Visok indeks sečne kisline med nosečnostjo: tveganja in načini, kako se jim izogniti
Nosečnice morajo biti previdne z visokimi ravnmi sečne kisline, ker lahko povzročijo zaplete v nosečnosti in s tem vplivajo na plod.
Odgovorite na vprašanje: Kaj naj jedo ljudje s protinom?
Prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju protina. Kaj naj torej bolniki s protinom jedo in čemu se izogibajo, da bo bolezen bolje napredovala?
Protin nastane zaradi preveč sečne kisline v krvi, ki jo večinoma povzroča hrana. Zato je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja protina prilagoditev prehrane in dnevnih aktivnosti. Kaj naj torej ljudje s protinom jedo, da čim bolj zmanjšajo simptome bolezni?
Ljudje s protinom se pogosto soočajo z bolečino
Splošna načela prehrane proti protinu
Preden veste, kaj jesti s protinom, morate biti pozorni na splošna načela oblikovanja prehrane protina .
Hujšanje
Prekomerna telesna teža ali debelost slabo vpliva na zdravje, eden izmed njih je povečanje tveganja za protin. Študije kažejo, da lahko zmanjšanje vnosa kalorij in izguba teže zniža raven sečne kisline v telesu in s tem zmanjša tveganje za protin.
Jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn
Uživanje te hrane pomaga telesu zagotoviti kompleksne ogljikove hidrate, kar lahko zmanjša raven sečne kisline v urinu in serumu ter poveča topnost sečne kisline v urinu. Vendar se morate izogibati živilom, kot so beli kruh, pecivo, sladkarije in sladke pijače.
Pijte veliko vode
Vsakodnevno pitje dovolj vode ne le pomaga telesu ostati sveže, ampak lahko tudi učinkovito podpira zdravljenje protina doma. Ko je vaše telo dehidrirano, lahko bolečina protina postane hujša.
Pitje veliko vode pomaga pri izpiranju toksinov iz telesa in učinkovito lajša bolečine protina
Zmanjšajte maščobo
Maščoba zagotavlja energijo za celično strukturo in druge vitalne dejavnosti telesa, hkrati pa povečuje telesno težo in poslabša protin. Vse kar morate storiti je, da zmanjšate nasičene maščobe iz mastnega mesa, perutnine in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob.
Beljakovine
Živila, bogata z beljakovinami, pogosto vsebujejo visoke ravni purina, zato morate biti pri njihovi uporabi previdni. Dnevno bi morali zaužiti le približno 113–170 g beljakovin iz pustega mesa, rib in perutnine, beljakovine pa lahko dodate svoji prehrani z mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali brez njih.
Kaj naj jedo ljudje s protinom?
Kaj naj jedo bolniki s protinom? To je vprašanje, ki zelo zanima mnoge bolnike. Večina bolnikov je zmedenih, ker večina hrane, ki jo zaužijejo, vsebuje veliko purina ali fruktoze.
Nekatera živila pa imajo zelo nizko vsebnost teh snovi, zato jih lahko uporabljate prosto. Kakšna je torej najprimernejša hrana za bolnike s protinom?
- Sadje: Vse sadje je dobro za bolnike s protinom. Češnje celo pomagajo preprečiti napade protina z zmanjšanjem vnetja in ravni sečne kisline v telesu
- Zelenjava: vsa zelenjava je dobra za zdravljenje protina, kot so krompir, grah, gobe, jajčevci in zelena zelenjava
- Stročnice: leča, soja, tofu…
- Orehi
- Polnozrnata žita: oves, rjavi riž in ječmen
- Mlečni izdelki
- jajce
- Pijače: kava, čaj in zeleni čaj
- Zelišča in začimbe
- Rastlinsko olje
Poleg tega, kaj bi morali jesti ljudje s protinom, obstajajo tudi nekatera živila, ki jih lahko ljudje s protinom jedo v zmernih količinah, kot so piščanec, govedina, svinjina, jagnjetina in losos. Vendar pa ga smete uporabljati le nekajkrat na teden, ker lahko preveč povzroči tudi napad protina.
Mlečna hrana in mlečni izdelki so prav tako priporočljivi, ker lahko omejijo tveganje za protin. Za dopolnitev dnevnega obroka lahko uporabite nemastno mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Mleko in mlečni izdelki lahko preprečijo tveganje protina
Kaj naj jedo bolniki s protinom?
Poleg vprašanja, kaj naj jedo bolniki s protinom , moramo biti pozorni tudi na skupine živil, ki jih mora bolnik omejiti ali celo ne uporabljati.
Purin je "krivec", ki povzroča nenadne napade protina. Najboljši način za obvladovanje bolezni je izogibanje uživanju hrane, bogate s purini, in hrane z visoko vsebnostjo fruktoze. Tukaj je nekaj živil, ki se jim morate izogibati:
- Živalski organi: jetra, ledvica, možgani, srce...
- Meso: kot fazan, teletina in divjačina
- Ribe: sled, losos, skuša, tuna, sardele, inčuni, trska…
- Morski sadeži: pokrovače, rakovice, kozice
- Sladkane pijače: zlasti sadni sokovi in brezalkoholne pijače
- Živila z visoko vsebnostjo fruktoze: med, fruktozni sirup
- Kvas: prehranski kvas, pivski kvas in drugi dodatki kvasu.
Poleg tega se izogibajte živilom iz rafinirane moke za dietete, kot so beli kruh, pecivo in piškoti. Čeprav ta živila ne vsebujejo veliko purina ali fruktoze, imajo malo hranil in lahko povečajo raven sečne kisline.
Kaj naj jedo ljudje s protinom? Zgoraj je skupina živil, ki naj bi bolnikom s protinom pomagala zmanjšati simptome, ki jih povzroča bolezen. Razumna prehrana, vzdrževanje telesne teže in zdravja z vsakodnevno vadbo v kombinaciji s prilagajanjem vnosa maščob in kalorij so način, da se z boleznijo lažje spopadete.
Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Ali lahko nosečnice jedo skuše?
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Ali lahko diabetiki jedo fo?
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!