Pridobivanje telesne teže po porodu skrbi mnoge ženske. Trenutno obstaja veliko načinov za hujšanje po porodu, toda kateri je varen in učinkovit način za doječe matere? Naslednji članek vam bo za referenco predlagal recepte za razstrupljanje za hujšanje za doječe matere.
Skrb zaradi izgube oblike po porodu je pogosta težava doječih mater. Za hujšanje po porodu se mnoge matere odločijo za razstrupljevalno vodo. Vendar, ali obstajajo kakšni posebni nasveti za razstrupljanje pri hujšanju za doječe matere? Ali bo ta metoda vplivala na količino mleka mojega otroka?
Ali lahko doječa mati pije detox?
Detox je proces čiščenja telesa, ki pomaga odstraniti toksine in se znebiti odvečne maščobe. Najbolj optimalen način razstrupljanja je uporaba zelenjave in sadja, za sadje namakanje v filtrirani vodi, detox čaju, sadnem soku, zelenjavnem soku, ...
Doječe matere lahko pijejo detox vsak dan. Pomaga pri čiščenju telesa in zmanjševanju maščob , hkrati pa zagotavlja kakovost materinega mleka. Vendar pa morajo matere upoštevati naslednje:
Detox hujšanje za doječe matere
Detox jabolko, cimet
To je razstrupljevalna dieta številka 1 za doječe matere.Jabolka telo oskrbijo z antioksidanti. Cimet pomaga zmanjšati trebušno maščobo, daje dolgotrajen občutek sitosti in omejuje željo. Sestavine za uporabo so 1/2 jabolka, 2 cimetovi palčki. Jabolko narežemo na tanke rezine in ga skupaj s cimetom damo v 350 ml steklenico vode. Pred pitjem 3 ure hladite.
Jabolko v kombinaciji s cimetom je detox formula številka 1 za doječe matere
Detox zeleni čaj
Zeleni čaj pomaga pospešiti presnovo in prepreči kopičenje odvečne maščobe v telesu. Sestavine vključujejo 20 g zelenega čaja in 1 liter vode. Zeleni čaj operemo in nato skuhamo v vreli vodi. Nato zavrite 1 liter vode, ko zavre, v čaj za 10 minut dajte liste zelenega čaja, ki jih uporabite.
Detox jagoda in kivi
Jagode in kivi vsebujejo veliko vode, veliko vlaknin in malo sladkorja. Oba sadeža sta odlična vira vitamina C. Pitje razstrupljanja jagod in kivija tudi oksidira maščobno tkivo in pospeši presnovo. Sestavine in metoda sta zelo preprosta, samo 5 jagod in 1/2 kivija. Nato operemo jagode in narežemo kivi na tanke rezine. Ta dva sadeža dajte v kozarec in ga napolnite z vodo. Vodo za razstrupljanje pustite v hladilniku približno 3-4 ure, da jo uporabite čez dan.
Razstrupljanje lubenice
Lubenica vsebuje veliko vitaminov A, C in E. Voda za razstrupljanje lubenice zagotavlja vodo in uravnava elektrolite. To je idealen recept za razstrupljanje za hujšanje. Sestavine vključujejo 1/4 sesekljane lubenice. Nato ga dajte v kozarec, poln vode. Pred uporabo hladite 3 ure.
Razstrupljanje lubenice zagotavlja veliko vode in elektrolitov
Razstrupljanje z limono in ingverjem
Ingver uravnava raven sladkorja. Limona vsebuje veliko vitamina C in mineralov. Razstrupljevalna voda iz limone in ingverja pomaga doječim materam pri učinkovitem izgorevanju odvečne maščobe. Blagodejno vpliva tudi na zdravje. Preproste sestavine vključujejo 1 ingver, 1 limono in 1 liter filtrirane vode. Zdrobljen ingver olupimo, limono narežemo. Nato dajte ingver in limono v steklenico z vodo in pustite, da se pred uporabo ohladita v hladilniku.
Detox limona, jabolko
Jabolka vsebujejo veliko vitaminov, so nizkokalorična in bogata z vlakninami, zato so dobra za hujšanje. Predvsem formula za razstrupljanje iz jabolk in limon pomaga pri zniževanju holesterola, odstranjevanju močnih kovin iz telesa in hitrem izgorevanju trebušne maščobe . Primerno za uporabo pri nosečnicah. Vse kar potrebujete je 1 tanko narezano jabolko, 3 tanke rezine limone in nekaj listov mete. Pripravite 1 liter filtrirane vode, vanjo dodajte vse sestavine in pustite, da se ohladi v hladilniku 3-5 ur. Namesto filtrirane vode lahko pijete vsak dan, da prečistite telo.
Detox limona, grenivka, kumara
Razstrupljanje z limono, kumaro in grenivko je varen in učinkovit način hujšanja za doječe matere. Kislost limone uravnoteži kumara s sladkobo grenivke, ki zagotavlja veliko količino vitamina C in antioksidantov, kar prinaša številne odlične koristi za zdravje, kot so krepitev imunskega sistema, staranje kože . Za pripravo morate pripraviti 4 litre vode, 1/2 rumene limone, 1/2 zelene limone, 1/2 grenivke in 2 kumari. Vse sestavine očistimo, na tanko narežemo in damo v steklenico z vodo. Pustite ga v hladilniku približno 3-5 ur, da je pripravljen za uporabo.
Detox borovnice, pomaranče
Detox borovnice in pomaranče pomagajo pri razstrupljanju in učinkovitem hujšanju. Ker so pomaranče bogate z vitaminom C, borovnice vsebujejo vlaknine in antioksidante. S tem pomaga pri hujšanju in zagotavlja telesu potrebna hranila. Potrebujete 2 pomaranči, približno 150 g borovnic in 2 litra vode. Sestavine operemo in narežemo na tanke rezine, damo v steklenico z vodo in pustimo v hladilniku 3-5 ur, da jih uporabimo.
Opombe pri pitju detoxa za hujšanje za doječe matere
Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri uporabi vode za razstrupljanje za hujšanje med dojenjem:
Poleg tega, da pijete detox, da izgubite težo, morate dodati vodo
Skozi članek detox hujšanje za doječe matere boste našli primerno formulo za hujšanje. Bodite pozorni na kombinacijo razstrupljanja z zdravo prehrano in gibanjem, da dosežete najhitrejši učinek hujšanja. Če uporabljate razstrupljanje skupaj z zdravim načrtom hujšanja, boste opazili jasno pozitivno spremembo v svojem telesu.
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
