Porod in rojstvo sta naporen in težaven proces. Če želite iti skozi to pot, morate imeti energijo, dobro zdravje. Zato si morate pred porodom naložiti nekaj prigrizkov.
Ko pripravljajo predmete za porod , običajno le malo ljudi pomisli na to, da bi prinesli hrano. Vendar je hrana bistvenega pomena, ker vam daje več energije. Med porodom in porodom se lahko zgodi marsikaj in potrebujete ogromno energije. Nekatere matere bodo občutile slabost, druge bodo občutile lakoto. Zato poslušajte svoje telo in ravnajte v skladu s tem. Med porodom boste imeli bolečine zaradi krčenja maternice. Odvisno od posameznika lahko porod traja od ur do dni. Ko začutite znake poroda , v bolnišnico prinesete naslednja živila, da se lahko napolnite in se pripravite na porodno mizo:
Sladka pomaranča: zrak vam lahko izsuši usta in ustnice. Ta jed vam bo pomagala, da se boste počutili sveže in pomagala napolniti izgubljeno vodo.
Ovseni kosmiči: To je eden tistih zdravih prenatalnih prigrizkov, ki jih morate vzeti s seboj.
Žitna ploščica: poskusite to žito med porodom.
Banana: to je sadje, ki ne le pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi, izboljšuje razpoloženje, ampak vas tudi ščiti pred tveganjem za krče.
Meta: številne matere pogosto uporabljajo to hrano, da odpravijo neprijeten občutek v ustih.
Trdi bonboni: Če ne marate mete, lahko namesto tega posesate sladkarije.
Suho sadje: Suho sadje, kot so marelice, rozine, slive... je bogato z vitaminom E, železom, magnezijem in kalcijem.
Voda: Med porodom boste zelo žejni. Zato morate redno piti vodo, da napolnite izgubljeno tekočino in preprečite dehidracijo.
Piškotki: To vrsto torte je zelo enostavno najti. Takšnega lahko kupite s čokoladnim sladoledom, zelenim čajem, pomarančo, jagodami…
Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Porod in rojstvo sta naporen in težaven proces. Če želite iti skozi to pot, morate imeti energijo, dobro zdravje. Zato si za popolno okrepitev privoščite nekaj prenatalnih prigrizkov. Če želite izvedeti, kaj so prigrizki, si oglejte članek aFamilyToday Health.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
