Ali je uživanje žara med nosečnostjo varno za nosečnice?
Ženske menijo, da je meso na žaru priljubljeno zaradi svoje okusnosti. Vendar pa se marsikdo sprašuje, da je uživanje mesa na žaru med nosečnostjo varno.
Ali je uživanje žara med nosečnostjo varno za nosečnice?
Mnoge ženske menijo, da je žar priljubljen zaradi njegove okusnosti. Vendar pa se marsikdo sprašuje, da je uživanje mesa na žaru med nosečnostjo varno.
Jedi, pripravljene na žaru, ljudem pogosto dajejo okusen občutek. Zato so jedi z žara pri mnogih zelo priljubljene. Še vedno pa marsikdo odsvetuje nosečnicam, naj ne jedo hrane z žara, ker bo to negativno vplivalo na plod.
Ali je med nosečnostjo varno jesti žar?
Nosečnice lahko med nosečnostjo v celoti jedo meso z žara, če je meso skrbno pripravljeno in temeljito kuhano. Izogibajte se uživanju kosov mesa, ki so le premalo kuhani, ker lahko vsebujejo bakterije, ki škodujejo zdravju nerojenega otroka. Poleg tega, če želijo nosečnice jesti meso na žaru, je treba meso na žaru peči dlje kot običajno.
Kuhanje hrane pri visoki temperaturi bo pomagalo odstraniti nevarne bakterije, kot so E. coli, listerija, salmonela in nekatere druge bakterije, ki povzročajo zastrupitev s hrano.
Ukrepi za pomoč nosečnicam pri varnem uživanju žara med nosečnostjo
Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati tveganje, da boste pri uživanju mesa z žara imeli zdravstvene nevarnosti:
Ne jejte premalo kuhanega mesa
Vsakič, ko se dotaknete surovega mesa, si umijte roke
Surovo in kuhano meso hranite na ločenih mestih
Meso pravilno odmrznite
Meso na žaru enakomerno pečeno
Poskrbite, da bodo jedi, kot so solate, prigrizki , jogurti itd., hladne. Ne jejte, če so bile te jedi predolgo na soncu
Hrano pokrijte s folijo, da preprečite, da bi se dim in oglje prijela na meso.
Prednosti uživanja žara med nosečnostjo
Uživanje mesa z žara ima med nosečnostjo številne koristi za zdravje. Meso na žaru ni samo bogato z beljakovinami, ampak je tudi dober vir esencialnih vitaminov in mineralov.
1. Bogata z beljakovinami
Pusto meso je odličen vir beljakovin . Meso, pripravljeno po tej metodi, bo med nosečnostjo ohranilo potrebne beljakovine. Beljakovine pomagajo pri ustvarjanju novih celic in pomagajo telesnim tkivom, da ostanejo v najboljšem stanju. Ne samo to, pomaga tudi pri sintetiziranju novih beljakovin za nemoteno delovanje telesnih funkcij. Meso na žaru in druga živila živalskega izvora pripomorejo k zagotavljanju zdravja ploda in varnemu poteku nosečnosti.
2. Oskrbite telo s potrebnimi vitamini in minerali
Metoda peke pomaga ohraniti bistvene minerale in vitamine, ki so prisotni v hrani. Tiamin (vitamin B1) in riboflavin (vitamin B2) sta pomembna vitamina, ki se zadržujeta v mesu. Ti vitamini krepijo telo in pomagajo zdravju rasti ploda. Poleg tega se bo pri pečenju zelenjave v njej ohranilo železo. To pomaga preprečiti tveganje za anemijo.
3. Nadzorujte količino maščobe v telesu
Med nosečnostjo morate uravnavati vnos maščob, da nadzorujete raven holesterola v telesu. Pri pečenju na žaru se maščoba v mesu nagiba k stopljenju, zato meso zadrži zelo malo maščobe. Uživanje mesa na žaru vam bo torej pomagalo uravnavati količino maščobe v telesu.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.