. To pomeni, da se glavobol pojavi sam od sebe in ni znak ali simptom zapleta ali druge motnje v nosečnosti. Primarni glavoboli vključujejo:

migrena

Grozdni glavobol

Tenzijski glavoboli.

Strokovnjaki so povedali, da je približno 26 % nosečnic z glavoboli posledica stresa. Povejte svojemu zdravniku, če imate med nosečnostjo kronične glavobole ali migrene ali imate migrene v anamnezi.

Če ste že imeli migrene, vam morda ne bo treba prenašati toliko bolečine kot prej. Migrene so povezane tudi z zapleti, ki se pojavijo kasneje v nosečnosti ali po rojstvu otroka. Poleg tega sekundarne glavobole povzročajo nekateri zapleti nosečnosti , kot je visok krvni tlak.

Pogosti znaki, ko imajo nosečnice glavobol

Glavobol vsake nosečnice je drugačen, lahko se pojavijo nekateri simptomi, kot so:

Topa bolečina

Pulzna bolečina

Ostra bolečina za eno ali obema očesoma

Huda bolečina na eni ali obeh straneh glave.

Migrene vključujejo tudi:

slabost

Slepa pega

Bruhanje

vrtoglavica

Kdaj morate iti k zdravniku?

Med nosečnostjo se nosečnice ne smejo samozdraviti brez zdravniškega recepta. Prav tako obiščite ambulanto, če glavobol spremljajo stanja, kot so:

Vročina

Omedel

Zobobol

Tako boli

Ne vidim jasno

Pogosti glavoboli

Glavobol po branju

Glavobol, ki traja več kot nekaj ur.

Nosečnice z glavoboli, čeprav na noben način ne vplivajo na otroka, so stanje, ki povzroča težave številnim nosečnicam, saj bo vplivalo na vsakodnevne aktivnosti. Upajmo, da lahko zgornja zdravila za glavobole med nosečnostjo in preprečevanje pomagajo nosečnicam zmanjšati glavobole.

Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršna koli zdravila proti bolečinam.