9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo

Za zdravo nosečnost morajo nosečnice paziti na prehrano in vadbo. Zlasti za osebe z gestacijskim diabetesom je treba vedeti, kako znižati krvni sladkor med nosečnostjo.

Visok krvni sladkor med nosečnostjo se imenuje gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes je 3 do 5 % vseh nosečnic v Združenih državah. Nosečnice so v nevarnosti za gestacijski diabetes, če spadajo v naslednje skupine: prekomerna telesna teža pred nosečnostjo, družinska anamneza sladkorne bolezni .

Če je stanje nenadzorovano, lahko povzroči številne resne zaplete. Vendar pa je gestacijski diabetes verjetno izginil po porodu. Nosečnicam ni treba skrbeti preveč, saj lahko zaradi zdrave prehrane v kombinaciji s številnimi razumnimi vajami nadzorujejo raven sladkorja v krvi.

 

Tukaj je 9 preprostih načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo:

1. Zdrava prehrana

Izberite varno, zdravo prehrano za mamo in nerojenega otroka. Zdravnik bo preveril splošno zdravstveno stanje, starost in druga zdravstvena stanja nosečnice, da jih bo zlahka nadzoroval. Če želite izvedeti, katero hrano jesti, si oglejte članek Dieta za ženske z gestacijskim diabetesom .

2. Omejite živila z visoko vsebnostjo sladkorja

9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo

 

 

Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, torte, gazirane pijače ... Ta živila lahko zvišajo krvni sladkor in poslabšajo gestacijski diabetes.

3. Kako znižati krvni sladkor med nosečnostjo: razdelite dnevne obroke

Namesto treh glavnih obrokov bi morali jesti 4-5 obrokov na dan. To bo pomagalo preprečiti nepričakovano zvišanje krvnega sladkorja .

4. Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov v prehrani

Zmanjšati bi morali količino živil z veliko ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov), ​​kot so riž, rezanci, riževi rezanci ... in jih nadomestiti z živili, bogatimi z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice.

 5. Pijte dovolj vode

9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo

 

 

Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Redna hidracija pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​preprečiti zaplete v nosečnosti .

6. Redno telovadite

Vadite redno in ritmično z dovoljenjem zdravnika. Dejavnosti, kot sta hoja ali plavanje, pomagajo telesu uravnavati krvni sladkor.

7. Spremljanje krvnega sladkorja

9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo

 

 

Redno preverjajte in spremljajte krvni sladkor z merilnikom glukoze v krvi . Rezultati meritev vam pomagajo prilagoditi prehrano in zdravljenje z zdravili po navodilih zdravnika, da preprečite visok ali nizek krvni sladkor.

8. Test urina

Analiza urina je nujen test in ga med nosečnostjo predpiše zdravnik. Ketoni v urinu se pojavijo, ko telo kuri maščobo za energijo. To lahko škoduje otroku skozi celotno nosečnost.

9. Injicirajte insulin

9 načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo

 

 

Inzulin injicirajte po navodilih zdravnika. To je zdravljenje, ki se uporablja, ko krvnega sladkorja ni mogoče nadzorovati z dieto in vadbo. Zdravnik vam bo povedal, kako in kdaj injicirati insulin in kako ga shraniti, da bo varen.

Po podatkih klinike Cleveland so za ženske z gestacijskim diabetesom ciljne ravni sladkorja v krvi:

Glikemični indeks na tešče je ≤ 95 mg glukoze/100 ml krvi.

Glikemični indeks po 1 uri zaužitja je ≤ 140 mg glukoze/100 ml krvi

Glikemični indeks 2 uri po zaužitju je ≤120 mg glukoze/100 ml krvi.

 


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve

Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve

Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?

Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?

Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.