Kako izbrati čevlje za nosečnice?

Če med nosečnostjo nosite neprimerne čevlje, se boste počutili neprijetno. Torej, ko ste noseči, kako izbrati čevlje? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health .

Nosečnost je čas, ko vaša stopala doživijo največji pritisk. To je tudi, ko vam stopala pogosto otečejo, pete pogosto bolijo, kar otežuje hojo. Zato je izbira primernega para čevljev v tem obdobju zelo pomembna. To vam ne zagotavlja le udobja, ampak tudi zagotavlja varnost vašega otroka.

Zakaj je med nosečnostjo pomembno izbrati čevlje?

Med nosečnostjo so vaša stopala pod velikim pritiskom, saj morajo podpirati celotno telo in so se v kratkem času prekomerno zredila. Povečanje telesne teže povzroči, da se spremeni tudi oblika telesa. To povzroči spremembo težišča telesa, kar vpliva na vašo hojo. Ne samo to, pridobivanje teže pritiska tudi na hrbet, stopala in gležnje. Zato mora biti izbira obutve v tem obdobju zelo previdna.

Ko vstopite v zadnjo fazo nosečnosti, se lahko pojavijo številne težave s stopali:

1. Otekle noge

Večja kot je maternica, večji je pritisk na medenico, kar upočasni krvni obtok v nogah. To povzroči otekanje stopal in gležnjev.

Vaša stopala so zdaj večja, zato boste potrebovali tudi čevlje polne velikosti.

2. Bolečina v peti

Telo prehitro pridobi na teži, kar preobremeni plantarno fascijo. Plantarna fascija je pahljačast pas tkiva, ki poteka od pete do prstov. Zaradi tega je stopalo upognjeno, da zmanjša šok za telo med hojo in tekom. Če je plantarna fascija preveč raztegnjena, dolgotrajno ponavljana, bo to povzročilo vnetje in raztrganje na mestu, kjer se pritrdi na petno kost, na dolgi rok pa bo povzročilo nastanek petne kosti. To bo povzročilo bolečino v peti.

Če želite to zmanjšati, izberite čevlje, ki imajo oblazinjenje v peti in zagotavljajo dovolj prostora za prste. Ti čevlji vam bodo pomagali, da ne boste padli in ohranili ravnotežje.

3. Krčne žile

Povečan volumen krvi med nosečnostjo pritiska na vaše žile. Hkrati rastoči plod povzroča tudi pritisk maternice na žile v medenici in nogah, zaradi česar so žile bolj dovzetne za krčne žile. Pogoste manifestacije so otekle, temne in izstopajoče žile pod kožo. Poleg tega boste ob koncu dneva čutili tudi otekla stopala, težke noge, bolečino in izgubo moči.

Nosite čevlje z nizkim podplatom, da pomagate mišicam bolje delovati in spodbujate krvni obtok v nogah.

4. Bolečine v ligamentih

Med nosečnostjo se raven hormona relaksin poveča, kar izboljša prožnost kolagena. Kolagen pomaga plodu, da zlahka prehaja skozi medenico. Vendar te spremembe vplivajo na ligamente v medenici.

Nosite ravne sandale, da zmanjšate tveganje za zvine in poškodbe stopala.

Merila pri izbiri čevljev za nosečnice

Vrsta obutve, ki jo izberete, vam ne bi smela le zagotavljati udobja, temveč mora tudi pomagati stabilizirati težišče vašega telesa. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati:

1. Izberite čevlje, ki jih je enostavno obuti, ne da bi se morali sklanjati. Od 7. meseca se boste težko sklonili, da bi obuli čevlje, ker vam je začel rasti trebuh. Prav tako ne izbirajte čevljev z vezalkami.

2. Izberite čevlje, ki so udobni na plantarni in gleženj lestvici. V tej fazi, če izberete napačne čevlje, vam bo gleženj otekel. Če izberete prave čevlje, bo hoja postala bolj udobna.

3. Odločite se za nakup čevljev, ki so večji od vaše dejanske velikosti stopala. Ker med nosečnostjo bodo noge otekle.

Poleg zgornjih meril morate izbrati čevlje, ki se vam zdijo udobni pri daljšem stoječem položaju.

Skrivnost izbire čevljev za nosečnice

1. Izberite ravne čevlje. Če vam ni všeč, izberite široke in nizke pete.
2. Čevlji s široko peto vam bodo pomagali enakomerno razporediti težo na podplate in tako zmanjšati bolečine v stopalih. Nizki podplati zmanjšujejo tveganje zdrsa.
3. Peta čevlja ne sme biti višja od 5 cm in ne sme biti koničasta peta.
4. Če ne najdete čevljev s plantarno podporo, kupite dodatne blazinice in blazine, ki jih dodate čevlju.
5. Izberite zračne čevlje, da vam noge ne bodo dišale. Čevlji iz platna so najboljši, ker ne vpijajo znoja.
6. Izberite sandale z ravnim podplatom, da bodo prsti imeli svobodo in udobje.
7. Slip-oni so odlična izbira za nosečnice, ker izgledajo elegantno, udobno in z nizko peto. Poleg tega leni čevlji tudi ne povzročajo bolečin v nogah pri hoji.
8. Sandale so tudi odlična izbira, če želite nositi preprost in priročen modni stil.
9. Tudi superge ali športni copati bodo idealna izbira, če boste morali dolgo hoditi.

Najboljši čevlji za nosečnice

Obstajata dve vrsti obutve, ki sta najbolj primerni za nosečnice.

♥ Čevlji z nizko peto : Čevlji z nizko peto so odlična izbira, saj zmanjšajo tveganje padca in vam ni treba upogibati nog. Ko izbirate čevlje z nizko peto, izberite čevlje, v katerih se vaš gleženj počuti najbolj udobno.

♥ Sandale ali copati: To so čevlji, ki jih je enostavno obuti, ne da bi se morali skloniti. Vendar pa pozimi prinesite dodatne nogavice. Doma vam bodo udobje prinašali sandali in copati.

Poleg tega lahko izberete tudi naslednje vrste čevljev:

1. Casual čevlji za nošenje doma in na odhodu. Ti čevlji vam bodo dali udoben občutek pri hoji. Ti čevlji so na voljo v različnih stilih in velikostih, tako da jih boste zlahka ujemali z vašo nosečniško obleko.
2. Če greste v službo, potem izberite udobne delovne čevlje.
3. Ko ste noseči, morate telovaditi, zato so nujen artikel tudi športni copati. Športni čevlji bodo pripomogli, da bodo podplati in gležnji med vadbo bolj udobni.
4. Nizke pete so zelo primerne tudi za nosečnice.
5. Tudi poletni sandali so zelo lepi in ljubki. Ti čevlji so precej zračni in preprečujejo, da bi vam noge splesnile. Poleg tega nošenje sandalov olajša tudi hojo.

Upajmo, da ste se z zgornjo delitvijo naučili še nekaj načinov, kako izbrati prave čevlje za vas med nosečnostjo.