Veliko novopečenih mater vedno posveča posebno pozornost stvarem, ki se jim je treba izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti. Da bi zagotovile zdravo nosečnost, nosečnice ne smejo prezreti naslednjih 13 stvari, ki se jim je treba izogibati.
Ko boste prvič noseči, se boste verjetno spraševali, kaj morate in česa ne smete storiti, da omejite tveganja, ki se lahko pojavijo v prvem trimesečju. Ker, to je izjemno občutljivo obdobje, ko je plod premajhen in nosečnica še ni dohitela sprememb telesa. Zato bo poznavanje nekaterih stvari, ki se jim je treba izogibati, pomagalo zagotoviti zdravje matere in otroka. V naslednjem članku bo aFamilyToday Health delil 13 opomb, ki se jim je treba izogibati v zgodnjih fazah nosečnosti.
Prva stvar, ki se ji je treba izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti, so živila, ki so ob zaužitju lahko nevarna tako za plod kot za nosečnico. Tukaj je seznam živil, na katere morajo biti nosečnice previdne:
Slabo kuhano meso in morski sadeži: sveže morske jedi, kot so suši, surove ostrige in redka govedina, so pogosto najljubše mnogih nosečnic. Vendar pa te jedi predstavljajo tveganje za pristanišče številnih škodljivih bakterij, kot sta toksoplazmoza ali salmonela. Med nosečnostjo je odziv materinega telesa na te patogene ponavadi hujši.
Nekatere morske ribe: čeprav so morske ribe dober vir zdravih omega-3 maščobnih kislin. Vendar pa so nekatere vrste, kot so skuša, mečarica, orke itd., če jih veliko zaužijemo, izpostavljene nevarnosti zastrupitve z živim srebrom, kar vpliva na razvoj ploda . Druga možnost je, da izberete varnejše ribe, kot so losos ali sladkovodne ribe.
Surova jajca : Uživanje trdo kuhanih jajc ali surovih jajc ali nekaterih jedi iz surovih jajc, kot je majoneza... poveča tveganje za okužbo s salmonelo, kar povzroča bolečine v trebuhu med nosečnostjo .
Nepasterizirani mlečni izdelki: pogosto kontaminirani z listerijo. Nosečnice, otroci in starejši z oslabljenim imunskim sistemom so še posebej dovzetni za okužbe, ki jih povzroča bakterija Listeria.
Jetra: so tudi živilo, ki vsebuje železo, vendar med nosečnostjo ni varno za vas, ker vsebuje retinol in obstaja tveganje za spontani splav.
Živila, ki povzročajo popadke : Ananas, zelena papaja ali sladki koren so živila, ki povzročajo močne kontrakcije maternice in lahko povzročijo splav. Ananas in papaja vsebujeta nekaj učinkovin, ki povzročajo to težavo, zato se je tem sadju in sestavinam bolje izogibati.
Kofein: Pijače z veliko kofeina, kot so kava, čaj ... delujejo stimulativno na centralni živčni sistem in imajo diuretik. Vsakodnevna zloraba in uživanje preveč kofeina bo povečala krvni tlak, srčni utrip in število krat, ko boste urinirali. Poleg tega kofein prehaja tudi skozi posteljico v plod. Naša odrasla telesa lahko absorbirajo in presnavljajo kofein, vendar ne pri nerojenih otrocih, ker se otrokova presnova še razvija. Dnevni vnos kofeina morate omejiti na 150-300 mg. In ne pozabite, da kofein ne vsebujeta samo čaj in kava, čokolada, soda in nekatera druga zdravila brez recepta vsebujejo tudi velike količine kofeina.
Alkohol: pitju alkohola ali pitju alkohola se je treba izogibati ne le v prvih 3 mesecih nosečnosti, ampak tudi v celotni nosečnosti. Po zaužitju alkohola hitro vstopi v krvni obtok, preide skozi posteljico, preide v plod in poškoduje otroka. Povzročile bodo negativne učinke na razvoj možganov in tudi na nastanek organov v otrokovem telesu. Poleg tega lahko zloraba alkohola povzroči tudi zaplete v nosečnosti , kot so mrtvorojenost, spontani splav, prirojene okvare itd.
Nosečnost je takrat, ko svojemu najljubšemu laku za nohte in trendovsko pobarvanim lasem rečeš "adijo". Trenutno ni jasnih dokazov o vplivu kemikalij v barvah in lakih za nohte na splošno na razvoj ploda. Vendar, da bi bili varni, bi morali ta lepotni tretma za nekaj časa odložiti, počakati, da je plod dovolj močan, da začne znova.
