Za zdravo nosečnost morajo nosečnice paziti na prehrano in vadbo. Zlasti za osebe z gestacijskim diabetesom je treba vedeti, kako znižati krvni sladkor med nosečnostjo.
Visok krvni sladkor med nosečnostjo se imenuje gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes je 3 do 5 % vseh nosečnic v Združenih državah. Nosečnice so v nevarnosti za gestacijski diabetes, če spadajo v naslednje skupine: prekomerna telesna teža pred nosečnostjo, družinska anamneza sladkorne bolezni .
Če je stanje nenadzorovano, lahko povzroči številne resne zaplete. Vendar pa je gestacijski diabetes verjetno izginil po porodu. Nosečnicam ni treba skrbeti preveč, saj lahko zaradi zdrave prehrane v kombinaciji s številnimi razumnimi vajami nadzorujejo raven sladkorja v krvi.
Tukaj je 9 preprostih načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo:
Izberite varno, zdravo prehrano za mamo in nerojenega otroka. Zdravnik bo preveril splošno zdravstveno stanje, starost in druga zdravstvena stanja nosečnice, da jih bo zlahka nadzoroval. Če želite izvedeti, katero hrano jesti, si oglejte članek Dieta za ženske z gestacijskim diabetesom .
Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, torte, gazirane pijače ... Ta živila lahko zvišajo krvni sladkor in poslabšajo gestacijski diabetes.
Namesto treh glavnih obrokov bi morali jesti 4-5 obrokov na dan. To bo pomagalo preprečiti nepričakovano zvišanje krvnega sladkorja .
Zmanjšati bi morali količino živil z veliko ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov), kot so riž, rezanci, riževi rezanci ... in jih nadomestiti z živili, bogatimi z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice.
Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Redna hidracija pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi in preprečiti zaplete v nosečnosti .
Vadite redno in ritmično z dovoljenjem zdravnika. Dejavnosti, kot sta hoja ali plavanje, pomagajo telesu uravnavati krvni sladkor.
Redno preverjajte in spremljajte krvni sladkor z merilnikom glukoze v krvi . Rezultati meritev vam pomagajo prilagoditi prehrano in zdravljenje z zdravili po navodilih zdravnika, da preprečite visok ali nizek krvni sladkor.
Analiza urina je nujen test in ga med nosečnostjo predpiše zdravnik. Ketoni v urinu se pojavijo, ko telo kuri maščobo za energijo. To lahko škoduje otroku skozi celotno nosečnost.
Inzulin injicirajte po navodilih zdravnika. To je zdravljenje, ki se uporablja, ko krvnega sladkorja ni mogoče nadzorovati z dieto in vadbo. Zdravnik vam bo povedal, kako in kdaj injicirati insulin in kako ga shraniti, da bo varen.
Po podatkih klinike Cleveland so za ženske z gestacijskim diabetesom ciljne ravni sladkorja v krvi:
Glikemični indeks na tešče je ≤ 95 mg glukoze/100 ml krvi.
Glikemični indeks po 1 uri zaužitja je ≤ 140 mg glukoze/100 ml krvi
Glikemični indeks 2 uri po zaužitju je ≤120 mg glukoze/100 ml krvi.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.
