Ali je za nosečnice dobro piti vodo z limono? 7 prednosti za vas

Pitje vode z limono med nosečnostjo je učinkovit način za dopolnitev potrebnih hranil. Limona je udobna pijača z blagim kiselkastim okusom in ploščica, ki pomaga zagotoviti bistvena hranila tako za mater kot za plod.

Z limono skupaj z neverjetnimi prehranskimi koristmi in zmožnostjo lajšanja jutranje slabosti se nosečnice spodbuja, da to živilo vključijo v svojo nosečniško prehrano. Nosečnost pa je obdobje, ko je telo precej občutljivo, zato ugotavljanje, ali nosečnice pijejo limonin sok, je dobro ali ne, tudi veliko nosečnic zelo zanima.

V naslednjem članku bo aFamilyToday Health odgovoril na vprašanje, ali lahko nosečnice pijejo limonin sok in kakšne koristi ima to sadje za nosečnice.

Ali lahko nosečnice pijejo vodo z limono?

Limona vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in drugih snovi. Ena srednje sveža limona vsebuje le 17 kalorij in je skoraj brez maščob, hkrati pa zagotavlja veliko vitaminov in mineralov. Nekateri vitamini in minerali vključujejo kalcij, tiamin, niacin, folat, fosfor, magnezij, baker, mangan, pantotensko kislino, vitamin B-6 in riboflavin.

Vse to so pomembna hranila za zdrav razvoj vašega nerojenega otroka. Je tudi izjemno bogat vir vitamina C. Nosečnice morajo piti vodo z limono, da mamica dobi dovolj vitaminov, bo zdrava in se tudi plod bolje razvija.

Prednosti, ko nosečnice pijejo vodo z limono

1. Zdravljenje pogostih tegob zjutraj

Ni znanstvenih dokazov, ki bi kazali, da lahko limone lajšajo slabost, simptom, povezan z jutranjo slabostjo v prvem trimesečju ( prve 3 mesece nosečnosti). ( 2 ) Vendar limona pomaga uravnavati odvečni pretok žolča in čisti sluz, ki se nabira v prebavnem traktu, ter tako preprečuje blokade. Deloval naj bi tudi kot čistilo za usta.

V primeru, da ste uporabili limono, vendar slabost še vedno ni odpravljena, je v tem trenutku najboljša metoda obisk pri zdravniku.

2. Uravnotežite pH za telo nosečnice

Limonina voda pomaga uravnotežiti raven pH v telesu in telesu pomaga doseči najboljšo alkalnost, ker so limone naravno kisle. Tipično območje pH rahlo alkalne človeške krvi je 7,3 do 7,4.

Nosečnice, ki pijejo limonin sok, ne ohranjajo le alkalne koncentracije v telesu na ustrezni ravni, temveč koristijo tudi plodu v procesu razvoja; pH, ki je prisoten v krvi, je tudi pokazatelj razpoložljivosti kisika v celicah. Te kisikove celice so bistvene za plod med razvojem.

3. Zdravljenje oteklih stopal

Otekla stopala, znana tudi kot edem, je pogost pojav pri nosečnicah. Zaradi tega čutiš bolečino in ta bolečina ni dobra. Za zdravljenje tega stanja lahko popijete čajno žličko limoninega soka s toplo vodo. Lajša bolečine in pomaga zmanjšati oteklino na najnižjo možno raven. ( 3 )

4. Zdravljenje zaprtja

Zaprtje je težava, s katero se matere med nosečnostjo pogosto soočajo. Če vsak dan popijete kozarec limoninega soka, lahko preprečite zaprtje med nosečnostjo . Limona stimulira jetra in povečuje gibljivost ter s tem spodbuja črevesje, da odstrani odpadke iz telesa.

5. Naj bo telo hidrirano

Limonin sok vam pomaga ostati hidrirani, kar je pomembno med nosečnostjo, saj pomaga preprečevati zaplete, kot so slabost, glavoboli, edemi, krči in omotica pri nosečnicah.

6. Nosečnice pijejo limonin sok, da okrepijo svojo odpornost

Limonin sok pomaga preprečevati pogoste okužbe, kot so prehlad, gripa in nekatere vrste vročine. Bogata vsebnost vitamina C v limoni izboljša naravni obrambni mehanizem vašega telesa pred bakterijami in virusi.

7. Dobro za kosti in zdravje vašega otroka

Limonin sok je bogat vir magnezija in kalcija, ki izboljšujeta zdravje in rast kosti. Zagotavlja minerale za vašega nerojenega otroka. Nosečnice, ki pijejo limonin sok, dodajajo tudi kalij, ki pomaga hraniti možgane in živčne celice, hranila v limoni pa podpirajo razvoj ploda .

Nekatera vprašanja, na katera morate biti pozorni, ko nosečnice pijejo vodo z limono

Omejite pitje vode z limono, če imate težave z želodcem

Kisla narava limon lahko vpliva na sklenino vaših zob. Zato si po pitju limoninega soka sperite usta in sperite ustno votlino, da zmanjšate težave z zobmi.

Bolje je, da v toplo vodo namesto v vrelo vodo dodate limonin sok, saj se hranilna vrednost limon zmanjša, če jih uporabljamo z vrelo vodo.

Kako narediti zdrav limonin sok

Nekatere zdrave jedi z limonado za nosečnice vključujejo:

1. Limona z vodo

Limono prerežite na dve polovici in polovico uporabite za stiskanje je ravno dovolj

V kozarec tople vode stisnite limono

Dodate lahko naravno sladilo, kot je med

2. Čaj z limono in ingverjem

Zavremo kozarec vode.

Vzemite dve ali tri rezine ingverja, ga olupite in specite.

Vzemite dve rezini limone. V toplo vodo dodajte ingver in limono.

Ingver in limono namočite približno 10 minut, nato odstranite in uživajte.

Imate torej odgovor na vprašanje, ali je za nosečnice dobro piti vodo z limono? Poleg limon lahko dodate še veliko druge zelene zelenjave in sadja. Med nosečnostjo so nujni tudi dobri sokovi za nosečnice iz pomaranč, korenja, jabolka itd.