Poleg tega se morajo nosečnice izogibati neposrednemu stiku ali vonju barv in barvil. Zlasti ne smete priti ali ostati dlje časa v na novo prenovljenih prostorih z močnim vonjem po barvah.
Med nosečnostjo nosečnice ne smejo samovoljno jemati zdravil, saj lahko nekatere vrste povzročijo neželene učinke, ki negativno vplivajo na razvoj ploda.
V primeru bolezni morate iti neposredno v bolnišnico na pregled, ki vam ga predpiše zdravnik, absolutno se ne zdravite doma niti pri pogostih boleznih. Poleg tega se morajo nosečnice, če imajo potrebo po bolj funkcionalni hrani, posvetovati tudi s porodničarjem za natančen nasvet.
Temu se je treba izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti, vendar ga mnoge ženske pogosto ignorirajo. Nošenje visokih pet lahko povzroči padce in splav. Da o rastočem trebuhu niti ne govorimo, spreminjata se tudi teža in težišče telesa. Zato izberite čevlje z ravnim, udobnim podplatom, visokim približno 3 - 5 cm in z dobrim oprijemom.
Kopanje je način sprostitve. Vendar pa lahko potopitev v prevročo kopel ogrozi vašega nerojenega otroka, saj lahko poveča tveganje za prirojene napake. Poleg tega lahko nosečnice dobijo druge okužbe, če voda ali kad nista pravilno očiščena. Upoštevajte tudi, da temperaturo vode v kopeli prilagodite tako, da je blizu telesni temperaturi.
Iztrebki psov in mačk pogosto vsebujejo toksoplazmozo, redko parazitsko bolezen. Zato, če imate doma hišne ljubljenčke, je najbolje, da po čiščenju pasjih in mačjih iztrebkov nosite rokavice, masko in si umijte roke.
Ali ste vedeli, da je pasivno kajenje veliko bolj nevarno od neposrednega kajenja? Kajenje, ki vsebuje več kot 4000 toksinov, je glavni dejavnik, ki povzroča številne zaplete pri plodu, kot so tveganje za prezgodnji porod, okvare nevralne cevi, prirojene napake , nizka porodna teža, zapoznela rast.
Ne samo v prvem trimesečju, ampak v celotni nosečnosti, naj se nosečnice izogibajo predolgo stoječi ali sedeči. Ker to zelo enostavno pripelje do oteklih kolen, edema nog. Če vaše delo zahteva, da predolgo stojite ali sedite, izkoristite hojo in si vzemite odmore, da zmanjšate utrujenost.
Poleg tega nosečnice med sedenjem v službi ne smejo prekrižati nog ali upogniti kolen, kar bo omejilo prekrvavitev nog. Poleg tega ti položaji prispevajo tudi k povečanemu tveganju za zelo nevarne krčne žile .
Odhod v zabaviščni park v tem času ni nujno prava izbira. Če ste nagnjeni k slabosti, se izogibajte krožnim gibom ali pokončnemu stojanju v zraku. Poleg tega naj se nosečnice izogibajo igranju vznemirljivih iger, kot so tobogani, soteskanje ... ker je lahko škodljivo za otroka.
Čepenje, nošenje težkih predmetov v vsakdanjem življenju lahko povzroči prolaps maternice , kar je zelo nevarno. Namesto da bi se sklonili, da bi pobrali ali prenašali stvari, se usedite in jih držite ali prosite ljubljeno osebo, da jih nosi, če so pretežke. Poleg tega lahko predmet razdelite, da ga nosite v obeh rokah, namesto da ga nosite na eni strani.
Če so imele nosečnice v preteklosti navado telovaditi, potem v prvem trimesečju tek ni noben problem. Če pa šele začenjate, tega ne počnite. Namesto tega pojdite na sprehod in si vsakih 30 minut vzemite odmor, da zmanjšate tveganje za poškodbe.
Kolesarjenje ni dobra dejavnost za nosečnice. Če ste izkušen kolesar, lahko kolesarite do sredine nosečnosti. Kasneje pa se bo težišče telesa spremenilo, zaradi česar bo težje ohranjati ravnotežje. Poleg tega kolesarjenje po prometnih cestah ni varno.
Nosečnost je čas, ko se nosečnice ukvarjajo le z lahkimi dejavnostmi. Če želite telovaditi, telovadite doma ali v bližnji telovadnici. Naredite lahke vaje in uravnajte dihanje. Vaš srčni utrip naj bo manjši od 140 utripov na minuto. Če se počutite izčrpani, se ustavite in počivajte.
Prvi trije meseci nosečnosti so obdobje, ko morajo nosečnice biti pozorne na številna vprašanja, da kasneje ne bi vplivala na plod. V svoj zvezek si lahko zapišete stvari, ki se jim morate izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti, da boste bolj previdni.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
