Za zdravo nosečnost morajo nosečnice paziti na prehrano in vadbo. Zlasti za osebe z gestacijskim diabetesom je treba vedeti, kako znižati krvni sladkor med nosečnostjo.
Visok krvni sladkor med nosečnostjo se imenuje gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes je 3 do 5 % vseh nosečnic v Združenih državah. Nosečnice so v nevarnosti za gestacijski diabetes, če spadajo v naslednje skupine: prekomerna telesna teža pred nosečnostjo, družinska anamneza sladkorne bolezni .
Če je stanje nenadzorovano, lahko povzroči številne resne zaplete. Vendar pa je gestacijski diabetes verjetno izginil po porodu. Nosečnicam ni treba skrbeti preveč, saj lahko zaradi zdrave prehrane v kombinaciji s številnimi razumnimi vajami nadzorujejo raven sladkorja v krvi.
Tukaj je 9 preprostih načinov za znižanje krvnega sladkorja med nosečnostjo:
Izberite varno, zdravo prehrano za mamo in nerojenega otroka. Zdravnik bo preveril splošno zdravstveno stanje, starost in druga zdravstvena stanja nosečnice, da jih bo zlahka nadzoroval. Če želite izvedeti, katero hrano jesti, si oglejte članek Dieta za ženske z gestacijskim diabetesom .
Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, torte, gazirane pijače ... Ta živila lahko zvišajo krvni sladkor in poslabšajo gestacijski diabetes.
Namesto treh glavnih obrokov bi morali jesti 4-5 obrokov na dan. To bo pomagalo preprečiti nepričakovano zvišanje krvnega sladkorja .
Zmanjšati bi morali količino živil z veliko ogljikovih hidratov (ogljikovih hidratov), kot so riž, rezanci, riževi rezanci ... in jih nadomestiti z živili, bogatimi z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice.
Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Redna hidracija pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi in preprečiti zaplete v nosečnosti .
Vadite redno in ritmično z dovoljenjem zdravnika. Dejavnosti, kot sta hoja ali plavanje, pomagajo telesu uravnavati krvni sladkor.
Redno preverjajte in spremljajte krvni sladkor z merilnikom glukoze v krvi . Rezultati meritev vam pomagajo prilagoditi prehrano in zdravljenje z zdravili po navodilih zdravnika, da preprečite visok ali nizek krvni sladkor.
Analiza urina je nujen test in ga med nosečnostjo predpiše zdravnik. Ketoni v urinu se pojavijo, ko telo kuri maščobo za energijo. To lahko škoduje otroku skozi celotno nosečnost.
Inzulin injicirajte po navodilih zdravnika. To je zdravljenje, ki se uporablja, ko krvnega sladkorja ni mogoče nadzorovati z dieto in vadbo. Zdravnik vam bo povedal, kako in kdaj injicirati insulin in kako ga shraniti, da bo varen.
Po podatkih klinike Cleveland so za ženske z gestacijskim diabetesom ciljne ravni sladkorja v krvi:
Glikemični indeks na tešče je ≤ 95 mg glukoze/100 ml krvi.
Glikemični indeks po 1 uri zaužitja je ≤ 140 mg glukoze/100 ml krvi
Glikemični indeks 2 uri po zaužitju je ≤120 mg glukoze/100 ml krvi.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
