Bolezen srca in ožilja je izjemno nevarna bolezen, ki lahko povzroči nenadno smrt, če preventiva in zdravljenje nista učinkovita. Trenutno služba
Bolezen srca in ožilja je izjemno nevarna bolezen, ki lahko povzroči nenadno smrt, če preventiva in zdravljenje nista učinkovita. Trenutno uporabo dobre hrane za preprečevanje bolezni srca in ožilja uporablja veliko ljudi.
Ali so bolezni srca in ožilja nevarne?
Po nedavni študiji ameriških znanstvenikov so bolezni srca in ožilja najbolj smrtno nevarne bolezni na svetu. Vsako leto približno 17,5 milijona ljudi umre zaradi bolezni srca in ožilja. Bolezni srca in ožilja neposredno vplivajo na delovanje srca ter povzročajo prekinitve krvnih žil in nevarnost uničenja notranjih organov. Poleg tega lahko nekatere zaplete spremlja visok krvni tlak ali srčni infarkt in lahko popolnoma povzročijo takojšnjo smrt.
Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti po vsem svetu
6 živil, ki vam bodo pomagala preprečiti bolezni srca
ribe
Ribe imajo v primerjavi z drugimi vrstami mesa veliko nižjo vsebnost maščob in zelo visoko vsebnost omega 3. Namesto tega bo uporaba rib z visoko vsebnostjo holesterola izključena, zdravje bo stabilno. Povečanje omega-3 prispeva k zmanjšanju tveganja za možgansko kap, preprečevanju bolezni srca in ožilja, kar je zelo koristno za zdravje. Najbolj primeren in zdrav način predelave je kuhanje rib na pari, omejitev količine maščobe in zagotovitev neokrnjene hranilne vrednosti rib.
Soja in izdelki iz soje
Izdelki iz soje so dobri za srčne bolnike
Soja ima zelo veliko aminokislin in maščob, ki so zelo dobre za zdravje vseh, pospešujejo presnovo maščob in holesterola, tako da je tudi srčno-žilni sistem stabilen. Delovanje srčno-žilnega sistema lahko povečate z uživanjem fižola, fižolove juhe, fižolove kaše...
Črni sezam
Marsikdo črni sezam pomotoma zanemari, a ne ve, da ima črni sezam izjemno visoko vsebnost vitamina E, ščiti krvne žile, poskrbi za dobro elastičnost žil ter preprečuje visok krvni tlak in sladkorno bolezen, notranji hematom.
Tudi način uporabe črnega sezama je zelo preprost, lahko uporabite pražen črni sezam ali zmlet črni sezam v prah.
oves
Oves je živilo, ki je bogato z linolno kislino in vitamini B, s čimer tvorijo učinek preprečevanja aterosklerotičnih plakov ter preprečevanja bolezni srca in ožilja ter visokega krvnega tlaka. Ljudje lahko pripravijo ovseno kašo ali uporabijo oves z mlekom, zelo priročno in tudi zelo okusno. Trenutno je uživanje polnozrnatega ovsenega kruha zelo dobro za telo.
Temna zelenjava in korenje
Temno obarvana zelenjava ima izjemno veliko folne kisline. Sama po sebi lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja do 25 %. Predvsem pri korenju, ki vsebuje veliko karotena, ga lahko pretvorimo v vitamin A, poleg tega pa lahko korenje tudi vzdržuje pretočnost krvnih žil in krepi delovanje srca.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje veliko hranilnih snovi, zlasti polifenolov. Medtem imajo polifenoli odlične učinke pri zniževanju holesterola v krvi, preprečevanju ateroskleroze in sorodnih bolezni.
Uporaba živil, ki so dobra za srce, bo preprečila srčno-žilne bolezni in ohranila dobro zdravje ter pomagala vsakemu posamezniku, da se zaščiti.
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
