10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati
Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Folna kislina je vitamin B in se je izkazala za zdravo za nosečnice. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Ugotovite zdaj
Prva stvar, ko ženske nameravajo zanositi, je jemanje vitaminskih dodatkov, zlasti folne kisline . Folno kislino zdravniki priporočajo od 3 do 6 mesecev pred nosečnostjo in v zgodnjih fazah nosečnosti za preprečevanje okvar nevralne cevi pri plodu. Vendar pa lahko neustrezen dodatek in presežek vplivata na mater in otroka. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Oglejte si spodnji članek zdaj!
Kaj je folna kislina?
Preden spoznamo problem nosečnic, ki jemljejo preveč folne kisline, moramo razumeti koncept tega minerala. Kaj je torej folna kislina? Folna kislina je vitamin B, ki ga običajno najdemo v živilih, kot so grah, suh fižol, leča, pomaranče ali nekateri izdelki iz polnozrnate pšenice, šparglji, pesa, špinača in zelenjava, brokoli….
Folna kislina pomaga telesu pri proizvodnji novih celic, ki nadomestijo stare in odmrle celice. Hkrati ima tudi sposobnost, da pomaga preprečevati nenormalne spremembe v DNK katere koli celice - vzrok za pojav rakavih celic v telesu.
Folna kislina je vitamin B, ki pomaga telesu proizvajati nove celice
Poleg tega se lahko folna kislina uporablja tudi v kombinaciji z nekaterimi zdravili po navodilih zdravnikov za podporo pri zdravljenju perniciozne anemije, aplastične anemije ali anemije, ki jo povzroča pomanjkanje rdečih krvnih celic. Vendar folna kislina ni priporočljiva za uporabo pri zdravljenju pomanjkanja vitamina B12 in poškodb hrbtenjače.
Vloga folne kisline v nosečnosti
Preden ugotovimo, ali je v redu, da nosečnice uživajo preveč folne kisline, je treba poznati vlogo folne kisline med nosečnostjo. Tukaj je nekaj prednosti jemanja folne kisline pred in med nosečnostjo:
- Preprečevanje prirojenih okvar : Med nosečnostjo se možgani in hrbtenjača zarodka začnejo oblikovati v maternici, zato je v teh fazah zelo pomembno dodajanje vitamina B9. To bo otroku pomagalo normalno rasti in biti zdrav. Prav tako preprečuje prirojene okvare, ki se lahko pojavijo v možganih in hrbtenjači.
- Preprečevanje anemije: Folna kislina sodeluje tudi pri nastajanju novih celic, vključno z rdečimi krvnimi celicami, ki podpirajo oskrbo telesa s krvnimi celicami. Zato je za preprečevanje anemije potreben zadosten vnos vitamina B9 za nosečnice in plodove. S tem pomaga omejiti primere prezgodnjih porodov, spontanih splavov, otrok z duševnimi motnjami, podhranjenosti ...
- Zmanjšajte tveganje za nastanek raka: Folna kislina lahko učinkovito pomaga zmanjšati pojavnost raka, kot so rak dojke, rak debelega črevesa ali rak materničnega vratu.Poleg tega lahko pomaga tudi pri preprečevanju kapi, bolezni srca in ožilja, zmanjša količino kemikalij v kri ...
Vloga folne kisline v nosečnosti
Poleg tega se vitamin B9 uporablja tudi pri ljudeh z demenco, izgubo sluha, upočasnjuje staranje, osteoporozo, depresijo, nevralgijo itd.
Koliko časa pred nosečnostjo je treba jemati folno kislino?
Študije so pokazale, da ženske, ki jemljejo dodatke folne kisline 1 leto pred zanositvijo, znatno zmanjšajo tveganje za simptome prezgodnjega poroda v primerjavi z drugimi ženskami.
Folna kislina, ko vstopi v telo, bo pomagala spodbuditi proizvodnjo novih zdravih celic. Jemanje teh vitaminov pred in med nosečnostjo pomaga preprečiti okvare nevralne cevi pri plodu. Zmanjšuje tudi tveganje za težave, kot so duševna zaostalost, cerebralna paraliza ali kronične pljučne bolezni.
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Zadostne količine folne kisline bodo pomagale nosečnicam in zarodkom razviti zdrave možgane. Ali je torej v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline? Čeprav ima folna kislina veliko koristi, lahko prevelik odmerek povzroči naslednje 4 najpogostejše stranske učinke:
- Bolezni živčevja pri nosečnicah: Preveč dodatkov folne kisline med nosečnostjo lahko povzroči težave z motnjami osrednjega živčevja in povzroči simptome, kot so epileptični napadi, fotosenz ... vpliva na zdravje ne le matere, temveč tudi ploda.
- Slabost: čezmerno uživanje folne kisline med nosečnostjo lahko povzroči tudi prebavne simptome, kot so anoreksija, slabost, napenjanje itd. Te simptome pogosto zamenjujejo s simptomi jutranje slabosti v zgodnji nosečnosti.
- Zaviranje razvoja otrokovih možganov: Čeprav bo ustrezen dodatek vitamina B9 pomagal zmanjšati tveganje za prirojene napake in je dober za razvoj možganov otrok. Če pa nosečnice zaužijejo preveč folne kisline, bo to motilo delovanje hormona insulina in zaviralo razvoj možganov otroka.
- Povečano tveganje za nizko porodno težo: Vsebnost folne kisline v materinem telesu je povezana s presnovo ploda, kar vodi v slabo absorpcijo cinka in povečuje tveganje za pomanjkanje cinka. Pomanjkanje cinka lahko upočasni rast ploda in s tem poveča verjetnost, da bo mati rodila otroka z nizko porodno težo in zaostankom v rasti.
Ali je v redu, da nosečnice zaužijejo preveč folne kisline?
Zgoraj je nekaj informacij o težavi nosečnic, ki jemljejo preveč folne kisline . Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
6 priljubljenih vitaminov B: kaj morate vedeti
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
Kako razlikovati simptome virusne mrzlice in mrzlice denga
Denga in virusna vročina imata podobne začetne simptome. Zato morajo starši vedeti o simptomih virusne vročine, da lahko določijo smer zdravljenja
Prepoznajte nekaj znakov bližajočega se poroda v 40. tednu za nosečnice
40. teden je najboljši čas za rojstvo otroka. Zato morajo biti nosečnice pozorne na znake bližajočega se poroda v 40. tednu, da se čim bolje pripravijo.
Kateri je primeren dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta?
Dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta, je zelo pomemben, saj je to obdobje razvoja dojenčka. Pomanjkanje ali presežek kalcijevih dodatkov ogroža otroke, zato morajo matere skrbno ugotoviti.