10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati
Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Folna kislina je vitamin B in se je izkazala za zdravo za nosečnice. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Ugotovite zdaj
Prva stvar, ko ženske nameravajo zanositi, je jemanje vitaminskih dodatkov, zlasti folne kisline . Folno kislino zdravniki priporočajo od 3 do 6 mesecev pred nosečnostjo in v zgodnjih fazah nosečnosti za preprečevanje okvar nevralne cevi pri plodu. Vendar pa lahko neustrezen dodatek in presežek vplivata na mater in otroka. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Oglejte si spodnji članek zdaj!
Kaj je folna kislina?
Preden spoznamo problem nosečnic, ki jemljejo preveč folne kisline, moramo razumeti koncept tega minerala. Kaj je torej folna kislina? Folna kislina je vitamin B, ki ga običajno najdemo v živilih, kot so grah, suh fižol, leča, pomaranče ali nekateri izdelki iz polnozrnate pšenice, šparglji, pesa, špinača in zelenjava, brokoli….
Folna kislina pomaga telesu pri proizvodnji novih celic, ki nadomestijo stare in odmrle celice. Hkrati ima tudi sposobnost, da pomaga preprečevati nenormalne spremembe v DNK katere koli celice - vzrok za pojav rakavih celic v telesu.
Folna kislina je vitamin B, ki pomaga telesu proizvajati nove celice
Poleg tega se lahko folna kislina uporablja tudi v kombinaciji z nekaterimi zdravili po navodilih zdravnikov za podporo pri zdravljenju perniciozne anemije, aplastične anemije ali anemije, ki jo povzroča pomanjkanje rdečih krvnih celic. Vendar folna kislina ni priporočljiva za uporabo pri zdravljenju pomanjkanja vitamina B12 in poškodb hrbtenjače.
Vloga folne kisline v nosečnosti
Preden ugotovimo, ali je v redu, da nosečnice uživajo preveč folne kisline, je treba poznati vlogo folne kisline med nosečnostjo. Tukaj je nekaj prednosti jemanja folne kisline pred in med nosečnostjo:
- Preprečevanje prirojenih okvar : Med nosečnostjo se možgani in hrbtenjača zarodka začnejo oblikovati v maternici, zato je v teh fazah zelo pomembno dodajanje vitamina B9. To bo otroku pomagalo normalno rasti in biti zdrav. Prav tako preprečuje prirojene okvare, ki se lahko pojavijo v možganih in hrbtenjači.
- Preprečevanje anemije: Folna kislina sodeluje tudi pri nastajanju novih celic, vključno z rdečimi krvnimi celicami, ki podpirajo oskrbo telesa s krvnimi celicami. Zato je za preprečevanje anemije potreben zadosten vnos vitamina B9 za nosečnice in plodove. S tem pomaga omejiti primere prezgodnjih porodov, spontanih splavov, otrok z duševnimi motnjami, podhranjenosti ...
- Zmanjšajte tveganje za nastanek raka: Folna kislina lahko učinkovito pomaga zmanjšati pojavnost raka, kot so rak dojke, rak debelega črevesa ali rak materničnega vratu.Poleg tega lahko pomaga tudi pri preprečevanju kapi, bolezni srca in ožilja, zmanjša količino kemikalij v kri ...
Vloga folne kisline v nosečnosti
Poleg tega se vitamin B9 uporablja tudi pri ljudeh z demenco, izgubo sluha, upočasnjuje staranje, osteoporozo, depresijo, nevralgijo itd.
Koliko časa pred nosečnostjo je treba jemati folno kislino?
Študije so pokazale, da ženske, ki jemljejo dodatke folne kisline 1 leto pred zanositvijo, znatno zmanjšajo tveganje za simptome prezgodnjega poroda v primerjavi z drugimi ženskami.
Folna kislina, ko vstopi v telo, bo pomagala spodbuditi proizvodnjo novih zdravih celic. Jemanje teh vitaminov pred in med nosečnostjo pomaga preprečiti okvare nevralne cevi pri plodu. Zmanjšuje tudi tveganje za težave, kot so duševna zaostalost, cerebralna paraliza ali kronične pljučne bolezni.
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Zadostne količine folne kisline bodo pomagale nosečnicam in zarodkom razviti zdrave možgane. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Čeprav ima folna kislina veliko koristi, lahko prevelik odmerek povzroči naslednje 4 najpogostejše stranske učinke:
- Bolezni živčevja pri nosečnicah: Preveč dodatkov folne kisline med nosečnostjo lahko povzroči težave z motnjami osrednjega živčevja in povzroči simptome, kot so epileptični napadi, fotosenz ... vpliva na zdravje ne le matere, temveč tudi ploda.
