Ali lahko uživanje tamarinda med nosečnostjo prinese koristi ali škodo?

Tamarind se pogosto goji v Aziji in Afriki. Včasih si veliko nosečnic zaželi sladko-kislega okusa, zato med nosečnostjo pogosto jedo tamarindo. To sadje velja za varno, če ga uživate v zmernih količinah. Vendar, če se uporablja preveč, se koristi spremenijo v škodo.

S posebnim kiselkastim okusom se tamarind pogosto uporablja pri mnogih ženskah za spopadanje s slabostjo in jutranjo slabostjo med nosečnostjo. Poleg tega se tamarind uporablja tudi za zdravljenje prehladov in zaprtja.

Hranilna vrednost tamarinda

Tamarind vsebuje veliko hranil, ki jih telo potrebuje med nosečnostjo. Vsaka skodelica soka tamarinda vsebuje približno 3,36 mg železa, medtem ko potrebujete približno 27 mg železa na dan. Ne samo to, tamarind vsebuje tudi 2,3 mg vitamina B3, medtem ko morate vsak dan s prehrano dopolniti približno 18 mg vitamina B3. Poleg tega vsaka skodelica tamarinda vsebuje tudi 6,1 g vlaknin, medtem ko nosečnice potrebujejo vsaj 28 g vlaknin v svoji dnevni prehrani.

Ali je varno jesti tamarind med nosečnostjo?

Tamarind je varna hrana za vas med nosečnostjo, če jo uživate zmerno. Vendar pa se morate kljub temu posvetovati s svojim zdravnikom. Tukaj je nekaj prednosti uživanja tamarinda med nosečnostjo, ki jih morate vedeti:

1. Zmanjšajte tveganje za prezgodnji porod

Tamarinda je bogata z železom. Med nosečnostjo železo pomaga povečati volumen krvi. Poleg tega železo pomaga zmanjšati tudi tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo .

2. Uživanje tamarinda med nosečnostjo pomaga preprečiti zaprtje

Tamarind vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo preprečevati zaprtje , ki je pogosta težava med nosečnostjo. Dodajanje vlaknin v vašo prehrano bo pomagalo omejiti prekomerno povečanje telesne mase med nosečnostjo. Poleg tega vam bo uživanje veliko vlaknin pomagalo, da se boste dlje počutili siti in preprečili uživanje nezdravih prigrizkov.

3. Omejite slabost in jutranjo slabost

Tamarind pomaga preprečevati slabost in jutranjo slabost med nosečnostjo. Tamarind vsebuje več spojin, ki lahko pomagajo pomiriti želodec. Še pomembneje pa je, da tamarind pomaga zmanjšati občutek bruhanja med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju.

4. Krepi imuniteto in pomaga pri preprečevanju raka

V 100 g tamarinda vsebuje približno 11,43 mg vitamina C. Zato bo uživanje tamarinda med nosečnostjo pomagalo okrepiti odpornost . Poleg tega pomaga tudi izboljšati dihanje in vam daje zdravo kožo. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti in pomaga v boju proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo raka pri materi in otroku.

5. Zmanjšajte tveganje za gestacijski diabetes

Pri mnogih ženskah lahko nosečnost poveča inzulin in vpliva na sposobnost telesnih celic, da uporabljajo glukozo. Zaradi tega so nosečnice bolj dovzetne za gestacijski diabetes , kar vodi v povečano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in presnovne motnje pri materi in otroku v prihodnosti. Uživanje tamarinda med nosečnostjo lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja v telesu in preprečiti to bolezen.

Pustite to polje prazno, če ste človek:

6. Dobro za razvoj ploda

Tamarind je bogat vir vitamina B3, ki pomaga zadovoljiti približno 10 % dnevnih potreb nosečnic. Poleg tega je to zelo dobro hranilo za razvoj živcev, možganov, prebavnega sistema in sluznice ploda.

Stranski učinki pri meni

Zaradi sladko-kislega okusa lahko tamarinda marsikoga naredi zasvojenega z uživanjem enega sadja za drugim. Če pa ste noseči, ne smete jesti preveč iz naslednjih razlogov:

1. Preveč vitamina C

Tamarinda je bogata z vitaminom C. To je zdravo hranilo in ga morate vključiti v vsakodnevno prehrano. Vendar pa lahko preveliko odmerjanje povzroči resno škodo nosečnicam.

Preveč vitamina C lahko povzroči splav . V prvem mesecu nosečnosti lahko preveč vitamina C zmanjša proizvodnjo hormona progesterona, kar povzroči spontani splav.

Nekatere študije tudi kažejo, da lahko prevelik odmerek vitamina C poveča tveganje za prezgodnji porod.

Po mnenju nekaterih zdravnikov lahko uživanje preveč vitamina C poškoduje celice ploda.

2. Uživanje tamarinda med nosečnostjo povzroči drisko

Tamarind deluje kot naravno odvajalo, če ga jemljemo zmerno. Vendar pa lahko preveliko uživanje tamarinda med nosečnostjo povzroči naslednje težave:

Nenadzorovana driska , škodljiva za nosečnost

Dehidrirajte telo

Spodbuja krčenje maternice, zlasti v poznih fazah nosečnosti in vodi v prezgodnji porod .

3. Interakcije z aspirinom in ibuprofenom

Tamarind lahko reagira z aspirinom in ibuprofenom. Torej, če jemljete aspirin ali ibuprofen , je najbolje, da med nosečnostjo ne jeste tamarinda iz naslednjih razlogov:

Tamarind povzroči, da telo absorbira več aspirina in ibuprofena, kar povzroča neželene učinke.

Preveliko uživanje aspirina ali ibuprofena v zgodnji nosečnosti lahko povzroči spontani splav, v poznih fazah pa lahko odloži porod .

Poleg tega preveliko uživanje aspirina ali ibuprofena poveča tudi tveganje za težave s srcem in pljuči pri dojenčku.

4. Preveč vitamina B3

Tamarind je zelo bogat vir vitamina B3. Preveliko uživanje lahko povzroči srbenje, pekoč občutek, nelagodje v obrazu in prsnem košu ali lahko povzroči poškodbe jeter in želodčne razjede . Zdravniki opozarjajo, da lahko preveč vitamina B3 povzroči resne neželene učinke pri dojenčkih.

5. Znižajte krvni sladkor

Preveč tamarinda lahko zniža raven sladkorja v krvi, kar vodi v hipoglikemijo . To je še posebej nevarno za diabetike, ki jemljejo zdravila za zniževanje sladkorja.

6. Refluks kisline

Tamarinda je kislo sadje. Zato lahko poveča raven kisline v želodcu. Če imate gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), med nosečnostjo ne smete jesti tamarinda, ker lahko poslabša simptome.

7. Poškodba zobne sklenine

Ker je tamarinda kisla, bo uživanje preveč tega sadja poškodovalo vašo zobno sklenino. Če ugotovite, da so vaši zobje nenavadno občutljivi , je to lahko znak, da ste pojedli preveč tamarinda.

Če ste oseba, ki rada jedo tamarind, morate med nosečnostjo jesti le zmerno količino. Tamarinda prinaša številne koristi za zdravje, a če jo zlorabljajo, bodo koristi škodljive.