Študije so pokazale, da so zdravstvene koristi bele redkve izjemno velike, prinaša številne prehranske koristi in se lahko uporablja v vsakodnevnih obrokih. Kaj točno? Izvemo v spodnjem članku o beli redkvi in uporabi bele redkve!
Bela redkev je znana kot vrsta "zimskega ginsenga", ker prinaša veliko koristi za zdravje, kot je pomoč pri preprečevanju raka, krepitev imunskega sistema, zmanjšanje vnetij, pomoč pri hujšanju itd. Če se uporablja nepravilno, lahko belo redkev škodljivo za zdravje. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o beli redkvi in njenih čudežnih koristih za zdravje ter o nekaterih vprašanjih, ki jih morate upoštevati pri uporabi bele redkve. Ugotovimo zdaj!
Čarobna uporaba bele redkve za zdravje
S sestavinami, ki vsebujejo visoko hranilno vsebnost, bela redkev prinaša številne koristi za zdravje:
1. Izboljšajte prebavni sistem
Izboljšanje prebave je ena od uporab bele redkve, ki je ne morete prezreti. Bela redkev ima odvajalne lastnosti, pomaga izboljšati prebavni sistem in učinkovito preprečuje zaprtje.
V sestavi bele redkve je zelo bogata z vlakninami, to je eno od hranil, potrebnih za telo, da ima zelo dober učinek pri izboljšanju simptomov zaprtja, povečanju aktivnosti črevesja. Študija iz leta 2008 z listi bele redkve je pokazala tudi učinek toniziranja črevesja, s čimer se izboljša driska.
Uživanje bele redkve bo pomagalo odvajalo, učinkovito preprečilo zaprtje
Poleg tega ima bela redkev tudi sposobnost, da pomaga telesu spodbujati proizvodnjo žolča, kar je izjemno pomemben dejavnik pri učinkovitejšem delovanju prebavnega sistema.
2. Preprečevanje bolezni srca in ožilja, zlatenica
Betain, ki ga najdemo v redkvici, prav tako pomaga zmanjšati homocistein v plazmi, dejavnik, ki povzroča bolezni srca in ožilja. Poleg tega bela redkev zaradi učinka čiščenja telesa, izločanja toksinov pomaga tudi pri čiščenju jeter in želodca.
Poleg tega bela redkev pomaga tudi pri obvladovanju zlatenice, pomaga uravnavati količino bilirubina v krvi in povečuje količino kisika v telesu. To je zato, ker redkev pomaga nadzorovati uničenje rdečih krvnih celic, kar povzroča visoko raven bilirubina v krvi, enega glavnih vzrokov za zlatenico.
3. Proti raku
V sestavi bele redkve je veliko vitamina C, folne kisline in antocianin ter antioksidativnih učinkovin. Vsa ta hranila zagotavljajo zaščito pred določenimi vrstami raka, kot so rak debelega črevesa, ledvic, črevesja, želodca in žrela.
4. Uporaba bele redkve za pljuča
Antikongestivne lastnosti bele redkve so zelo koristne za astmatike, ki jih pogosto muči zastoj dihalnih poti.
Protikongestivne lastnosti bele redkve so koristne tudi za bolnike z astmo, ki jih pogosto muči zastoj dihalnih poti.
To kažejo tudi nekatere študije. Bela redkev nudi odpornost na antigene, ki povzročajo alergije dihal, in tako pomaga zaščititi mehko oblogo v tem delu pred okužbo.
5. Preprečite anemijo
Naravna vsebnost vitamina B2 v beli redkvi bo pomagala pospešiti absorpcijo železa in sodelovala pri sintezi hemoglobina. Povečana količina kisika v hemoglobinu bo pomagala obnoviti in izboljšati telesno moč, učinkovito preprečiti anemijo.
Bela redkev bo pomagala pospešiti absorpcijo železa
6. Podpira hujšanje
Bela redkev je zelo koristna tudi pri hujšanju. Bela redkev vsebuje bioaktivni betain, ki pomaga podpirati zdravo delovanje jeter. Ko jetra delujejo pravilno, se maščoba v telesu učinkovito razgrajuje, kar pomaga pri izgubi teže in preprečuje utrujenost in slabost.
Vsakodnevno pitje kozarca pesinega soka v kombinaciji z redno vadbo bo telesu pomagalo, da postane vedno bolj vitko.
7. Preprečite hemoroide
Bela redkev velja za vlaknino in vsebuje neprebavljive ogljikove hidrate (zlasti lignin, netopno vlakno). To bo pomagalo olajšati zadrževanje vode v prebavnem sistemu in ublažilo zaprtje, ki je eden glavnih vzrokov za hemoroide.