- Slabost: čezmerno uživanje folne kisline med nosečnostjo lahko povzroči tudi prebavne simptome, kot so anoreksija, slabost, napenjanje itd. Te simptome pogosto zamenjujejo s simptomi jutranje slabosti v zgodnji nosečnosti.
- Zaviranje razvoja otrokovih možganov: Čeprav bo ustrezen dodatek vitamina B9 pomagal zmanjšati tveganje za prirojene napake in je dober za razvoj možganov otrok. Če pa nosečnice zaužijejo preveč folne kisline, bo to motilo delovanje hormona insulina in zaviralo razvoj možganov otroka.
- Povečano tveganje za nizko porodno težo: Vsebnost folne kisline v materinem telesu je povezana s presnovo ploda, kar vodi v slabo absorpcijo cinka in povečuje tveganje za pomanjkanje cinka. Pomanjkanje cinka lahko upočasni rast ploda in s tem poveča verjetnost, da bo mati rodila otroka z nizko porodno težo in zaostankom v rasti.
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Zgoraj je nekaj informacij o težavi nosečnic, ki jemljejo preveč folne kisline . Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
6 priljubljenih vitaminov B: kaj morate vedeti
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Oglejte si presenetljivo učinkovit poporodni klistir
Po porodu ima veliko mater pogosto poporodne bolezni. Spodaj bo blog aFamilyToday predstavil izjemno učinkovito odvajalo za srce, ki se prenaša že generacije.
Krvavitev med nosečnostjo je tako strašna, kot mislite?
Sliši se grozno, če imate krvavitev med nosečnostjo, vendar to ni znak, da ste splavili. Krvavitve v nosečnosti, zlasti prve 3 mesece
Otroci s krvavo drisko - znaki nevarnih bolezni
Kaj povzroča krvavo drisko pri otrocih? Kaj naj mama stori v tem primeru? Takoj si oglejte spodnji članek!
Kaj naj jedo matere z drisko pri dojenčkih?
Materino mleko je glavni vir prehrane za dojenčke, zato bo vaš dojenček absorbiral, kar pojeste vi. Zato veliko novih mater skrbi vprašanje, kaj naj jedo matere z drisko pri novorojenčkih. Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Obvladanje spodnjih nasvetov za pomoč otrokom pri hitrem znižanju vročine bo zanje zelo koristno
Matere bi morale obvladati nasvete za hitro znižanje povišane telesne temperature pri otrocih, predvsem zdravila za zniževanje povišane telesne temperature po ljudskih izkušnjah, ki si jih prenašajo. Obrišite s toplo vodo, da se zniža
Kaj je veliki tajec? Ali je velik otrok nevaren? Vzroki velike nosečnosti
Rečeno je, da je velik plod dobra stvar, ko ima nosečnica vsa potrebna hranila za prehranjevanje razvijajočega se ploda. Vendar ta ideja ne drži povsem. Po mnenju porodničarjev in ginekologov je lahko prevelika rast nevarna tako za mater kot za otroka. Kaj je torej velik plod? Katere vzroke za velik plod morajo nosečnice poznati? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kakšna ameriška krema za poporodne strije je dobra?
Uporabniki po vsem svetu vedno cenijo kozmetične izdelke, ki izvirajo iz ZDA. Katera je najboljša ameriška krema za poporodne strije?
Prednosti hranjenja dojenčkov z rezanci somen? Predlagajte nekaj načinov za kuhanje somen rezancev, da bo vaš dojenček jedel okusno in hranljivo
Nekateri rezanci imajo veliko različnih načinov obdelave z več-dan sestavinami. Naslednji članek vas bo vodil skozi 5 načinov kuhanja somen rezancev za vašega dojenčka, ki bi se jih morale naučiti matere, da vsak dan spremenijo jedilnik za svoje otroke.
Dojenček ima rdeč izpuščaj okoli oči: bolezen ne sme biti subjektivna
Dojenček z rdečim izpuščajem okoli oči je stanje, ki skrbi mnoge starše, saj so oči za otroke zelo občutljivo področje. Kaj torej povzroča to bolezen? Kakšna so zdravljenja? Vabimo vas, da spremljate spodnji članek.
Nenormalno izločanje kolostruma – zdravstveno opozorilo, ki ga ne smete prezreti
Po statističnih podatkih približno 1-4% žensk trpi zaradi nenormalne proizvodnje kolostruma in 33% jih ima vsaj enega otroka.