Majhen namig informacij, ki jih morate vedeti o nosečnicah, ki pijejo kavo

Mnoge nosečnice pijejo kavo ali kofeinske napitke kot način za spodbujanje koncentracije in odganjanje jutranje utrujenosti. Vendar pa morate piti le razumno količino, da preprečite vpliv na mater in otroka.

Kava in čaj sta dve izmed najbolj priljubljenih kofeinskih pijač, ki ju uživajo povsod. Če ga uživate v zmernih količinah, bo kofein pomagal povečati budnost telesa in vam pomagal pri učinkovitejšem delu. Če pa ste »kavoodvisnik«, se boste spraševali, ali je kavo za nosečnice varno piti? V naslednjem članku bo aFamilyToday Health pomagal nosečnicam odgovoriti na ta vprašanja in tudi o varni količini kave, ki jo lahko popijete.

Koliko kave je dovolj za nosečnice?

Nosečnice lahko absorbirajo do 200 mg kofeina na dan. Z drugimi besedami, lahko popijete skodelico in pol filter kave ali dve skodelici instant kave na dan, da potešite željo po kofeinu. Vendar pa morajo nosečnice upoštevati, da je omejevanje kofeinskih pijač med nosečnostjo še vedno dobra ideja.

Kaj se zgodi, če nosečnice popijejo preveč kave?

Vaše telo lahko prenaša povprečno količino kofeina na dan. Prekomerna uporaba kofeinskih pijač lahko povzroči neželene stranske učinke tako za vas kot za vašega otroka.

1. Učinki kofeina na nosečnice

Kofein je stimulans in njegovo preveliko uživanje lahko med nosečnostjo zviša krvni tlak in poveča srčni utrip, kar povzroči tesnobo, nespečnost ali težave s spanjem.

Kofein je znan tudi kot diuretik in poveča pogostost iztrebljanja. Vendar bo ta pojav nenamerno dehidriral telo

Redno pitje kave ali kofeinskih pijač lahko povzroči odvisnost. Ko se nosečnice nenadoma vzdržijo kave, boste najverjetneje občutili simptome, kot so razdražljivost, utrujenost in glavobol.

2. Učinki kofeina na plod

Kofein lahko prehaja tudi skozi posteljico in vpliva na organe v razvoju pri plodu, ker ga otrok ne more predelati.

Nosečnice, ki pijejo kavo ali napitke z veliko kofeina, spodbujajo tudi plod, da bo otrok dalj časa aktiven.

Kofein bo tudi pospešil srčni utrip ploda, kar bo povzročilo motnje spanja ali nepravilen srčni utrip.

Pijače, ki vsebujejo kofein

Za večino ljudi je kofein sinonim za kavo. Toda ali ste vedeli, da nekatere druge trdne pijače in živila vsebujejo tudi določeno količino kofeina? Pravzaprav lahko celo živila, ki so označena kot brez kofeina ali brez kofeina, vsebujejo sledi te snovi.

Spodaj je seznam živil in pijač, ki vsebujejo kofein. Vendar se ta meritev lahko sčasoma spremeni in je odvisna od določenih dejavnikov.

Teža izdelka Količina kofeina
(mg)

Kavni filter 240ml135

Paket kave 240 ml95

Kava brez kofeina 240 ml2

Čaj brez kofeina1 filter vrečka2

Črni čaj1 filter vrečka40

Zeleni čaj1 filter vrečka20

Brezalkoholna pijača 350ml35

Energijska pijača 350ml80

Poleg kofeina energijske pijače pogosto vsebujejo tudi velike količine dodanih sladkorjev ali umetnih sladil, zaradi česar nimajo hranilne vrednosti. Napitek vsebuje tudi različna zelišča, na primer ginseng, ki veljajo za nevarne za nosečnice. Poleg tega se morate med nosečnostjo izogibati nekaterim zeliščnim čajem, vključno s tistimi iz piskavice, čaja iz korenine sladkega korena ali čaja iz korenine cikorije.

Zdravila lahko vsebujejo tudi kofein

Nekatera zdravila proti bolečinam, zlasti zdravila proti prehladu in gripi, vsebujejo kofein, ki preprečuje njihove pomirjevalne učinke. Zato pred uporabo natančno preberite sestavine in vprašajte farmacevta, ali bo zdravilo, ki ga želite kupiti, povzročilo zaspanost.

Napitki za zamenjavo kave za nosečnice

Zmerno pitje kave vam ne bo škodilo, vendar če želite kavo zmanjšati ali popolnoma opustiti, so vam na voljo varnejše alternative z manj kofeina:

Zeleni čaj: Zeleni čaj ali zeliščni čaj vsebuje manj kofeina in je tudi najvarnejša pijača za vas

Instant kava: namesto filtrirne kave izberite instant kavo. Pol čajne žličke, raztopljene v svežem mleku, bo dobra izbira za nosečnice

Kava brez kofeina: kava brez kofeina je kava, ki ima skoraj ves kofein ekstrahiran. Če imate gestacijski diabetes, a še vedno obožujete kavo, ne prezrite kave brez kofeina.

Limonada: Ta pijača ne vsebuje kofeina ali stimulansov za dojenčke. Poleg tega je limonina voda dobra za prebavo, zdravje srca in kože ter poteši vašo žejo.

Kokosova voda: Kokosova voda pomaga vzdrževati pH ravnovesje, lajša prebavo, izboljšuje imuniteto in vam daje tudi energijo.

Jogurt: obdelava jogurta z malo zdrobljenega ledu in svežega sadja bo idealna pijača za nosečnice.

Nekaj ​​pogostih vprašanj o nosečnicah, ki pijejo kavo

1. Ali lahko pijem kavo v 3. mesecu nosečnosti?

Odgovor je pritrdilen, nosečnice lahko pijejo kavo v zgodnji nosečnosti. Vendar pa morate izračunati količino kave, ki jo morate popiti, tako da količina absorbiranega kofeina ne presega 200 mg na dan.

2. Ali lahko nosečnice pijejo mlečno kavo?

Vsekakor lahko pijete kavo z mlekom. Še vedno pa morate biti pozorni na količino kave na pijačo.

3. Ali pitje kave povzroči splav?

Preveč kave lahko poveča tveganje za splav.

4. Kdaj ne smemo piti kave?

Če imate določene bolezni, kot so težave s spanjem, prebavne motnje ali bolezni, povezane s krvnim tlakom, ne smete piti kave.

5. Ali pitje kave vpliva na rezultate testa nosečnosti?

Pitje kave ne vpliva na rezultate testa nosečnosti. Vendar pa bo pitje velike količine kave ali kofeinskih pijač povečalo pogostost uriniranja, kar bo vplivalo na rezultate testov nosečnosti, ker je urin razredčen, zmanjša pa se tudi količina hormona hCG.

6. Ali lahko nosečnice v zadnjih 3 mesecih pijejo kavo?

Če ste preveč željni kave, lahko popijete majhno skodelico kave, razredčeno z ledom in svežim mlekom, da nevtralizirate kofein. Nosečnice, ki pijejo preveč kave, bodo upočasnile razvoj ploda.

Upajmo, da je zgornja objava nosečnicam pomagala vedeti, koliko kave lahko zaužijejo, da ne bi prizadela tako mater kot otroka.