Poleg tega je ena od uporab bele redkve cenjena zaradi njene sposobnosti odpravljanja toksinov in pomirjanja prebavnega in izločevalnega sistema. To pomaga zmanjšati simptome hemoroidov.
8. Dobro za diabetike
Insulin je hormon, ki ga izloča trebušna slinavka in ima pomembno vlogo pri absorpciji glukoze. Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto ne morejo absorbirati inzulina, ki ga njihovo telo proizvaja, ali pa ga ne more proizvesti, pesa je lahko rešitev.
Ljudje s sladkorno boleznijo običajno ne smejo jesti veliko sladke ali škrobne hrane. Redkev je bogata z vlakninami in ima nizek glikemični indeks, zato jo lahko uživajo diabetiki, saj ne zvišuje krvnega sladkorja.
Nekaj vprašanj, na katere morate biti pozorni pri uživanju bele redkve
Zdravstvene koristi bele redkve so nesporne. Vendar pa morate upoštevati tudi nekaj stvari, da se izognete neželenim stranskim učinkom, kot so:
1. Omejite prenajedanje
Čeprav je bela redkev dobra, lahko, če jo pojemo preveč, povzroči prebavne motnje in povzroči bolečine v trebuhu. Poleg tega, če nosečnice preveč zamudijo uživanje te jedi, bo to povečalo število uriniranj čez dan in povzročilo nepotrebne nevšečnosti.
Nosečnice naj belo redkev uživajo le 1-2 krat na teden s kuhanimi in skrbno obdelanimi jedmi, kot so dušena redkev, kuhana redkev, juha iz redkvice... Nikakor ni priporočljivo Jejte surovo redkev, da se izognete nevarnosti zastrupitve s hrano med nosečnostjo.
Ne jejte preveč bele redkve
2. Ne jejte z jabolki, hruškami, grozdjem
Po orientalski medicini ne smete uporabljati bele redkve z grozdjem, hruškami, jabolki, ker lahko povzroči simptome golše. Če imate navado redno uživati ta živila, obstaja tveganje za hudo hipotiroidizem.
Upajmo, da vam bo zgornji članek pomagal z veliko koristnih informacij o beli redkvi in čudežnih uporabah bele redkve ter nekaj opomb pri uporabi, da se izognete nevarnosti zastrupitve.
Materino mleko je sadež sladkega, hladnega okusa po mleku, ki ga obožujejo številne ženske. Vendar pa se veliko ljudi sprašuje, ali je med nosečnostjo varno uživati materino mleko?
Ste preveč zaposleni, da bi imeli čas za vadbo in hujšanje? Ne skrbite, spodaj si oglejte, kako sestaviti jedilnik za ljudi z natrpanim urnikom, da se boste hitro in varno znebili odvečne maščobe.
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Danes postajajo jedi iz rjavega riža vse bolj priljubljene zaradi hranilnih vrednosti, ki jih ta riž prinaša. Predvsem pri shujševalnih dietah je ta jed še bolj priljubljena. V naslednjem članku se naučimo, kako skuhati rjavi riž, da obroku dodamo več hranilnih snovi.
Kruh je znana vietnamska jed, katere prednost je, da je priročen, bogat s hranili in ga mnogi ljudje obožujejo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ali se lahko v primeru prevelikega nakupa poje kruh čez noč?
Protin povzroča hude bolečine v sklepih. Katero sadje naj jedo bolniki s protinom, da bi učinkovito podprli zdravljenje protina in zmanjšali bolečine v sklepih?
Mleko za pridobivanje teže Mass Gainer je dobro znano bodybuilderjem, suhim ljudem, ki želijo učinkovito shujšati. Poleg tega se ob tem izdelku poraja veliko vprašanj, na primer, koliko telesne mase pridobite z enomesečnim jemanjem Mass? Kakšni so učinki mleka Mass?
Žafran, poznan tudi kot žafran, je vsestransko uporabno zelišče za zdravje in lepoto ljudi. Žafran velja za čudežno zdravilo z mnogimi koristmi za zdravje in lepoto žensk.
Nižji krvni tlak, pitje ingverjeve vode je začasna rešitev, ingver je pekoč, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka.
Durian je zelo priljubljen sadež v jugovzhodni Aziji, vključno z Vietnamom. Čeprav je veliko ljudi alergičnih na vonj duriana, je veliko tudi tistih, ki so od tega sadeža zasvojeni. Zaradi tega se mnogi sprašujejo, ali lahko doječe matere uživajo durian?
