Bolezen srca in ožilja je izjemno nevarna bolezen, ki lahko povzroči nenadno smrt, če preventiva in zdravljenje nista učinkovita. Trenutno služba
Bolezen srca in ožilja je izjemno nevarna bolezen, ki lahko povzroči nenadno smrt, če preventiva in zdravljenje nista učinkovita. Trenutno uporabo dobre hrane za preprečevanje bolezni srca in ožilja uporablja veliko ljudi.
Ali so bolezni srca in ožilja nevarne?
Po nedavni študiji ameriških znanstvenikov so bolezni srca in ožilja najbolj smrtno nevarne bolezni na svetu. Vsako leto približno 17,5 milijona ljudi umre zaradi bolezni srca in ožilja. Bolezni srca in ožilja neposredno vplivajo na delovanje srca ter povzročajo prekinitve krvnih žil in nevarnost uničenja notranjih organov. Poleg tega lahko nekatere zaplete spremlja visok krvni tlak ali srčni infarkt in lahko popolnoma povzročijo takojšnjo smrt.
Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti po vsem svetu
6 živil, ki vam bodo pomagala preprečiti bolezni srca
ribe
Ribe imajo v primerjavi z drugimi vrstami mesa veliko nižjo vsebnost maščob in zelo visoko vsebnost omega 3. Namesto tega bo uporaba rib z visoko vsebnostjo holesterola izključena, zdravje bo stabilno. Povečanje omega-3 prispeva k zmanjšanju tveganja za možgansko kap, preprečevanju bolezni srca in ožilja, kar je zelo koristno za zdravje. Najbolj primeren in zdrav način predelave je kuhanje rib na pari, omejitev količine maščobe in zagotovitev neokrnjene hranilne vrednosti rib.
Soja in izdelki iz soje
Izdelki iz soje so dobri za srčne bolnike
Soja ima zelo veliko aminokislin in maščob, ki so zelo dobre za zdravje vseh, pospešujejo presnovo maščob in holesterola, tako da je tudi srčno-žilni sistem stabilen. Delovanje srčno-žilnega sistema lahko povečate z uživanjem fižola, fižolove juhe, fižolove kaše...
Črni sezam
Marsikdo črni sezam pomotoma zanemari, a ne ve, da ima črni sezam izjemno visoko vsebnost vitamina E, ščiti krvne žile, poskrbi za dobro elastičnost žil ter preprečuje visok krvni tlak in sladkorno bolezen, notranji hematom.
Tudi način uporabe črnega sezama je zelo preprost, lahko uporabite pražen črni sezam ali zmlet črni sezam v prah.
oves
Oves je živilo, ki je bogato z linolno kislino in vitamini B, s čimer tvorijo učinek preprečevanja aterosklerotičnih plakov ter preprečevanja bolezni srca in ožilja ter visokega krvnega tlaka. Ljudje lahko pripravijo ovseno kašo ali uporabijo oves z mlekom, zelo priročno in tudi zelo okusno. Trenutno je uživanje polnozrnatega ovsenega kruha zelo dobro za telo.
Temna zelenjava in korenje
Temno obarvana zelenjava ima izjemno veliko folne kisline. Sama po sebi lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja do 25 %. Predvsem pri korenju, ki vsebuje veliko karotena, ga lahko pretvorimo v vitamin A, poleg tega pa lahko korenje tudi vzdržuje pretočnost krvnih žil in krepi delovanje srca.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje veliko hranilnih snovi, zlasti polifenolov. Medtem imajo polifenoli odlične učinke pri zniževanju holesterola v krvi, preprečevanju ateroskleroze in sorodnih bolezni.
Uporaba živil, ki so dobra za srce, bo preprečila srčno-žilne bolezni in ohranila dobro zdravje ter pomagala vsakemu posamezniku, da se zaščiti.
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
