Tukaj so skupne informacije o vodi iz črnega fižola in velikih zdravstvenih koristih, ki jih vsi ne poznajo. Ugotovimo zdaj!
Voda iz črnega fižola ne pomaga samo pri čiščenju telesa, ampak je dobra tudi za zdravje in gladko kožo, zahvaljujoč bogatim sestavinam z vlakninami, beljakovinami in številnimi drugimi hranili. Kakšne so torej zdravstvene koristi vode iz črnega fižola? In na katera vprašanja je treba biti pozoren pri pitju? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Sok črnega fižola in velike koristi za zdravje
Pitje vode iz črnega fižola ne pomaga le pri hitri ohladitvi, ampak prinaša tudi številne dobre koristi za zdravje. Tukaj je nekaj prednosti črnega fižola:
1. Izboljšajte zdravje kosti
Kalcij in fosfor sta med dvema mineraloma, ki igrata bistveno vlogo pri nastajanju strukture kosti. Železo in cink sta dva minerala, ki pomagata kostem in sklepom ohranjati moč in elastičnost. Omeniti velja, da so vsi ti minerali prisotni v sestavi črnega fižola. Zato bo pitje soka iz praženega črnega fižola pomagalo preprečiti bolezni kosti in sklepov ter ohranjati kosti močne.
Sok črnega fižola in velike koristi za zdravje
2. Stabilna regulacija krvnega tlaka
Pitje vode iz črnega fižola bo pomagalo pri uravnavanju krvnega tlaka z ohranjanjem nizke ravni natrija v telesu. Črni fižol ima naravno malo natrija, a veliko kalija, kalcija in magnezija, ki naravno pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka.
3. Podpora pri zdravljenju sladkorne bolezni
Študije so pokazale, da bi morali ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 jesti hrano, bogato z vlakninami, in imeti nižjo raven sladkorja v krvi. Poleg tega se lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 izboljša krvni sladkor, lipidi in inzulin. Skladno s tem bo skodelica kuhanega črnega fižola zagotovila približno 15 gramov vlaknin za telo.
Pitje vode iz črnega fižola pomaga učinkovito podpirati zdravljenje sladkorne bolezni
4. Zaščitite zdravje svojega srca
Zaradi svojih protivnetnih lastnosti in visoke vsebnosti vitaminov B-kompleksa je črni fižol odlična izbira za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi . Pitje vode iz črnega fižola bo izboljšalo zdravje krvnih žil, zmanjšalo slab holesterol v krvi in trigliceride v telesu.
5. Preprečevanje raka
Črni fižol je eno izmed živil, ki lahko zelo dobro pomaga pri preprečevanju raka, zahvaljujoč sestavi, ki vsebuje 8 različnih vrst flavonoidnih spojin. To bo pomagalo zmanjšati škodo prostih radikalov, ki spreminjajo celice. Poleg tega je črni fižol bogat tudi z vlakninami, ki lahko pomagajo preprečiti razvoj raka debelega črevesa.
6. Boljša podpora prebavi
Sestava črnega fižola vsebuje veliko vlaknin, zato bo pitje soka črnega fižola pripomoglo k učinkovitejši podpori prebavne aktivnosti. Hkrati lajšanje prebavnih težav, kot so zaprtje, zgaga itd.
7. Podprite učinkovit proces hujšanja
Z bogato vsebnostjo vlaknin bo pitje vode iz črnega fižola pomagalo povečati občutek sitosti za dolgo časa in zmanjšalo željo po hrani, s čimer se bo zmanjšal skupni vnos kalorij. Številne študije so pokazale, da bo uživanje rastlinske hrane, kot je črni fižol, pomagalo zmanjšati tveganje za debelost , sladkorno bolezen, bolezni srca ...
Sok črnega fižola ima učinkovit učinek na hujšanje
8. Polepšajte kožo
Črni fižol poleg zdravstvenih koristi koristi tudi pri lepoti žensk. S sestavinami, ki vsebujejo 10 esencialnih aminokislin, ki jih najdemo v črnem fižolu, bo pomagal podpirati proizvodnjo kolagena. Zato vam bo pitje vode iz črnega fižola pomagalo ohraniti gladko, lepo kožo in preprečiti staranje.
Poleg zdravila je uporaba soka črnega fižola izjemno primerna tudi za ženske. 10 esencialnih aminokislin, ki jih najdemo v črnem fižolu, igra bistveno vlogo pri proizvodnji kolagena. Zato lahko pitje vode iz črnega fižola pomaga ohranjati gladko kožo in preprečuje staranje.
Na kaj morate biti pozorni pri pitju soka praženega črnega fižola
Sok praženega črnega fižola ima številne odlične koristi za zdravje, ki jih ni mogoče zanikati, vendar lahko prekomerna uporaba te pijače vpliva na zdravje.
Veliko ljudi ima navado, da namesto vode pije črni fižol, kar nehote otežuje absorpcijo drugih hranilnih snovi v telesu. Poleg tega ljudje s kolitisom, ljudje s poškodovano vranico ali ljudje, ki imajo prebavne težave, kot so pekoče blato, driska, slaba prebava, ne smejo piti soka iz črnega fižola, ker lahko povzroči težave.Ta situacija postane resnejša. Za zdrave ljudi zadostuje le 1 skodelica/dan. Otrokom, mlajšim od 1 leta, ni priporočljivo uporabljati tega fižola.
Fitat v soku črnega fižola bo zmanjšal absorpcijo železa, cinka in kalcija v drugih živilih. Zato ne uporabljajte soka črnega fižola, ko jeste hrano, ki vsebuje te minerale, ali v presledku vsaj 4 ur.
Zgoraj je nekaj besed o soku črnega fižola in njegovih velikih zdravstvenih koristih, ki bi jih morali vedeti. Upam, da vam bo pomagalo pridobiti več koristnih informacij!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
